５月９日競泳練

４回生の井上です。
今日のMainは
swim　200×2 Fr Negative
            100×3 IM Des
            200×3 Fr DPS
            rest 30
            200×3 IM H.R.180

でした。主任いわく今日は軽めの日だそうです。そんなに楽じゃない…というか結構きつかったです。明日は耐乳酸だそうです。一本目からがっつり飛ばしていこうと思います。

もう踏水会で練習するのもあとちょっと…　入部したのがついこの間のように思われます。４年間はあっというまです。1回生～３回生のみなさん、引退までは長いようで短いです。後悔しないように一日一日の練習を大切にしていきましょう。

どうでもいいですが…

５月８日（火）朝練　吉田鑑

今日は昨日と打って変わってハードな練習でした。
プルのショートサークルは思ってたよりは回れました。
こんなこと書いて、これ以上サークルきつくなったら
どうしようという気がしないでもないですが。
メインの５０ｍ（短水路風）はいつもよりも体に負荷を
かけられたと思います。腕とか腹筋とかが痛かったです。
そして練習後は疲労感がすごいです。授業はたぶん寝ます。
どうしよう…。

話は変わりますが、新入生のみなさんへ。
もうだいぶ練習に慣れてきた人も、そうでない人もいるかと
思いますが、練習で遠慮する必要はないので、どんどん
上のサークルに上がってきてください。たとえその結果
サークルアウトしても、問題ありません。
チャレンジする勇気をもって練習することで
絶対強くなれます。

最後にどうでもいいことなんですが、BOXに長らく放置されていた
あの炊飯ジャーの持ち主は大胸筋の人やったみたいです。
ジャーがない間の彼の食生活はどんな感じやったんでしょうか？
ま、それこそ本当にどうでもいいですが。

連休明け

２回の甲田です今日は連休明けということでしたが

ＵＰ　400×1　swim choice　　(6’)　　(6’20)　　(6’40)　　(6’40)350m
　　 　200×1　kick choice　　　(4’)　　(4’15)　　(4’30)　　(4’30)150m
　　　 200×3　odd IM　　　　　　(3’20) (3’30)　　(3’40)2t　(3’40)Fr
　　　　　　　　　 even Fr
　　　 50×4　　Drill　　　　　　　 　　　　　　　　　(1’10)
          50×4　　form　　　　　　　　　　　　　　　　(1’10)
　　　　　　↓30''
Kick  200×1  IM　　　　　　　　　(4')　　　(4'15)　　(4'30)　　　(4'40)
　　　  100×3　S1　　　　　　　　 (1'45)　(1'50)　　(2')　　　　　(2'20)2t

Swim 100×3　Fr form　　　　　(1'40)　(1'45)2t　(1'50)2t　　(2')2t
　　　　 200×2　　　　　　　　　　　(3')　　 (3'10)　　(3'20)　　　(3'10)150m
　　　　 400×1　　　　　　　　　　　(5'40)　(6')　　　　(6'20)　　　(6'20)300m
　　　　 200×2　　　　　　　　　　　(2'40)　(2'50)　　(3')　　　　　(3')150m

Pull　　100×8  odd Fr hypo5　　(1'40)　(1'50)7t　　　　　　　(2')6t
　　　　　　　　　　 even S1 Hard　　

Down　400×1

こんな感じでした明日は筋肉痛かもしれません
七帝のパンフレットに写真を載せるというので朝練の時に今村さんが練習風景を撮ってくれてましたお昼にはジャージを着て、京大プールの前で女子集合写真を撮りました新入生が結構増えたので全体とともに女子チームもにぎやかになった気がしますカメラマンはキャミーです

余談：横浜ベイスターズの種田のマネをやって写真に写ったら闘○さんに却下されました(笑)

５月１日競泳練

　つい最近投稿させて頂きましたが、
また投稿する事になっていました石原です。
またもや前後して申し訳ありません、５月１日分です。
休みに挟まれている最初の日で、基礎的な練習が中心でした。

kick     100＊4 odd H
swim    200＊3  Fr or I.M.
          25＊4    style     H
          100＊3  style    des.
pull      400＊3 

あたりが頑張りどころでしょうか。
全体としてフォーム、脈、などに気をつけて丁寧にこなすようにしました。
kickとswimのstyleのあたりで振り込んだつもりでしたが
思ったほどタイムが出ませんでした。
今日の練習でもそこまで良い結果が出たとは言えないので
休みの内に調子を上げて５月の練習で一杯一杯追い込めるように頑張ろうと思います。

　この時期のトレーニングはｽﾋﾟｰﾄﾞ練習で
より少ない本数、短い時間で追い込めるように、一本で勝負を決めれるように、
集中して、泳ぎを研ぎ澄まし、繊細なパフォーマンスが出来るようにしていきたいですね。
ＧＷ中はスピード練習やペースワークでは少ない本数で、
一本限りで最高のパフォーマンスが出来るように泳ぎを磨いていこうと思います。

　新歓も吉田コンパで最後になります。
１回生を加えて、今シーズンを戦っていけるように
これからの練習は
今まで以上に一人一人が集中して
張り詰めた雰囲気の中で練習が出来るようにしていきましょう。

連休の合間

　４回生の今井です。
　５月２日の競泳練です。水球は京大Pかもしれませんが、競泳はまだまだ踏水会での練習です。今日はOBさんの参加が多く、新入生もたくさん来ています。逆に３回生は少なめかなぁという感じですが・・・

　今日のメニューで気になったところは

１００＊４　１’５０ kick-swim-kick-swim/25m  
*25mにつき呼吸2回(kick)
*25m~75m speed

ターン後のキックがしんどくて呼吸制限どころではないって感じになるのですが、このあたりはいつも手を抜きがちな所なので改めて注意すべきだと思いました。


そして今日のメインは

１００＊５　３’　Hard

　タイムの近い人ということで２回生と新入生とならんだのですが、うっかりして１本目は’永遠の後輩キャラ’に負けてしまいました。
　それはさておき。
主任いわく、「１、２本目でがんばって、しっかり乳酸をつくったうえで、ラスト２本をがんばれ。」とのことです。他の人を観察できたわけではないのですが、そういう練習になっていない人もいるようです。次回からはそこに気をつけてください。
　今日は久しぶりに２回生鷲見が参加していたのですが、メインでは激しく遅かったので、３分サークルもアウトしていたのではないかともっぱらの評判でした。というのは冗談ですが・・・鷲見が授業にいくために去った後には怒った坊主頭が残されていました。

　明日から４日間練習がないですが、少なくとも２日は練習してください。
京大Pも使用できますとのことです。（by主任）