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合宿おつかれさまでした！
中山優美です。
当てられてないんですが写真あっぷさせたいんで書きます
今回の合宿は…
S１のハードをたくさんするかと思いきや、２時間で8000近く泳いだりして、がっつり泳ぎ込みでしたね。３時間で10000超えるよりもしんどいと思いました。あとは5000以上コンメしたり…
やり直しのときは泣きました。
restがめっちゃ少ないうちのめっちゃ嫌いで苦手な練習が多かったです。
水泳嫌いやったはずやのに・・・ なんでまたこんなしんどい練習してるんや
と思ったりしました
が、おわってみればFRのペースとか苦手やったやつとかも50のHARDとかも、今までだったら考えられない練習をすることで、全体的にレベルアップできました。
これが試合にいかせるといんですが…
みなさんきつかったかと思いますが、ほんとうにおつかれさまでした。
みなさんの頑張りには勇気をもらいました！
たくやお疲れさま！
最終日のしゃしん↓
中山優美です。
当てられてないんですが写真あっぷさせたいんで書きます
今回の合宿は…
S１のハードをたくさんするかと思いきや、２時間で8000近く泳いだりして、がっつり泳ぎ込みでしたね。３時間で10000超えるよりもしんどいと思いました。あとは5000以上コンメしたり…
やり直しのときは泣きました。
restがめっちゃ少ないうちのめっちゃ嫌いで苦手な練習が多かったです。
水泳嫌いやったはずやのに・・・ なんでまたこんなしんどい練習してるんや
と思ったりしました
が、おわってみればFRのペースとか苦手やったやつとかも50のHARDとかも、今までだったら考えられない練習をすることで、全体的にレベルアップできました。
これが試合にいかせるといんですが…
みなさんきつかったかと思いますが、ほんとうにおつかれさまでした。
みなさんの頑張りには勇気をもらいました！
たくやお疲れさま！
最終日のしゃしん↓
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卓哉です。もう五月ですね。
今日の練習
Ｗ－ｕｐ 400*1 7'
50*8 1'15
Form 100*6 1'40
K&S 50*6 odd:H 1'
Rest
Swim or Pull 400*3 5'40
200*5 Fr・ＩＭ/t 3'
100*6 1'30・1’20・1’10/t
Down 400*1
こんな感じだったと思います。
個人的にはＦｌｙのＦｏｒｍがここ最近かなりいまいちで、今日のメインだったＦｒでもスピードを出そうと思ったら力みすぎてしまって、こりゃどげんかせんといかんナァ・・・と感じました。
明日からは合宿です。しんどい練習が待っているそうですが。
逃げずに真正面からぶつかって取り組んでいきたいと思います（＾о＾）
また、合宿に関してなにかあれば、なんなりと申し付けください☆
今日の練習
Ｗ－ｕｐ 400*1 7'
50*8 1'15
Form 100*6 1'40
K&S 50*6 odd:H 1'
Rest
Swim or Pull 400*3 5'40
200*5 Fr・ＩＭ/t 3'
100*6 1'30・1’20・1’10/t
Down 400*1
こんな感じだったと思います。
個人的にはＦｌｙのＦｏｒｍがここ最近かなりいまいちで、今日のメインだったＦｒでもスピードを出そうと思ったら力みすぎてしまって、こりゃどげんかせんといかんナァ・・・と感じました。
明日からは合宿です。しんどい練習が待っているそうですが。
逃げずに真正面からぶつかって取り組んでいきたいと思います（＾о＾）
また、合宿に関してなにかあれば、なんなりと申し付けください☆
洋介です。今朝は最悪のTUSミングとあいさTUSになったので忘れることにします。階段前の蛍光灯に頭ぶつけたことは忘れません
今日のメニューです
up 400
swim 100*3 form 1'40
kick 100*6 1'50 4~6t no board
100*3 K&S 1'40
swim 50*8 cho 1'
rest
swim {50*4 3H1E 1'30
100Max 6'}*3s
down 100*3 1'50
400
キックのとき足のすき間をなくすようにしたらだいぶ楽にサイクルを回れるようになりました。しかしひざが痛くなることにビビってメインの50Hでキックを全力でいけませんでした。100Maxは100mってこんなに長かったのかと思うくらい進んでませんでした。なんとなくストロークが乱雑になっていた気がします。
GWの合宿では尼崎の結果に浮かれている気持ちを次へと切り替えていきたいです
今日のメニューです
up 400
swim 100*3 form 1'40
kick 100*6 1'50 4~6t no board
100*3 K&S 1'40
swim 50*8 cho 1'
rest
swim {50*4 3H1E 1'30
100Max 6'}*3s
down 100*3 1'50
400
キックのとき足のすき間をなくすようにしたらだいぶ楽にサイクルを回れるようになりました。しかしひざが痛くなることにビビってメインの50Hでキックを全力でいけませんでした。100Maxは100mってこんなに長かったのかと思うくらい進んでませんでした。なんとなくストロークが乱雑になっていた気がします。
GWの合宿では尼崎の結果に浮かれている気持ちを次へと切り替えていきたいです
またまた中村です。
ホームページの練習予定は5月の予定をＵＰするつもりなんで、今週の練習日程を載せときます。
先週のミーティングに来れなかった人はすみませんが、こっちで確認してください。
4/28 踏水会 7:00～8:30
4/29 off （試合）
4/30 ヘミング 7:30～9:30
5/1 踏水会 7:00～8:30 8:30～9:30
5/2 踏水会 13:00～14:30
ホームページの練習予定は5月の予定をＵＰするつもりなんで、今週の練習日程を載せときます。
先週のミーティングに来れなかった人はすみませんが、こっちで確認してください。
4/28 踏水会 7:00～8:30
4/29 off （試合）
4/30 ヘミング 7:30～9:30
5/1 踏水会 7:00～8:30 8:30～9:30
5/2 踏水会 13:00～14:30
2回生の中村です。ちゃんＣ－は何語で書いてるかわかりませんが、僕は日本語で書きます。
W-up 400×1 7'00
100×6 1'30 EN1～EN2
Drill 50×6 1'15
Swim 50×6 1'15 25sprint
E 100×1
Pull 400×2 6'05
200×3 3'00
100×2 1'25
E 100×1
Swim 100×6 1'40 IM
50×6 1'15 25sprint
Down 400×1
真ん中のサークルです。試合の次の日ということでリカバリー的なメニューでした。
昨日、試合のひとはお疲れ様でした。僕は泳ぎが修正しきれず、残念な結果に終わってしまいました。ストローク数も多くテンポも遅かったです。今日はその辺に注意して泳いでみたのですが、イマイチでした。
話は変わりますが、原チーフマネージャーさん、昨日は本当にすみませんでした。誠意を示すために昨日の北大阪の結果は迅速にＵＰさせていただきました。
W-up 400×1 7'00
100×6 1'30 EN1～EN2
Drill 50×6 1'15
Swim 50×6 1'15 25sprint
E 100×1
Pull 400×2 6'05
200×3 3'00
100×2 1'25
E 100×1
Swim 100×6 1'40 IM
50×6 1'15 25sprint
Down 400×1
真ん中のサークルです。試合の次の日ということでリカバリー的なメニューでした。
昨日、試合のひとはお疲れ様でした。僕は泳ぎが修正しきれず、残念な結果に終わってしまいました。ストローク数も多くテンポも遅かったです。今日はその辺に注意して泳いでみたのですが、イマイチでした。
話は変わりますが、原チーフマネージャーさん、昨日は本当にすみませんでした。誠意を示すために昨日の北大阪の結果は迅速にＵＰさせていただきました。