8/20 午前練 練習日記

どうも岩井健人です。

まず今日の練習メニューを載せておきます。

W-up	400	1	1	ch		7:00
	50	4	1	IMO	kick/swim	1:00
rest						1:00
Agility	29	4	1		float-10Hard-turn-10Hard	1:00
rest						1:00
Swim	100	4	1	ch	内容choice	1:45
rest						1:00
	50	4	1			1:15
rest						3:00
Main1	150	4	1	S1	Best rap+12, 12-9, 9-6 or speed keep	4:00
rest						1:00
Drill	50	8	1			1:10
rest						4:00
Main2	50	4	3	S1	race pace より速い泳速でkeep	0:50
			2		set on 7:00(set rest 3;40)	7:20
	100	15	1		なおき専用　1500 pace 練	1:30
rest						1:20
Down	100	3	1	ch	乳酸利用	1:40
	100	4	1	ch		2:00

今日のミドロンのメニューは以上になります。先週のパートミーティングで腕が入水直後に書き始めてしまっていてローリングができていないと指摘していただいたので、ローリングを意識して泳ぎました。
一昨日、試しに購入したタッチライトブロックの写真を載せておきます


精密ドライバー

御影通りのフレスコで今日なぜかd払いとaupayのqrコードがきちんと読み込めませんでした。

昨日の宮田君からの質問ですが、最後に祭りに行ったのは小学校低学年のことでしょうか。もう随分前のことになるので好きな食べ物は特にありませんが、しいてあげるなら綿菓子でしょうか。鼈甲飴もいいですね。要は砂糖のかたまりです。以上。

明日の日記は西垣君にお願いします。質問は「最後に祭りに行ったのはいつですかと」、いうことでよろしくお願いします。ではまたいつか。