3月23日 ゾンタック 2日目 午前練！

こんにちは、馬場です。

午前練が終わりました。あと9回の練習でどれだけ僕はレベルアップできるんでしょうか！頑張ります！

だは、今日のメニュー(C)↓

up 600*1 cho 300S   10'

                      KPS/100

     50*4 cho drill   1'10

     25*2 cho UWK   50"

     25*2 cho Hard!  50"

rest    2'

SPS/s 400*3*3 Fr EN1,2,3/t  cycle in

10"以上休憩 脈確認  5'30,5'10,4'50 S.R. 30"

loosen 100*1  5'

kick 100*3↓ cho cycle in (1s2t)  1'45

        50*1↓*2 Fr Hard!  45"

rest  2'45

swim 100*4 IM EN1  1'35

         100*3 Fr EN2  1'20

         100*2 IM EN3  1'20

         100*1 cho easy  2'20

         100*3 Fr EN1  1'25

         100*2 IM EN2  1'25

          100*1 Fr Hard!   1'05

down 50*10   1'

さて、ゾンタック2日目が始まりました！

昨日の慣らしから一変して本格的な練習メニューでした。

400*3*3のときにクイックターンをしていると気持ち悪くなってしまいました。これが準高地のせいなのか、それとも短水路で何度もターンするせいなのかはわかりませんが、その後のメニューでは特に問題なかったので、気にせずメニューに取り組みたいと思います。

やはり、僕はIMが他の人と比べて遅いようで、特にBaとBrが遅いのでFlyで作った貯金もすぐに底をつき抜かれてしまいます。悔しいです。今回の合宿ですぐに速くなるとは思えませんが、食らいついて行きます。

今回のゾンタックでは、まずFlyでテンポを上げることを目標に頑張りたいと思っています。100Flyをレースで泳いだときなど、50が終わるとテンポが落ちてしまいます。練習でキツくてもテンポを上げることができたなら、レースでもテンポを維持できると信じ泳ぎます。しかし、ここで注意すべきこととして、僕はバテバテの状態でテンポを無理やり上げるとキックとプルが全然噛み合わなくなってしまうことです。気をつけます。

先日の春季室内では、100Flyを2本泳いだにも関わらずBestを更新できないという不甲斐ない結果でありました。正直、Bestが出るぞっていう明確なビジョンが見えなくなってはいますが、ここゾンタックで自信をつけ春季短水路でBestを出します！

あと、Tシャツのメールがまだの人は一応期限は明日までですが、忘れないうちに送って下さい。よろしくお願いします。

では、午後練に行って参ります。