400ベスト！

５月１６日（水）　２回生　吉田鑑
今日の練習はハードが続きました。１００×６（４５～７５H）なんて前座に過ぎません。
４００のall outでは主任の後ろでスリップストリームに乗りながら泳いだらベストがでました。
その後レストをはさまずにpullで２００×３でした。腕も足もボロボロでした。
さらにこれでもかと言わんばかりに５０×２　SD　（２ｔは呼吸２回まで）。
一本目で足つりました。二本目の呼吸制限ちゃんと守ったからか、
若干頭がフラフラしてます。
でもスイミングにいた頃は毎日こんな感じやったと思います。
練習時間の少なさを質でカバーしようと思うと、死にかけるくらいの練習も必要かと思います。
死ぬ気で泳げばどんなメニューでもスピードも持久力もつくはずですから。
科学的根拠は全くありませんが。
人間の体は以外に丈夫にできているので、
よっぽどのことが無い限り壊れやしません。授業は寝ますけど。
限界を超えなければ今より速くなることはないので、
練習で限界に挑んでいきたいと思います。

渋滞

３回の河村です。
今日も３コースは渋滞してました

メインは
swim  200*4  3'15  HR150±10
        100*3*3  1'40  set des
です。
なんか体が重くて、思ったようにタイムをあげれませんでした
試合も近いし、早くどうにかしないと。。。
今週はきつい練習が続くけど、しっかり頑張ろうと思います

アップが…

　横山(♂)です。
今日のメニューは
　                        up          400*2(6:00) Fr
                                         400*2(6:20) IM
                                       
                            Swim   200*3*2(2:45) 1s Fr   2s pull
                                      
                             kick      100*3*2(2:00)   des
                                             50*3*2(1:15)  1s NBK  2s 25mHard+3strokeH

                             Drill             50*4(1:15)  
                             Swim          50*6(1:10)  ~25m Forming  ~50m Forming H

                             S.D              25*2

                             Down           100*1
                                                   400*1
とアップのIMがかなりしんどかったです…。冬場の練習ではあまりスプリントができていなかったと思うので夏の試合までに勘を取り戻せたら良いと思います。       

5/11競泳練

4回生の鈴木です。今日(5/11)の練習は軽めのATが中心でした。
Mainは200を10本(脈拍140～150)です。 そんなに頑張らんでもええよ～、と言っていたのに割と速く泳いでいる人がいましたが、積極的な姿勢は大歓迎です。

今日、1回生のT君が40分ぐらい遅刻してきました。そういえば某主務も今週は見ていませんね。生活リズムの乱れには十分気をつけて、遅刻欠席等しないようにして下さい。この時期は気が緩みがちです。

5/10競泳練

２回の村越です。書き込みが遅くなって申し訳ありません。
メインは　１５０＊１　ALLOUT
　　　　　　　５０＊４　３H１E
　　　　　　１５０＊１　ALLOUT
と思いきや、実は　５０＊４　３H１E　が２セットでした。
自分はメニュー半ばでガス欠になってしまい、いい練習ができませんでした。
次回からは朝食をしっかりとろうとおもいます。
書くことがないので、文字をでっかくして文字数が少ないのをカモフラージュしておきます。