ゾンタック3日目 午前練

お疲れ様です。新二回生の西嶋潤です。

今日の午前練のメニューです。

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up 200×1 ch

      200×2 IM,IM Re

kick 200×2 NBK with Fin 

        100×6 EN1&ch,EN2&S1/2,4

        50×8 25uw25NBK S13H1E2H1E1MAX

swim 50×1 S1 Hard

          100×1 Fr EN1

          200×1 IM EN2

          300×1 Fr Hypo3,5,7/100

          400×1 IM Form

          300×1 Fr Hypo3,5,7/100

          200×1 IM EN1

          100×1 Fr EN2

          50×8 S1 1MAX1EDes4toH1E1MAX

down 400×1

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サークルアウト祭りでした。IMがつらかったです。色々と課題は山積みですが、IMやEN系の弱さも出来る限りこの合宿中に克服していきたいと思います。

たろーからの質問に答えます。
好きな卒業ソングはEXILEの「道」です。中学の頃に合唱した思い出があります。特に「とくべーつなーじーかーんーをあーりーがとー」のところが好きです。

明日の日記はしんじで。「明日の午後にしたいこと」で。何個でもOKです。僕は特大のかまくらを作りたいです。よろしくー

写真は憩いの場の1つ下の階にいたサンタさんです。どことなく雰囲気が怖かったのでツーショットは撮りませんでした。暇な人はぜひ一緒に撮ってあげてください。



ではこの辺で失礼します。午後のメイン頑張っていきましょう！


2016-2017   湧昇

ゾンタック2日目 午後練

お疲れ様です。

新二回生の和田です。

2日目午後練のメニューです。

w-up 200×1 cho

50×6 drill-form

rest

setup 25×20 '45 UWK with fin

100×8 2'30 kkppssss/t 15H25F20H25F15H

rest

main 50×6 hard 4tswim,2tkick

25×6 dive 2tUW,4tswim

down

今日の午後練で高地への順応期間は終わりでした。みなさんは慣れましたでしょうか。

僕はというと、高地がどのようなものかはわかったものの、hardしたりUWしたりすると、泳いだ後、息があがりやすかったり、泳いでる途中、体に酸素が回っていないような感じがしたりしています。

きついです。

明日以降バンバンmainが入ってきますが、平地のときと変わらない、もしくはそれより速いタイムで泳ぐことを心がけていきたいと思っています。

話は変わりまして、、

練習自体はきついですが、合宿は楽しめています。

京都市内や実家の鹿児島では見られないような量の雪に囲まれているので、外ではしゃいだり、ご飯を食べながら銀世界を見て楽しんだり、また、夜は体育館で球技ができます。

充実してるなぁという感じです。

あとは、ご飯が美味しいです。

昼はトマトチキンカレー、夜はチキンのグリルでした。明日のご飯にも期待しています。

なんだか疲れて書くことがあまり思いつかないので、そろそろ質問に答えようと思います。

鹿児島弁ですか…

聞かれていつも困ってしまう質問です。

2世代上になると結構方言が強くて、僕でも何言ってんのかさっぱりみたいなこともあるんですが、自分たちの世代だと、標準語とイントネーションは違うけど、語尾が変わったりとか、一地方だけにしかない用語を使ったりとかはあんまりないので。

だからと言ってイントネーションを聞かせてくれと言われても恥ずかしいので渋りますし、日記では現せません。

そうはいうもののこれで終わるわけにはいかないので、自分たちの世代でも使う鹿児島弁を2個紹介します。

１つ目は「からう」です。

これは「ランドセルをからう」など背負うという意味で使います。これは京都来てからも自然と出てきてしまいます。

２つ目は「ラーフル」です。

これは黒板消しのことです。黒板消しを洗ううるさい音が出る掃除機みたいなやつは「ラーフルクリーナー」です。おしゃれではありませんか？ちなみに周りに使ってる人はいましたが、僕はあんまり使いませんでしたー。

はい、とこんな感じでいいでしょうか。

また興味あったら聞いてください。

次の日記は同じ部屋で過ごしているニシゴリラのJにします。

質問は、好きな卒業ソングは？にします。

ちょうど今晩FNS歌謡祭が放送されてて、いろんなところから歌声が聞こえていたので。

 

写真はゾンタックで見つけたJと雪に寝転ぶ僕ときょーへいです。

3/22 ゾンタック2日目 午前練

おはようございます。小畑です。新2回生です。

スマホだと書きにくいですね。

午前練メニューです。

W-up

Pull 

400*1 Fr EN1 hypo3,5,7,9/100m

200*2 IM EN2 speed up (Fly,Fr/t)

100*4 Fr EN2 keep

Rest

400*1 Fr EN1 hypo3,5,7,9/100m

200*2 IM EN2 speed up (Fly,Fr/t)

100*4 Fr EN2 keep

Loosen 100*1

Swim

200*1 ↓ IM EN1

100*3 ↓ Fr EN2 keep

 50*1*4 IMO AN1 Hard,Easy/25m

 IMO/set

※No set rest

Down 400*1

今日はDサイクルは距離の関係で無かったんですが、昨日のhypo9がきつ過ぎて軽く溺れかけたのがトラウマになってます。準高地こわいですね…

でも怖がると息が苦しいばっかりなので、フォーム気をつけたりして余裕だぜ感をだして自分を騙してなおかつ直したことにより進みが良くなり少し楽になるという効果を狙っていきたいです。

まだ2日目だししんどいとか言ってられないなと思いつつ、泳ぎ終わった瞬間から肩が乳酸に愛されてる気配がします。

スローガンにならうならこちら側も乳酸を愛さねばなりません。

乳酸といえば割と最近になって、体内を酸性に傾かせることで疲労回復させてくれているのではと言われていますが、それまでずっと疲労の原因物質と思われ悪者にされてきた不憫なやつだったりします。

(高校の授業で聞いただけなので最近は別の説もあるのかもですが…)

そう思うと乳酸を愛し乳酸に愛された合宿も頑張れるかもしれません。

…慣れない早起きと練習に疲れすぎて自分でも何言ってるのかわかりません。

4:30集合ってしんどいですね。

あゆこさんとりささんに声をかけてもらっていなかったら寝過ごしてたと思います。ありがとうございました。

元々夜型人間なのでどう頑張っても朝はテンションもコンディションもひどいです。

とりあえず後2日は耐えます。

かいとくんの気づかいで質問は無いみたいです。もちろんあたらんじゃろと思っとったけどあれは微妙に煽られとるんかな…笑

練習と移動で疲れてるやろし質問はしません。

は訳すと

練習と移動で疲れとるじゃろうけぇ質問はせんよ。

ですね。

ほんと何言ってるんでしょう…先が思いやられます。

読み返すと2日目朝にして弱りまくってますが、泳ぐ時近くにりささんあゆこさんがいらっしゃるおかげもあり、わちゃわちゃする空き時間も楽しいし、ちょっとだけ、合宿楽しい！！ってなってることはメモしときます。

午後練はわだりゅーにします。

気力が残ってればなにか方言を喋るか紹介してください。

写真はもう女子部屋の天井にしようかと思いましたが、雪国ゾンタックです。雪がテレビでしか見たことないくらい積もっていて一瞬わくわくでした。




2017 湧昇

3/21 ゾンタック1日目

お疲れ様です。ゾンタック1日目の日記は、この合宿のスローガン係に任命されました新2回生の藤本がお送りします。

早朝に京都を出発してバスに揺られること6時間半、はるばる長野の菅平高原まで来ています。初めて来る長野は思ったより遠くて移動だけで疲れました……

それでは本日のメニューです。

アップして                          

pullのhypoして

50*8 Fr 1' 1ｰ4t Des to smooth fast

                   5ｰ8t Des to Hard

drillでけのびとUW  
最後に25Diveを2本やって

ダウンして終わりでした。

合宿初日でまずは体を慣らそうということで、身体への負担は少なめで心肺機能に刺激を入れる系のメニューでした。僕は(準)高地での練習というものが初めてだったので、どんな感じなのかなと不安でしたが、、、まあしんどかったです(笑)気持ちの問題かもしれませんが…

これから強度が上がっていくと思うので早く慣れたいものです。

書くネタがあまりないので、そろそろスローガンを発表したいと思います。

以下スローガンです。

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イエェェェェェイ！！

空前絶後のぉ、超絶怒濤の7日間

乳酸を愛し、乳酸に愛された合宿

ハイアベ、ゴールセット、耐乳酸

全ての練習の詰め込まれたー

そう、これこそがーーー

練習回数11回、標高1350メートル、1回の練習は1.75時間

もう一度言います、1.75時間

イナゴって覚えてくださーい！！

これが京大水泳部名物ー

ゾン、タック！

イエェェェェイ！！ジャスティス！！！

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長いですが以上がスローガンです。 
                                                                         

今日はスローガンを考えるのに体力を使って、合宿初日とは思えないほど疲れているのでこの辺で失礼します。

                                               

写真は行きのバスでの1枚です。
明日からも頑張っていきましょう！ジャスティス！！


2017 湧昇

3月20日(月)

日本では春分の日の今日、チュニジアは独立記念日だそうです。チュニジアの人おめでとうございます。

お疲れ様です。新2回生の西島魁人です。昨日の淳さんの日記の後やと内容がかなり見劣りしちゃいますね…笑 頑張って書きます。

今日のメニューです。

アップしてキックしてプルして

50＊20 1-16t drill or form 17-20t Des

アクアリーナでの練習でした。僕は毎試合アクアリーナでのターンの反省しているので今日はそこをかなり意識して練習しました。あと最近意識してる重心の位置ですね。腹圧を入れるのが苦手なので苦労してますが、練習ベストが出たりしてるのでこのまま続けていこうとおもいます。今日菅野さんに見てもらったところ左の内転筋が弱いそうです。次から気をつけていきます。

春室を経て、色々見直しましてました。泳ぎ、練習への姿勢、練習前の準備etc…

昨日の淳さんの内容と少し被ってしまうのですが、今まで小手先の技術ばかりに目を向けてしまっていたのかもしれない、と思い原点回帰してます。春短で今のベストからかなり離れたタイムを目標に置いて、絶対達成できるように練習を考えながらするようになりました。やり方は春室後に相談にのっていただいた馬場さんのまんま受け売りですが笑

まぁしないよりは1億倍いいの思うので。

あとメンタルコントロール。これがとっても苦手です。元々ひどいネガティヴ思考で一喜一憂が激しいです。

最近まで水泳以外のことで悩んでいてテンションが大学生になってから一番低くかったです。練習中声出してたら悩み自体は解決してなくてもなんとか上がってきましたが、相変わらずコントロールできません。上手いやり方をご存知の方は教えていただきたいです。

明日からゾンタックですね。僕は家庭の事情で行けないのですが、みなさん頑張って下さい。実家から応援してます。1回生のみんなはまた様子を教えて下さい。

さて、淳さんの質問に答えます。

おすすめのスポーツ漫画ということですが、ハイキュー！！というバレーボールの漫画がすきです。高校で少しかじったというのもあるかもしれません。アニメもやってますが、紙媒体をオススメします。臨場感が圧倒的に紙の方がいいです。読んでいて何回も鳥肌が立ちました。キャラも濃いです。中でもリベロの西谷はカッコいいです。他にはダイヤのAですね。野球漫画です。めちゃくちゃ進行が遅いですが面白いです。

次の日記はみさとちゃんで。1発目には当たらんじゃろと油断してそうなので当てました笑

練習と移動で疲れてるやろし質問はしません。さっと日記書いて寝て次の日の練習に備えて！

写真は３月上司に行った花灯路で路上に置いてあった灯籠です。寒かったですがとってもキレイでした。４月には二条城で桜のライトアップがあるそうなので行こうと思ってます。

2016→2017 湧昇✌︎('ω'✌︎ )