なんとかかんとか

みなさん、こんにちは
昨日誕生日だったなんとかです。
今日の日記は「なんとか君で」とのご指名だったので、
今日の日記はこれで通します

いや～、21歳ですか。
早いですね。ついこの間、二十歳になったと思ったのに
一つ歳をとったからには、その歳にふさわしいことを
していきたいですね。
さて、そんな今日のメニュー（mainはL-B、KickはB、他はA）
W-up cho 400*1 7'
IM 50*8 50"(Br 1')

Pull cho 100*4 1'35↓
or 100*3 1'30↓
Swim 100*2 1'25↓
100*1 1'20↓

Kick cho 100*3↓ 2' (1t=50m 1')
Drill 50*4↓ 1'15 Drill or form
Swim S1 50*2↓ 1'15 form or 25H
*2set

Swim S1 500*3 8' Des3 form smooth to Hard

Dive 100*1

Down

だったと思います。
間違っていたらごめんなさい。

最近、練習のときはLメニューに参加させて
もらっています。
長い距離をスピードを維持or上げながら泳いでいると、
短距離をHardしたときとはまた違った形で
formの改善点、自分の弱いところが見えてきます。
なかなかにいい感じです
400以上の種目に出る人は、一度Lで泳いでみると、
何か発見があるかもしれません。

いよいよ、七帝まであと5日となりました。
みなさん、イメトレはしていますか？
ちょくちょく話題にも上りますが、
レースに臨む前にイメージを作っておくのと
それをしないのとでは大きな差ができてしまいます。
特に接戦が予想されるレースでは、
イメトレをしないのはその時点で負けが
決まってしまうようなものです。
レースのイメージのみならず、
前日の移動、当日のレース前後の過ごし方まで
全体を一度通してイメージしておきたいですね。


長くなりました
この5日間で、七帝に向けて最高の状態を
作り上げていきましょう

北海道の大地に、巻き起こせ、
京大旋風！！！