８月１５日 金曜日

こんばんは。
１回の森です。


今日で無事に２０歳を迎えることができました。
みなさん、ありがとうございます。



それでは今日のプレインカレのメニューです。

W-up      200*1     ch        4'
              50*8       Relax    1'
              50*8       Drill        1'10
rest                                     2'40
Kick       50*6       Relax     1'
Pull        50*6       Relax     1'
rest                                     1'
swim      100*8     HR20~24,24~28,28~30/5t,2t,1t  1'40
Loosen   100*1    ch            5'40
swim       50*4*3  1s:Drill     1'10
                             2,3s:35Form,Hard/1t,3t
               100*5*2 Form,HR24~28   1'30
                             RP                       1'20
Dive        25*2      ch                10'
Down      400*1                        10'



今日は、誕生日ということで同回の子が私の家にお祝いしに来てくれました。
私の好きなヨーグルトを８パックも買ってきてくれて本当にうれしかったです。
個人的にヨーグルトには、オレオを砕いたものを入れて食べるのが好きです。
是非、ためしてみてくださいね。
長い遠征もあったせいでヨーグルトを食べたのは１週間ぶりだったので
とてもおいしく感じました。また、この食べ方を同回の子にも
理解してもらえたことは、なによりです。
１回のみなさん、本当にありがとうございました。


２０歳になりましたが、これからも水泳部のみなさんよろしくおねがいします。