5月30日(土）

 この度初めて日記を書くことになった経済学部１回生　柳瀬　です。
更新が遅くなり申し訳ありません。
本日のメニューです↓

種類	距離*本数↓set	種目	強度	説明	A　cycle	C　cycle
W-up	200*2	ch	AE		3'30	4'
	50*10	ch	ch	ch	1'10
rest					20"
Swim	50*4	ch	AN3,2/t	15QAP,25H/t	1'20
Loosen	100*1		AE		5'40	4'40
Main(Dive)	50*4*5	S1	AN1	All Out!!!!	2'30  S.R.1'
rest					2'
壁kick		S1		20"Hard,10"rest*8	4'
rest					1'
Down	100*6	ch	AE	SSKKSS	2'10

Mainは50*4*5　Dive　京選前最後の追い込みでした。
京大プールでの全員練習ということで練習中のモチベーションも上がり
僕自身は20本タイムをあまり落とさずに泳ぎ切れました。
皆さんはどうでしたでしょうか？
近頃オーバーワークの話もあったと思うので、
日曜日のOFFでしっかりと体の疲れを取りましょう。

今僕は京大水泳部の一員として活動させていただいていますが、
大学、高校で水泳を続けようと思えたのはある一人の友人の存在でした。

中学時代、僕はなんとなくで水泳部に入り、タイムも部内最低レベルでした。
かたやその人は１年生の時点で部内トップクラスでした。
人数不足から１年の秋からリレーを組みましたが、レベルの差は歴然でした。

時は流れ３年の夏が終わり引退を迎えました。
その後、冬ぐらいのときにその人から市内の公立高校に進学するという話を聞きました。
それで、一緒にその高校に入って本気で水泳を続けないかと言われました。

僕自身中学で水泳はやめるつもりだったけど、私立の推薦を断ってまで
その高校に行くその人に何かを感じたのかもしれません。
僕はその高校への進学を決心し、あるスイミングスクールにも通うことになりました。

高校生活はしんどいものでした。（僕の体力がなかっただけかもしれませんが・・）
水泳漬けの毎日・・だけど中学の時と違って、しんどい分だけやりがいを感じました。
試合でいいタイムが出たりリレーで優勝できたときなどはすごくうれしかったのを覚えています
そうやってその人のおかげで僕は水泳の楽しさ、面白さを知ることができました。

今年の3月10日。京大の合格発表の時、僕は合格報告をその人に最初にしました。
その時に大学でも水泳を続けてみたら？と言われました。

高校のしんどさがもう４年続く・・・と最初は入部をためらっていましたが、
京大水泳部の雰囲気と水泳の楽しさから入部を決意しました。

入部をするきっかけとなったその友人と、
こんな僕に入部を勧めてくれた京大水泳部の皆さんには本当に感謝しています。

最後に、僕の今シーズンの目標は
レギュラーに入ることと体重を６０キロにすることです。
レギュラーはなんとしても入りたいと思っています！！

こんな僕ですがよろしくお願いします。
長くなりましたが以上で失礼します。


写真は御三方に池田屋に連れて行ってもらった時のを
載せるつもりでしたが、パソコンの調子が悪く
載せられませんでした。すみません。

そこで満腹食べさせていただきました。ごちそうさまでした。

5/29(金）

こんにちは。工学部地球工一回の愛甲です。今回、京大水泳部の日記を初めて担当することになりました。どうぞよろしくおねがいします。早速、本日の練習メニューです。

種類	距離*本数↓set	種目	強度	説明	A cycle
W-up	200*1	ｃｈ	AE		4'
	100*3	ch	AE	Drill(SL3本)25NoBreath	2'10
	50*４	S1	AN3,2/ｔ	15QAP,25H/t	1'20
rest					2'10
Kick	50*6	ch	EN1	Smooth	1'
rest					30"
Pull	100*4	ch	EN1	Smooth	1'30
rest					30"
Swim	50*6	ch	ch	ch	1'10
Loosen	100*1	ch	AE		5'
Main	50*6*3	S1	EN3	Goal set!!!!	1'30 S.R.5'
Down	100*5	ch			2'

今日はまず、いつものようにUp,それからKick.、Pull、Swimで軽く流し、Mainのために体を慣らしました。そして今日のMainは佐藤開一大先輩の誕生日（1/24）以来、長水路では初となる50*6*3のGoal Setでした。常に高めの強度を維持しながら泳ぐのはつらいことですが、そうすることによって、大会でも確実に結果が出せるようになるとのことです。
　最近はこのような比較的きつめのメニューがつづいており、体に疲れがたまってきてはいます。しかし、もうレギュラー選考のための重要な大会、京都選手権が一週間後に迫っており、今は頑張って追い込むべき時期なのだと思います。とはいうものの、あまり無理をして練習に行くより、休息をとった方がいい場合もあります。
　先日、院生の野村　優さんから聞いた話ですが、練習でオーバーワークをするとフィジカル面のみならず、メンタル面にも大きな影響を与えるそうです。また、メンタルとフィジカルは相互に影響しあっている（これを専門的には心身相関という）ので、休息をとることは非常に大事だとおっしゃっていました。僕はこれを知ってなるほどと思いました。練習に支障が出ないように常に両方を健康に保つように心がけたいです。皆さんもサボりの範疇に入らない程度で、適度に休養と栄養をとり、好きなことをして、毎日元気に活動できるようにしましょう。

最後になりますが、これから本格的に水泳シーズンを向かえ、毎週のように、大会などのイベントがはいってきます。くれぐれも体調だけはベストにキープしつつ、今シーズンチーム一丸となって頑張っていきましょう。

（学校のパソコンから更新しており、写真のっけれなくてすいません。）

5月28日(木) 優子さん's Birthday!!

こんばんは。初日記にして書き終えたところでPCフリーズし、全てがパーになるという事故に見舞われてます、1回マネの寺島です。
今日は優子さんの誕生日です！おめでとうございます！！成人ですね！これからも、まだまだ子供な私のご指導、宜しくお願いします…！
ということで、今日のメニューです。

	距離＊本数	種目	強度	説明	cycle
W-up	200＊2	ch	AE		3’30
	50＊10	ch	ch	ch	1’10
rest					20”
Swim	50＊4	ch	AN3,2/t	15QAP,25H/t	1'20
Loosen	100＊1	ch	AE		5’40
Dive	100＊5	S1	AN2	Max!!!!	10’
Down	100＊5	ch	AE		2’

今日のようなDiveではタイムも重要ですが、潜水15mやFly,Brのターン、タッチも忘れないでください！失格のこともありますが、正確なタイムが測れない時がありますね。選手の時はそんなこと考えませんでしたが…。

ということで私は中高6年間、去年の8月まで選手でした。ちなみにFrの長距離でした。(奎吾さん、Lの布教活動する時はお手伝いします！)
私はマネになりたくてマネになりました。中高でエントリーや会計担当だった私はその時、選手を支えてくれる多くの方にお会いして、その仕事の素晴らしさに憧れました。私の部にはマネがいなかったのですが、数ある仕事の中で、マネは選手の一番近くで支えられるポジションだと思います。今はまだタイム読んだり、声出しするので精一杯ですが、そのうち身体面、健康面、メンタル面、色々支えられるプロッフェショナルになります！宣言したからには頑張ります！！

あと、今日も先輩方に「良い声してるね〜」と褒められたのでそこは生かしていきたいなと思います…が、女子で声大きいのも少し恥ずかしいので、やるべき時しかやりません。やるべき時はとことん出します。ので、そこのところはお願いします…笑

まだまだ未熟なマネですが、普段はボーッとしてることが多い私ですが、宜しくお願いします！

写真は今日の練習後の4回生の先輩方です。練習中はかっこよくオフでは面白い先輩方、入部して3週間ですが、もうすでに大好きです！

5月27日（水)

こんにちは。一回生の太皷地です。
声出し指名されると思ってなかったので動揺しました。次はうまくできるように頑張ります。
では、今日のメニューです。

種類	距離*本数	種目	強度	説明	C cycle
W-up	200*1	ch	AE		4'
	100*3	ch	AE	Drill(SL3本) 25NoBreath	2'10
	50*4	S1	AN3,2/t	15QAP、25H/t	1'20
rest					2'10
Kick	100*6	ch	EN1	Smooth	2'10(4t)
rest					1'
Pull	100*4	ch	EN1	Smooth	1'50
Swim	100*4	ch	EN1	Smooth	1'50
rest					1'40
Dive	25*2			Stream Line	3'
	25*2	S1	AN2	25Max	3'
	50*1	S1	AN2	50Hard	5'
Loosen	150*1	ch	AE		5'
Swim	100*8	IM	EN1	Smooth	2'05(7t)
Down	100*4	ch	AE		2'

昨日は対乳酸だったので、今日はリカバリーでした。京大プールに移ってから、Diveの練習が入ってくるようになりました。グラブスタートやめてクラウチングスタートにしようと思って最近取り組んでいるんですが、慣れていないせいか、深く潜りすぎたり、水中で全然進めていないので、入水のときの手の角度とか水中姿勢とかに気を付けようと思います。体も泳いでいてまだまだ固いな～と思うことが多いので改善していきたいです。



僕も同じく自分の話をしたいと思います。
僕は小2の秋から水泳を始めて、中学、高校(高2秋まで)で水泳部に入っていました。
小学校～中学1年の途中ぐらいまでは泳ぐのが楽しかったのですが、途中から部活の件でいろいろあって、それ以降中学時代は、仲間がベストを出しても何も感じなかったり、自分が泳いでいてもそれほど楽しくなかったり、なんとなく過ごすような時期が続きました。
高校の水泳部に入ったのもなんとなくでした。
けれど、高校の水泳部で、同期のメンバーが練習に取り組んでいるのを見て、速くなりたい、負けたくない、そして何より水泳が楽しいという気持ちがまた強くなりました。
これが、大学でも水泳をやろうと思った一番のきっかけです。



京大水泳部に入ってからはや一か月が経ちましたが、練習の意味を考えることの重要さを最近身に染みて感じています。
大学での水泳の練習は今までよりもずっと質が高いので、ただこなすだけでなく自分で考えて泳いだり、練習することが必要になると思います。
正直今までは、量をこなすことにしか注目してなくて、考えながら泳ぐということはほとんどなかったです。ハードなメニューになると、ただ腕を回すだけになってしまい、細かいところにまで注意がまったく行かないので、少し時間はかかるかもしれませんが改善していきたいです。
気づけば京選まであと9日になりましたが、京選が10代最後の試合になるので、悔いが残らないように頑張りたいです。


 

写真は中央食堂に貼ってあったものです。なぜか横向きになってすみません。良い写真がないのでこれで勘弁してください。
 

5月26日 （火）快晴

こんにちは！この度、無事日本水泳連盟競泳競技役員C級の資格をとることができました、1回生の芳賀です。

では、今日のメニューです。

種類	距離*本数	種目	強度	説明	cycle(B)
W-up	200*2	ch	AE		3'45
	100*3	ch	AE	Drill(SL3本)２５NoBreath	2'10
	50*4	S1	AN3,2/t	15QAP,25H/t	1'30
Kick	50*6	S1	EN1		1`05
Swim	50*8	ch	EN1		1
Loosen	100
Swim	100*4	S1	AN1	Max!!	4`
Rest					2`
Swim	100*2	S1	AN1	Max!!!!	4`
Rest					2`
Dive	100*1	S1	AN1	Max!!!!	4`
Dive	25*2	S1	AN2	Max!!!!
Down	100*6	ch	AE		2`10

　今日は耐乳酸でした。前回このタイプの耐乳酸をしたときに、僕は初めビビッてFrで何本か行っていました。しかし、その様子を見ていた優さんから「バッタで行かないと早くならないよ」と言われました。今回はその言葉を思い出して、タイムよりも、全力で７本バッタで行ききることを目標にしました。隣で泳いでいた市川さんに追いつこうとしながら、７本泳ぎました。（１本も追いつけませんでしたが…）優さん、前回あのような言葉をかけていただいてありがとうございました。次は、市川さんに追いつけるように頑張りたいです。

　さて、ほかの1回生がなぜ水泳部に入部したかという話をしているので、今回は僕もその話をしたいと思います。僕が京都大水泳部に入部した理由は、一言でいうと「このままでは終われなかった」からです。

　僕は小学校の時はスイミングで週１で泳いでいて、中学校は水泳部がなかったのでソフトテニス部に入っていました。そして高校に入り、水泳部に入りました。最初は、全然早い選手ではありませんでしたが、2・３年のシーズンは、なんとかバタフライでリレーメンバーで居続けることができました。

　3年の広島県大会、個人では中国大会に上がれる見込みがなかったので、僕はメドレーリレーで８位以内に入って中国大会へ上がることを最後の目標にしていました。もちろん、ここで中国大会へ上がれなかったら選手としては引退です。メドレーリレー決勝は大会の最終種目で、会場の盛り上がりもマックスでした。同期・後輩・先生、様々な人から声をかけられ、僕は入場の前から泣きそうでした。
　そしてレースがスタートし、Brの同じく３年の友達から引き継ぎ、飛び込みました。がむしゃらで泳ぐ最中も、いろいろ考えました。そして、Frの1年の後輩へ引き継ぎ、泳いでくる後輩を応援しました。その後輩も本当に頑張ってくれました。しかし、あと1秒足りませんでした。あと1秒足りずに９位で、中国大会には上がれませんでした。いろいろな感情が一気に来て、無茶苦茶泣きました。実際、僕のタイムもbest＋0.7秒でした。自分がベストなら結果が多少変わっていたかもしれないと考えると、悔しさで胸がいっぱいでした。

　受験勉強中から、大学に入ったら水泳をやろうと決めていました。あのままでは終われないという思いが強かったのだと思います。

　そして、紅萌祭１日目、水泳部のテントに朝イチで行って、水泳部の人とコンタクトをとりました。バーベキューやスイーツ会など、様々な行事に参加しました。大学でも水泳をしようとしていたのは別にして、僕は京大水泳部の雰囲気に（ある意味）一目ぼれしました。上から目線になるかもしれませんが、本当にいいチームだと思いました。このチームなら、練習がキツくても自分はやっていけるだろうと確信して、早々に水泳部に決めました。

「水泳は個人競技だけど団体戦だ」とよく言いますが、本当にそうだと思います。高校時代、自分は何のために泳ぐのかと問われて、"For the team"だ、と胸をはっていえるようないいチームで過ごしてきた僕にとって、京大水泳部は最高の環境だと思います。そんなチームの中で、僕はチームの中で何ができるかを考えながら過ごしていこうと思います。そして、高校の時の悔しい思いを忘れずに、泳いでいこうと思います。（ちなみに、僕のLINEのアイコンの円陣は、その大会の時の写真です。）

　最後に、昨日まつむーこと松村君にパフェをおごってもらった写真を載せておきます。なぜ彼がパフェをおごることになってしまったかは、彼に聞いてみてください。