8/15 GOのメニュー

どうも、今回は今日中に書くように念押しされました。
佳です。
新体制になってから3回生6人目の日記です。

まずはメニュー
W-up          200*1     cho      choice                                         3'30
                    200*1                 kick  UW-side-BaD-NBK         4'
                   200*1                  Pull  H-up,DPS/50m                4'
                   100*3                  IMmix                                          1'40
swim         400*3      Fr        negative                                      5'10
kick            100*10    S1      tempo-up/5t                               1'45/1'35
                   50*4                    25H,25H,E,50H                        1'15
swim         50*4         S1      Form                                           1'
                   400*1                  Fr-S1/50m(S1:Fr→IMO-Fr)     6'30
                                                S1:Build-up
                   50*4                    Speed Hold HR170                  1'15
                   100*3                  E,H,H                                           1'30
Pull            100*2       Fr       smooth                                        1'15
                   50*2         S1      Form                                            1'
                   50*10                  4H1E                                           1'15
swim         50*1                    swim rocket
down         50*9                                                                          1'05
でした。
今日の練習は疲れがなかなか溜まっていることも有り、かなりつらかったです。
具体的に言うと、最初の400でのnegative。
僕は個人的に後半を上げることが非常に苦手で、しかも今日のメニューではサイクルが短めだったため
如何にして前半を攻めつつ後半を上げるのかを考えながら泳いでました。
今回は結果結構上手くいったと思います。
なのでしんどいながらそこそこに調子はいいのかなと思ったりしてます。

近国まであと6日、僕はこれで今シーズンが終わります。
個人的に今年は全然タイムが出ておらず、残すところ近国だけという状態になってます。
古淵や豪のレースを全力で応援しながら自分は何て情けないんだと思ったことも何度かあります。
このままだと何とも最後の1年が始まるにあたって勢いがつかないので
近国は結果にこだわっていきたいと思います。
ホントいい加減ベスト出さないといかんのですよ。

新体制になってついに自分達が最終学年になりました。
主務という役職も終わりを迎え、一平部員に落ち着いたわけですが
これからは大変な役職にいる同回が増えるので、その支えになれればと思います。
もちろん個人としてはしっかり結果を出すようにやっていきます。

最後に、役職に就いている人から何か頼まれたら嫌な顔をせずに協力してやって下さい。
僕の時もそうでしたがまず嫌な顔をする人が多かった。
正直結構落ち込みます(これは僕だけかもしれませんが)。
彼らは部のために色々と時間を割いて頑張ってくれています。ホントに!!
その辺のことを理解してあげて下さい。