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お疲れ様です。西垣です。

今日のメニューです。


w-up  200*2   1t ch, 2t IM
          100*4   IM slide
          100*4   Fr

drill   50*8

agility   25*4   odd) 15QAP, even) 25H

kick   200    recovery
         50*6    25smooth 25H

sprint  55*5    dive-15UW-flip-15headup-5s wall K-turn-25H   with fin

T.P

down

筋トレ



今週もようやく終わりました。疲れました。明日は友達とゆっくりスマブラでもします。




何を書こうとしたのか思い出せないので昨日の質問に答えます。


コロナになる前までは毎年行っていたので最後は2年前です。お参りして帰るだけなので雰囲気だけを楽しんでいます。

歩くのはしんどいです。


次回はおくだゆきと君です。
質問は「頭が働かない時に聞く質問はなにがいいですか？」です。よろしくお願いします。