じゅうがつじゅうさんにち

こんばんは。今夜も騒々しい夜になりそうです。
一回生の中込が本日の日記を担当させて頂きます。


早速本日のメニュー。時間がキツキツだったので、ひたすら足を追い込みませう、という狙いでした。



UP

200*2　
50*6 drill
25*4 15QAP/25H



KICK

100*3
50*4 cycle in
25*4 1E3H

30*3 10Max-turn-浮き上がり-flip turn-10Max!!



DOWN




cycle in は、40 s, 45 s, 50 s, 55 s, 60 s まで幅がありました。
僕は50で回り切りましたが、まだいけた気がします。次はもうひとつ高い強度でやろうと思います。

 
オフ明けから二週間経ちました、どのようなことを考え、感じながら泳がれましたか。この一週間は、四泳法をひとつひとつターゲットにして取り組むメニューでした。
バッタの練習で、FOBやボードキックをやった時、かなり腹筋が痛くなりました。でも、バタ足してる時はそこまで疲れません。最近キック中に腹圧を意識できてなく、腰が沈んでいたことに気づかされる良い経験になりました。


冬場の週６短水練で意識すること達。
入水時には肘がやや立った状態にして泳いでみること。
手は変な形にならぬように指をまっすぐにすること。
弱い壁際を改善するために、ターン後のけのびは体がまっすぐになってから、を意識すること。
息を吐くこと。

がんばります。



わだりゅうさんからの質問は、「ロードバイクで一番遠くに行ったのはどこ？」でした。


大阪プールです。レースがなかったのでちっとは動こうと思い、やりました。今思うと何やってんだかって感じです。プールから打ち上げ会場までは電車組（僕以外の皆さん）よりも速かったことだけ覚えています。

あと、夏休みはママチャリで松江市から出雲大社まで爆走しました。これも今思うと何やってんだかって感じです。



今現在は、明石さん宅で鍋を食おうとしているところですが、しんじさんとわだりゅーさんがやってきてくだすったので、麻雀面の勧誘が始まってしまいました。僕はお腹がすきました。




駿さん、すいません。。 。


明日は滋賀までチャリで行って、温泉に行ってきます。




明日の日記は堀下さんにお願いします。質問は「座右の銘とその経験談」でお願いします。

僕のはちなみに、明日やろうは馬鹿野郎です。