無題

 こんにちは。宮崎です。本日のめぬー（Aサイクル）です。

 

W-up     200        *            1                          ch          AE                       4'

              100        *            3                          ch          AE         Drill       2'10"

              50          *            4                          ch          AN2       15QAP,25H/t       1'20"

rest                                                                                                          2'10"

swim      100        *            1                ↓         Fly         EN1       Form with Pad&Fin          1'20"

              50          *            1                 ↓         Ba          EN1       Form with Pad&Fin          45"

              100        *            1                  ↓        Br          EN1       Form with Pad&Fin          1'30"

              50          *            1                  ↓        Fr          EN1       Form with Pad&Fin          40'

              200        *            1                 ↓*3set         IM         EN2       Form with Pad&Fin          2'30"

                                                           set rest 45"

loosen    100        *            1                          ch          AE                       4'15"

Drill       50          *            4                          ch          AE         ch          1'15"

rest                                                                                                          2'

Main1    50          *            8                          S1          AN2       All Out  1'

rest                                                                                                          4'

Main2    50          *            4                          S1          AN2       All Out!! 1'30"

rest                                                                                                          4'

Main3    50          *            2                          S1          AN2       All Out!!!!            2'

Down     500        *            1                          ch          AE                       12'

Pad&Finで体を動かした後のAN2でした。恐らく僕の作ったメニューが原案です。原案はAll OutがHardになってて、本数がこのメニューの倍以上ありました。（強度はAN1でしたが）とりあえず体がぼろぼろです。8本の最後の方は腕が回っていませんでした。関選3日前ですし、しっかりアイシングとストレッチはやっておきます。

 

 

 

ここまで書いてバイトの時間がきてしまいました。遅くなって申し訳ありません。

 

というわけで関選までもうすぐですね。てか2

月ですね。新年あけてひと月経ったと思うとえげつないですね。

 

これは1回生の時の佐藤さんです。今より一回りほど小さいですね。
これが2年間トレーニングを続けると







こうなります。今日はウエイトルームで105キロでベンチプレスをやっていました。


因みに一時期ウエイトのし過ぎで





こんなことになっていた時期もありました。これは回生旅行（沖縄）の時の開一です。




結局何が言いたかったというともうすぐ春休みなので水泳に集中できますね。やったね。ということです。ちなみにウエイトルームは3月中は工事のため使えなくなるらしいのでご注意を。


さすがに遅いので寝ます。すべってるとか気にしません。




関カレまであと163日


 KYOTO UNIV. SWIM TEAM 
         -奪還-