11/6(水)

どうも、馬場です。
今日、踏水会の更衣室を出て階段を下りていくときに、ふと日記を書いていないこと思い出しました。
この場を借りて、日記が遅れたことのお詫びを申し上げます。誠に申し訳ありません。
そうそう、先週の木曜日、そして今週の月曜日のことなんですが、東一条と四条間を往復するマラソン大会がありました。
木曜日には健さんに最後の最後に敗北してしまいましたが、月曜日には、、なんと、、、木曜日につけられた差の3倍の差を
つけて健さんに勝利しました。
そうです！「3倍返しだ」です! すいません、やりたかっただけです。
ホントは3秒差です。次もタイム上げれるように頑張ります！
前置きが長くなりました。今日?のメニュー（B）↓

up         　　　400*1     cho                     　              7’ 

100*3      cho drill                             2’20

100*6      IM cycle in                         1’35(5t)

rest 　　                                                                3’05

PS              400*2       Fr Hyp3,5,7,9/50 *2          6’10(1t 300 4’40)

PS or KS    50*4*2     IMO 25H                           1’15

Loosen       100*1                                                  5’10

Drill           50*2         cho SC                                1’30

                   50*4         cho drill                               1’15

rest                                                                         3’

swim         25(50)*1    FR or S1 Hard(25Easy)    2’

50(100)*1                  Hard!(50Easy)   4’

100(150)*1                Hard!!(50Easy)  6’

200*1                        Hard!!!                4’

down         50*8                                                      1’05

僕はいつもメニューを見る時、精神的に強くなってないからなのでしょうか、まず本日の総距離をみてしまいます。
昨日のメニューを見たところ、距離がいつもより少なかったので、hard系があるんだと思いました。
そして確かにありました、25,50,100,200のhard。
25のhardではやっとコンスタントに13秒台前半が出るようになってきました。
50でも1秒台には乗れるかなくらいに。
100も200も悪くはなかったですし、マラソン大会の筋肉痛もとれたので、天理に期待です。
先週のパートミーティングで、キャッチの位置の議論があったので、最近はキャッチに特に意識がいきます。
感触としてはまだまだですが、drillなどを利用して、hardの時に活かせるようにしていきたいです。

では、今回はこの辺で。
天理、頑張りましょう！