10月15日(月)

おつかれさまです

2回生堀下駿太です

麻雀面がもうすぐ水球面の人数に迫ろうとしています

素晴らしきことです

毎週土曜日午後からなので興味があれば明石主任まで連絡ください

と、新歓しておきます

雀武両道今シーズンも頑張って行こうと思います

メニュー

アップ

200*1 EN2 3:00

↓

100*3 EN2 1:30,1:25,1:20,1:20/set

を4セット

100*1 EN1

50*1   Des to H

を3セットを2round

Dive

ダウン

でした。

今日はAサイクルをパドルプルで回れたので次はノーアイテムで回れるように頑張っていこうと思います。速い人は練習をサボるのがうまいという話をよく聞きます。今日パドルをつけて泳いだのですが、最初だけくいっとかいたらあとは勝手に回るので力はほぼいらないと感じました。力が抜けた分後半までしっかり狙ったTimeで泳げました。200ｍ3:00もいつもより楽に感じました。サボるということはこういうことなんじゃないかなと勝手に解釈しました。違ってたらすみません。笑

質問from:D学「座右の銘」

ダルビッシュ有選手のTwitterより

「練習は嘘をつかないって言葉があるけど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ。」

です。

みなさんは頭使えてますか？堂々と頭使えていると言える人はいいと思います。僕は正直OFF前までは使えていなかったと思います。でもタイムは伸びていました。泳力が低かったり、体が発達している段階ではただ練習しておけば結果は出るものだと思います。しかし、いつか頭打ちになります。というより僕自身が今頭打ちになっています。そこから限界を突破していくには頭を使って練習する必要があると感じています。

そのためにOFF明けから実践していることとして、

寝る前のストレッチ＆プロテイン

10時までに寝る(7時間睡眠)

バサロを毎回サボらず打つ

恐らくFormはどの人も考えながら泳いでいるとは思うので＋αを求めました。ストレッチは今まで気が向いた時しかやってこなかった反省です。毎日すると体側の伸びと太もも裏の伸びが全然違う事を感じる日々です。また、プロテインは人によっているという人といらないという人いますが、次の日の体の疲れが全然違うのでオススメです。

あと、これが一番京大水泳部全員にに伝えたいのですが、6時間睡眠ではパフォーマンスの質が下がります。そして何よりも怖いのがそのパフォーマンスの質の低下を気づかないことです。これは論文にも載ってるらしいので、バイトなどでキツイのは分かりますが、ぜひこれから7時間ほど睡眠をとる習慣をつけて欲しいと思います。

写真はOFF中にナムコでUFOキャッチャーしたときに自分で取れたものです笑
800円で取れました笑上出笑

あしたはしゃくらいで

キングダムでお気に入りのシーンを3つあげてください！

僕はベタすぎて申し訳ないのですが王騎の「これが将軍の見る景色」のとこです笑

しゃくらいはこれ以外で笑