強化練組 午前練 8/2

こんにちは、更新遅れてしまってごめんなさい。
3回生の粟生です。やっとこさテストが終わった所で一息つく間もなく全国公～近国と水泳部は活動していきます。では強化練組の午前練です。


W-up 200*1 cho 3'30"
Kick 100*4 cho form,NBK 2'15 2'20"
Pull 200*3 cho form 3' 3'10"
Swim 100*4 cho 25UW+10H 2'15"

Daily 100*3*2 IM,Fr /s cycle in
1'20",1'15"/s 1'30",1'20"/s 1'40",1'25"/s
50*4 IMO 25H 1'15" B,CはFrカット

KickDrill 200*2 S1 R,L,上,下 5'
50*4 S1 25UWK Hard 1'30"
Drill 50*8 S1 1'15"
Swim 50*4 S1 Form 1'15"

Loosen 100*1 5'

Main1 50*1 S1 Dive(70～80％) 50" 1'
100*1 RP 1'20" 1'30"
75*1 Hard 1' 1'10"
25*1 cho 50" 50"
以上を2セット、セット5'

Loosen 100*1 5'

Drill 50*4 S1 1'15"
Main2 50*3*3 S1 1'30"
1s:Hard 2s:1E2H 3s:1E1Form,ラストALLOUT
Dive 25*2 2'

Down 50*7 cho 1'10"


といった感じのメニューでした。今年の強化練は人によってはいろんな意見が出そうな感じではありますが、練習中に間隔がよくなっていくのを感じられるので僕はありだとおもってます。
ところで最近僕が留年するであろうという不吉なうわさが流布しているようですが残念ながらおそらくそんなことはないでしょう。成績表が返ってくるまでは何とも言えませんが、選択必修残した3回前期なんてそんなもんです。そんなことより月曜日の午後練は試合用水着を用意しておくよう指示されました。心して臨みたいと思います。
短くなりましたが以上で終わります。