7/29 強化練

どうも、１回生の青山です。本当は１回生の那須くんが書く予定だったのですが彼のパソコンが不調とのことなので代筆します。
それではメニューです。

w-up      400       cho    7'
              100*2   cho    2'                                       drill
              100*6    IM    1'30"/1'40"/1'50"
rest
kick        100*6    Fr    1'45"/1'50"/2'                      cycle in
rest
kick        50*2     cho   1' 25H
swim      200*3    IM     2'50"/3'10"/3'30"(2s3tcut)  cycle in
             100        IM     1'20"/1'30"/1'40"                Hard
             100        Fr     1'30"/1'40"/1'50"                EN1(2scut)
             *2
loosen   100 
dive       15*1
              25*1
              50*1
down      600以上　     10min

内容としてはIMが多いです。特にswimはかなりの強度で何とか回れたもののヘトヘトになりました。もうすぐテストも終わるので練習に専念していきたいです。それではこの辺で。