8/28 試合のエントリー表しおんが毎回上の方におるんほんまに草

お疲れ様です

前日連絡のメール書いて満足して日記書くの忘れていたアホな主任こと三木です。

夏季長についてはメーリスに書いた通りなのでここでは特に書きませんがこの夏の最後のレース、今年の強化練組のターゲットにしたレース、各々思うところは様々ではあると思いますが張り切っていきましょう

今日のメニュー

アップ 

100×4

50×8  ドリル

25×4  QAP,25H/t

ダイブ

15×2

25×2

キック

100×3  ウォームアップ、ドリル、EN

50×6  1~3:壁際10ファスト 4~6:25H

スイム

50×6  グーから1t毎に指ふやす

100×4  自由

50×4  4H or 2H1E1H or 25H

ダウン

100×4

作成者:みキング

でした。

3日間のテーパー通してメニューの形は似ていたと思います。同じようなメニューが続く中でどうやったら調子を挙げれるか泳ぎのキレ落とさずに疲れ抜けるかとか考えて取り組んでくれたら良かったと思います。強度の選び方なども個々人に合わせて変えれるように自由度が高いメニューを組むように考えたつもりです。

しおんからの質問です。

おすすめのデートスポットはパッと思いついたのは神戸ですかね

昼間は南京町でご飯食べたり普通にハーバータウンの当たりもいいし山側に行ってスタバの北野異人館店に行ったりとかいろいろあっておすすめだし

夜はたしか2000円ぐらいで(もっと安いかも)船みたいなの乗れてくっそ綺麗でちょい貴族になった気分なれるよ

あと、神戸牛もうまいよ

ぼくは多分3回ぐらいデートで神戸に行きました

びーこーべのしゃしんでものせといてあげる

これで満足かい？

マジで惚気話とか書こうと思っても書けん

早く寝たすぎてくっそ適当でごめん

それでは明日の夏季長がんばりましょう！

せーの、

Go!!京大！