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お疲れ様です。今瀧くんが体調不良のため代わりに泉が書きます。ゆうとがいないと本当に毎回練習寂しいです。僕はゆうとがいないと何もできないなと毎回実感させられます。本日のメニュー(Made By Rickeyさん)
W-up 400
50×4 IMO-ch
Drill 50×6
Agility25×4 15QAP/25H
Kick 100×4
25×4 HHEH
SorP 200×1
100×4
Swim 200×1
100×4
loosen100
Swim 50×4＊2 1setForm or Drill
2set des to H
Agility 30×4 10Max,10UW,Flip,10Max
Dive 25×3 1t SL or 浮き上がり
2t,3tDash
Down400
今日の練習には、二村さん、山田信之輔さん、児玉雄二さんが来てくださいました。OB、OGさん毎度ありがとうございます。今日は雄二さんからの指名で日記を書かせていただきます。嬉しい限りです。
プチオフ明け一発目って事で泳ぎの感覚を戻せれたら良いんじゃなかったかなと思います。
長い長い春休みが始まりましたね。朝パないという事でみなさんはどうお過ごしなのでしょうか。コメントで教えてください。今日は櫻井家でさだみさんを招き、昨日の一回生タコパの残りのたこ焼き粉を処理しました。やっぱ定美さんがいると吸引力が違います。終始しゃくらいがたこ焼き屋でバイトしてるのでマウントを取ってきました。塩でたこ焼きを味付けると美味らしいです。その後暇だったので家に帰りお昼寝をしました。昼寝ほど無駄なものはないと思います。暇な時間の過ごし方がほんとわからないんで、英語でも勉強しようと思います。
昨日はしゃくらいと一緒に寝たためしゃくらい不眠症の現実を見てしまい、泣きそうになりました。みなさん自分の安らぎの一部を櫻井に少しづつ分け与えていきましょう。
りょうやさんからの質問に答えていきます。
プチオフ１日目は定美さん、陸、なかこみ、もっぴーと鍋パ@定美家
二日目は定美さんの家に居候
三日目は一回生でタコパ
すんげぇ、外出たかったけどやっぱ寒いって事ですげぇインドアになっちゃいました。ほとんど実家にも帰らなかったですね。春休みは夏休みのごとくインドアゆうとを連れ回していきたいと思います。あとLINEで大好きと打つとうさぎとくまさんが踊ってくれます。バレンタインシーズンってことですかね。少しの間だけ合法的に大好き連打できますね。やってみましょう。
次の日記はゆうとでおねがいします。明日は体調治してきてね、切実に願う！質問コーナーでは、自己PRしてください。五行はマストで。自分のいいところ見つけるの下手くそそうなので。
写真は鍋、定美さん、セイウチでお別れでーす、
あともっぴーがこういったいじりをできるまで成長してくれたのが僕としては嬉しいです。大きくなったなぁ。もっぴーからの誕生日プレゼントですね。
もう一つ、オフの過ごし方ですが、今のとこ予定1mmも入っておりません。車校が2時間あるくらいです。だれか遊びましょ。
ついに明日関選ですね。しっかり疲れは取れたでしょうか。
今回僕は賞状持って帰るために出るのでタイムはあまり狙ってません。50Brで30秒割りたいなーくらい。夏場の対抗戦はどんなタイムだろうと決勝で一緒に泳ぐ人に勝ってこれば点はついてきますからね。その練習。関西のトップの人も出るみたいですし、池下さんとかにがんばってついていきたいです。
決勝ラインギリの人はもちろん残ってきてください。関選で残れないなら関カレで残れるわけないですからね。対抗戦は決勝ラインギリの人がどれだけ残れるかが勝敗にかかわります。去年の関カレは神大8位通過がけっこういましたよね。関カレの練習くらいのモチベでいいと思いますが、結果は貪欲に。
何はともあれ明日明後日で冬場の前半戦終了です！がんばっていきましょう！Go 京大!!!
2018→2019 威新
中書島練お疲れ様でした。練習前に焼きうどんをたらふく食べたのにコンビニで買った肉豆腐をもぐもぐ食べてます今。痩せたいです。
1回の岡本萌花どす！
それでは今日のメニュー made by りつきさん
アップ
アジリティー
kick 200×1 smooth
50×4 HE EH E H
swim 100×4 good form
25×2×4 1t)form drill 2t)des from smooth fast to H
50×4 200RP 2H1E1H 1E1H1E1H
down
あと2日で関選ってホントにおっとゆうまですね。時の流れるはやさ怖いす。動画撮って欲しいとかあればどんどん言ってください！
中込くんからの質問。楽しいバイト。逆に教えて欲しいです。絶賛ニート中なので。だけど2月から四六時中で働きます。皆さん私の洗った容器でおひつごはんを食べに来てください。 私はかっぱ寿司と居酒屋でしか働いたことないんですが、かっぱ寿司は単純作業好きな人なら最高かもしれないです。普通に楽しいです。ただ調子乗ってシフト入れすぎると死にます。 中込くんも良かったら回転寿司屋さんで働いてみてちょ。
次の日記はりょうやさんにお願いします。質問は三日間のオフ何して過ごしますか？？で。ちなみに私は東京渋谷に行ってタピオカ飲みます。タピ活万歳！
写真はマネノート1冊目終わりそうなので今日買ってきた2代目です。ピンクかわええ
それではおやすみなさい。
2018→19 威新
京短でMVSをわだりゅうさんと頂き、今日記を書かせてもらっています。正直、超絶嬉しかったです。二文字で表すなら、僥倖。三文字なら、僥倖っ。っといった感じです。よくわからないことをまた言ってしまいました。
今日のメニュー
400 SKPS
50*4 1:00
50*6 drill
50*4 15QAP, 25H
50*1 Max!!!!!!!!
100*3*2 1:30, 1:20 form, time, tempo, stroke keep
50*4 form
50*4 2H1E1H
オフ明けしっかり体を動かしつつ、レースを見越した練習でした。やはり、１：２０cycleは疲れます。全然EN1じゃないです。でも1500mのレースのラップよりサイクルが長いので、楽に回れなきゃ変っちゃ変です。
練習でベストが出ないのは当然みたいな感じですが、なんでなのでしょうか。ブレは他種目より出づらいとか。京短２日目の朝にふと思いました。１日目は200m flyを一本ハードしただけです。その後ダウンもストレッチも湯船も睡眠もちゃんととったのに、少し疲れがありました。
普段の練習はもっとたくさんHardしてるはずです。でも、レース一本のHardのほうが強度が格段に高いみたいです。この差を縮めます。練習で妥協しているのかもしれません。それが、いざ400frレースの第二、三ラップできつい強度を維持できなくて、結果力が余っちゃって最後だけ飛ばすというレース展開につながっています。
ちなみに、武井壮は体温まで管理して、練習中にベストを出せるメソッドを打ち立てたらしいです。
りつきさんからの質問は「結果を出せた理由」です。
冬も週六で泳げる、行ったら速い人が絶対いる、というくっそ整った最高の環境に依るものが大きいです。
たくさん泳いでるから、プルのかかりがいい感じだと思えるポイントも見つかりましたし、腕より胸筋と広背筋が疲れるようになったし、シンプルに体力ついたし、筋肉も増えたし、速い泳ぎと自分の泳ぎの違いがわかります。あと、飛び込みも上手くなりました。
あともう一つ、「高校はじめの僕は練習量だけだと小さい頃からクラブの奴にはもう追いつけない」ということをちゃんと自覚したことです。
社といい、共泳会の合宿といい、ENが少なくて高強度のメニューばっかりでした。共泳会に至っては、沢山の大学生コーチに囲まれて二時間FPなんてもんもありました。なんだよ、と。合宿では、あのときはきつかったなとか言えるくらい沢山泳ぎたかったなと。最初は思ってました。でも1/6くらいに、その考えそれ自体が自分に足りなかった部分なんだな、と気づきました。
僕は覚醒と呼べるほど成長しないと土俵に立てません。最初の覚醒は高１です。たくさん伸びました。
京短400frの動画で、帰りは左の肘が立ってるように見えますが、そうでもなさそうです。上から見た僕のキャッチは、皆さんと違ってウファサッて感じです。原因がわからないので、教えてください。肘が動いてるってだけではない気もします。是非動画を見てあげてください。
次の質問は、「楽しいバイト」で。どなたがいらすかわからないので、中書島練行ったときに当てさてせて頂きます。僕は、今の教え子が卒業したらその分別のバイトをやってみたいなと思ってます。
テストが終わって、ようやく人間臭い生活を営んでおります。
2018-2019 威新
お疲れ様です。和田です。
更新遅くなってごめんなさい。昨日の分の日記です.
突然ですが、塩素で肌が荒れていませんか？
プールにもシャワーにも塩素が入っている（と思われる）踏水会は肌の弱い僕にはきついです。
最近は目の周りに保湿クリームを塗ってから寝るようになって、塩素による肌へのダメ―ジが軽減されてきています。腫れが減ってきて嬉しいです。
そんな踏水会もあと4か月くらいでお別れでしょうか。ラストイヤー171日目。一日一日を大切にしていきたいですね。
それでは昨日のメニュー。
w-up いつもの
agility 25＊4＊1 S1 15QAP,25H/t
dive 15＊1＊1 S1 SL
25＊1＊1 S1 SD
P or S 200＊3＊1 fr big form
100＊4＊2 IMO-fr(or S1) EN1
swim 100＊4＊1 ch des to smooth fast
50＊4＊1 S1 200RP or EN3 keep
50＊2＊2 S1 100RP
dive 50＊1＊1 S1 ALL OUT‼
down 400＊1＊1 ch
でした。
昨日は、京府医の森島くんが来てくれました。またきてちょ。
前半ENで体の疲れを抜く、または体のなまりをとったあと、後半は、関選を見据えてRPしてもらいました。
練習前にも練習後にも言いましたが、HardやALL OUT以外の練習であれば、泳ぐ前に出したいと思っているタイムと、泳いでる途中に何秒かなと考えたタイムと、マネージャーさんに読んでもらったタイムが一致するように取り組んでいるでしょうか？
この正確さが磨かれれば磨かれる程、試合では入りで失敗することは無くなっていくと思うので、これからもこの意識で取り組んでいってもらえればなと思います。
練習についてはこのくらいです。
それで、、、今回、京短で大学とともにMVSをいただきましたーー。
結果はというと、
400はbest＋0.18で目標の明宏さん＋1.47、
1500はbest-20.00で目標の奎吾さん-3.91でした。
正直400でbestでてないのは悔しいしThe MVSって感じではないですが、1500のタイムで選んでもらえました。
1500は1年満たないくらいぶりだったのですが、長水路から計算されるタイムも目標も上回れて、泳ぎ終わった後、みんなが手振ってくれたり、喜んでくれたり、少し去年の関カレを思い出しました。
体制変わってから、ビミョーなタイムしか出せてなかったので、嬉しかったです。400,200以下の種目も伸ばしていこうと思います。
今回なぜ大きくbestを更新できたのか考えると、前回の日記でも書いたんですが、要約すると、最近は、純粋に水泳に集中できているからという理由にまとめられると思います。
具体的に言うと、泳いでいるときは泳ぎだけのことを考えられる、練習外でも泳ぎについて考えたり、自分に必要なadditional menu、それも何か遊び心のあるものだとより良いんですが、（1分チャレンジとかまったりチューブとか）そんなのを考えて実行したりする時間的・精神的余裕がある、などです。
（ここでちょっと説明すると、1分チャレンジは400,1500で入りをミスしないため、まったりチューブは強度が徐々にあがってきても、手と足の連動が崩れないようにするためにいやっています。）
たぶんタイムの伸びは見かけの練習時間に比例するのではなくて、心から泳ぐことに集中できているといえる練習時間や、練習以外でどれだけ自分の泳ぎ・取り組みについて反省して、変えるべきところについて改善を加えることができるかによるのではないかと思います。
もちろん絶対とは言い切れないですし、やり方・方向性が間違っていると、結果に結びつかないこともあると思います。変えたいところによっては、すぐ変わったり、時間がかかったりいろいろだと思います。
全員にぴったり合うメニューはできないので、あくまでメニューをガイドに使いながら、自分で必要なものを足していったり、したい動きを可能にするために体をコーディネートしていったりする必要があると思います。
それを自分で考えてくださいね、というのを言いたいんですが、それでも伸び悩む人がいると思うので、先輩・同期・後輩にしっかり相談しましょう、というのを言いたいんですが、相談しにくいなあって思うこともあると思うので、僕から気づいたことはちょこちょこ言っていくようにしようと思います。おせっかいだと思わないでくれると嬉しい―。
試験、就活等大変だと思いますが、それらがあるときはうまく折り合いをつけながら、それらが終わったときには、おもいっきり打ち込めると良い結果に結びつくのではないかなと思います。
泳ぎながらどんなことを意識しているかは、いきなり全部言えと言われても出てこないし、それを一気に意識して改善するのは難しいと思うので、メニュー説明とかしながら挟んでいこうと思います。
言いたいことはこのくらいです。
最近の自分はというと、みんなテストがあるのに自分は今ないので、暇してます。あさぱも少し人数少なめですね。春休み入ったら、遊んだり、あさぱいったりしましょう。
今日の日記はMVSの大学です。
写真は勉強してる風J＠学習室２４を貼っておきます。ちなみに彼は自習室に来たのに筆記用具持ってきてませんでした。
それでは～。
2018-19 威新