7/31 強化練 午前の部

テストに終われる7月も終わりになりました。単位は確保できましたか？

お疲れさまです。壽です。
関カレが終わり1日目の練習です。関カレで気の抜けることなく全国公まで４回生と練習できる２週間頑張っていきましょう。
それでは今日のメニューです。

W-up 300 SKP/100 6:00
          50*6 drill 1:15
          25*4 agility H,QAP float start/t
Kick  400 fin可  8:00
          50*8 tempo Max fr,fly/t  1:30
                    with fin 呼吸三回以内
Swim 300 6:00
           200*6 IM,Fr,S1,Fr,IM,Fr/t  IM,S1 4:20 Fr4:00
           100*3 IM,Fr,S1 Hard 3:00
Down 400

Kickの50*8では呼吸制限されているので、今課題にしているストリームラインの形を確認することができました。ただそれが次のスイムに活かせたかは微妙です。特にフリーが体がブレブレで全然泳げていませんでした。アップのときから体のラインを意識していきたいです。

そんなフリーですが近国では1500mで得点をとってこいといわれているので、フリーでもchoやS1で泳いでいくべきだと感じています。ただプレインカレではバタフライに出る予定なのでバタフライも疎かにできないというジレンマです。ただバタフライはこれからも泳ぎますが、1500はこの1回きりかもしれないのでフリーに重きをおいていこうと思います。

次の日記は午後の部ですが、すでに出ています。午後の部の練習が始まる前にあげられずすみませんでした。以後気を付けます。


今日の写真は一般解放の監視係中に茂木さんが差し入れをしてくださったジュースです。
今日はテスト明けということもあり一般解放に来てくださる生徒や教職員のかたが多く、忙しかったのでこの差し入れはとても嬉しかったです。