11/15 火曜

こんにちは
バタバタしてて遅くなりました　二回生の松村です

昨日のメニューです　
アップして

pull 200*2 2'40 EN1 
       200*2 2'30 EN2
       200*1 3'00 EN3
       50*4 1' Hard keep
rest 1'
       200*2 2'35 EN1 
       200*2 2'25 EN2
       200*1 3'00 EN3
       50*4 1' Hard keep
     
easy 100m

swim 200*3 2'40 EN1
         200*2 2'30 EN2
         200*3 2'40 EN3
         200*1 Hard AN1

down

きつかったですね。サイクルは回れたは回れたんですが、200*1 3'00 EN3が上げきれなかったのでそこが課題です。そして初めて腕より足より腹筋が先に痛くなりました。今度プルやるときは自分の腹筋にもう少し意識を向けてみます。

今日のメニューもきつかったです。ダウンとストレッチの重要性、筋肉の弱さを感じました。筋疲労が早い。筋トレ頑張ります。

ゆーじさんからのお題についてですね。まあ言わずもがなですね。ゆーま頑張ろう。去年はウィスキー飲んでも飲んでも酔いませんでした。滑ると一気に素に戻りますね。頑張ります。

次はたけまささんです！お題は試合前に聴く音楽とかありますか？あるとしたらそのオススメポイントはなんですか？言いたくなかったら試合前日からレースまでにするルーティン聞きたいです！

今度はゆとりある時にお願いします笑　長いの書きます笑
短かくてすみませんがこの辺で！いいの写真ありませんでした