8/3(土) 強化練

こんばんは、幸大です。
いやーテスト終わって爽快ですね、今期はしんどかった…
まだテストある人は頑張ってください。
とりあえずメニュー
 
W-up   200*1   7’
        100*4   2’15”  IM  SKPS
        100*4   2’15”  IMO  25UWK+10H
 
DS     50*8   1’15”  IMO/2t
 
Swim   100*1  EN1     1’30”
        200*1  EN1.5  3’    2’40”
        400*1  EN2   6’20”   5’30”
        200*1  EN2.5   3’   2’40”
        100*1  EN3      2’20”         IM,Fr/s
 
Main    200*1  EN2      3’    2’40”
         400*1  EN2.5   6’20”   5’30”
         200*1  EN3      3’    2’40”
         100*1  Hard       2’30”       IM,Fr/s
 
Down     50*8          1’15”
 
長かった強化練も残すところあと月曜のみとなりました。
マネージャー、応援をしてくれた方々、本当にありがとうございました。
正直3年とも強化練に参加することになるとは思ってもみませんでした。試合で結果が残せないんではしょうがないですね…近国ではそのうやむやを晴らしたいです！
 
今日は現体制での最後のミーティングとなりました。
次からは四回生がいなくなってしまうのでなんだか寂しいです。
この一年間支えられてきましたが、これからは自分らが最上回生として支える側になるということもあってもっとしっかりせねばとひしひし感じてます。
 
全国公まであと5日、鹿児島での“怒濤”期待してます！！