4/20

昨日の予告どうり金関が山さんから日記の権利を奪いました今週はまだＢａ面しか日記を書いてませんねこのまま日記は今週は２人で終わるのでしょうか。今日も新入生が山ほど来てくれましたさてさて今日のメニューです。
ｗ－ｕｐ　400*1　7'
　　　　　100*3　IM/Fｒ/S1 1'40 2'
kick-drill　50*4 潜水K/NBK by1t　1'15
pull-drill　50*4 Sc25m/P-cho by1t 1'15
swim-drill　50*2 S-cho or Form 1'15
pull or swim　Fr 400*3 DPS hypo3 　5'40 　　　　　　　　　　200*3 2'30
100*3 Des　1'20
loosen 100 *1 swim Fr 150 *1 Hard AN1 1'50 2' 2'10
50 *1 *3 Hard AN1 2'10 2' 1'50
swim Fr 200*1　Max
Down 400*1
今日は久しぶりにまわる練習ではありませんでした。とりあえず今体中が筋肉痛です。ラストのＭａｘは練習ベストでした。苦手なＦｒ頑張りますよ新入生には負けてられませんからね今年の新入生はもうすでに上のサークル行ってるやつが何人かいますしね
そういえばこの頃ＡＳＡＰＡがさびしくてたまらないですね。一限の無い新入生はぜひＡＳＡＰＡにも来ましょうね。食堂のおばちゃんが水泳部が来たからコロッケ五個追加お願いと言ってましたが人数少なかったのであのコロッケはどうなったのでしょう・・・とりあえず練習後の栄養補給はとても大切です。
新入生はジャンジャン練習に来てくださいね。同じ一回生がたくさんいて心強いでしょうし友達もできるでしょういいことづくめです。お問い合わせはお近くの部員まで。