7/13 水曜日 強化練

お疲れ様です。一回生の西嶋潤です。スペ語の模擬テストがちんぷんかんぷんすぎたので、パワプロで現実逃避してました。後でちゃんとやろうと思います。

今日もたくさんのOBさんに来て頂きました。OBさんとの会話はいつもモチベーションが上がります。本日もありがとうございました。これからもよろしくお願い致します。


以下、強化練組のメニューです。

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Up. 200*1. ch. AE. 3'30
S. 50*4. ch. Drill. 1'10
Rest. 1'50
P. 100*10*3. Fr. 1'30
   1s. Hypo3. EN1
   2s. DPS. EN1
   3s. 1-9t : Des. EN1-2.    10t : Hard. EN3
Loosen. 100*1. 6'00
S. 200*4. Fr. EN1. 3'10
Rest. 2'00
Dive. 50*1. S1. Max. AN2. 4'00
Down. 50*1. S. 1'00
100*3. KSS. 2'00

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柳瀬さんが作って下さったメニューでした。柳瀬さんメニューは明後日がやばいそうですね。できなくて残念です。


今日の強化練組は突然の雷のせいでめちゃ不完全燃焼でした。でも追い込めなかった分いつもよりフォームに集中できた1日でした。細かくアドバイスを頂いた先輩方、本当にありがとうございました。


いよいよ関カレが目前です。僕の仕事は大ベストを出してチームを活気づけること。1ミリでもいいからチームの勝利に貢献したいです。点は取れなくてもいい流れは作れます。だから絶対に作ります。




京大は勝ちます。一人一人が信じるかどうかで結果は変わってくるのではないでしょうか。根拠なんて何だっていいと思います。



ではでは、この辺で失礼します。


写真は仲良し一回生です。

卑屈や熟女好きやゲイなど、奇人が多くて大変です。



あと3日間しっかり頭使って、できること全部やっていきましょう！


[R]+Evolution

7/13 水

こんにちは。
はやいもので関カレまであと3日になりました。



今日は朝から健さん、林さん、直紀さん、開一さんが練習に来てくださいました。関カレまで残り少なくなってきて、OBさんがたくさん来てくださっています。いつもありがとうございます。



ちなみに林さんは強化練組に混ざって泳いでいらっしゃいました。途中で雷が鳴って泳げなくなってしまったようなのでぜひまた泳ぎに来てください！！




メニューはいつものアップして、FPをして、最後にDIVE、と時間も距離もかなり減り、各自来る関カレに向けて調整していました。





今年の関カレはだいぶ面白い戦いになりそうです。正直どの大学が勝っても負けてもおかしくないですし、最後はチーム力が勝負をわかつのではないか、と思ってます。僕自身、決勝に残ってしっかり点を取ってくるのはもちろんですが、レースは二日目で終わるので三日目や自分のレース以外の時間でもfor the teamの精神で頑張りたいと思います。選手もマネさんも、全員で力を合わせて頑張りましょう！




最後に今日撮った写真を何枚かのせて終わります。
　一回生の清水です。みんな律希って呼んでいますが僕は基本的に清水と呼びます。目線の先に何があるのでしょうか。
同じく一回の潤です。ええ体してます。強化練がんばれ～
雄平です。写真を撮ったら、、、
暴れてぶれました（笑）こんな彼も関カレではやってくれます。
竹政とテルマです。なんか、珍しい2ショットですね。
「毎日夏を夢見る」Tシャツ。顔の上半分写ってないですが着ているのはりゅーせーです。いかしてます。


写真が横向きなのとほかにもう一枚、じゅんじゅんと林さんの北野コンビwith大海さんの写真っもあったのですが、キャパオーバーで貼れませんでした。すいませんm(__)m


今朝健さんもおっしゃっていたようにみんないい顔していて、いい雰囲気のまま関カレに臨めそうです。



今週末、大阪で暴れてやりましょう！！


川北でした～

では。

京大のREVOLUTIONが始まるまであと3日

KUST2016  [R]+Evolution

7/12 強化練二日目

こんばんは
2回生の山口です。

本日も関カレレギュラー以外の選手には関カレ組とは別に強化練習に取り組んでもらいました。

以下強化練習メニュー。

W-up 200 * 2 * 1 IM AE ,IM fin 0:07:00 400

50 * 4 * 1 ch AE sc,ch/25m 0:01:20 0:12:20 600
Swim 25 * 8 * 1 S1 AE
odd)5or10 stroke …① even)3swall k→25Dash
0:01:00 0:20:20 800
rest 1 * 1 * 1 0:01:00 0:21:20 1000
Kick 200 * 4 * 1 S1 EN1 Fob-ch/100m …② 0:04:00 0:37:20 1800
50 * 8 * 1 S1 EN1 E,H/t 0:01:00 0:45:20 2200
rest 1 * 1 * 1 0:01:00 0:46:20 2000
rest 1 * 1 * 1 0:01:00 0:47:20 3200
Swim 200 * 2 * 5 Fr,IM/t EN1～3 -10/set From 3'30 Cycle in 0:03:10 1:19:00 5200
Down 100 * 4 * 1 ch AE SKPS 0:02:00 0:00:00 1:27:00 5600

大きく速いストロークを習得。腹筋背筋体幹を使ったキック。余力を残して楽に速く泳ぐ。などなどメニュー毎に習得したいことを明らかにしてメニュー作りました。

人のためにメニューを作るのは初めてで上手くいくか不安でしたが、どうだったですか…？

参加した強化練習組のみなさんの反応をみてると悪くはなかったと思います。「腹筋きつーい」とか「最初力んで結果的にサークルアウトしてしまったー悔しい」とか「ピッチあげると泳ぎが小さくなってしまった」といった感想を練習中後に言ってくれました。感想自体はネガティヴですが狙い通りではないでしょうか？強化練習中にそれらが出来るように共にがんばっていきましょう。

まだまだ三流の僕がメニュー作るのも申し訳ないですが、いろいろ参考にしてしっかり考えてます。テクニカルカンファレンスとかインカレ合宿とかとか。意味のない練習では決してないはずですのでがんばっていきましょう。そして来シーズンこそはレギュラーとってやりましょう！

強化練習中応援してくださったOBさん、先輩方ありがとうございました。


レギュラー組も体調管理をしっかりしてカンカレでよい結果を出せるよう準備していきましょう。
では。

7/12 関カレ4日前

こんばんは。渡邉です。

バイト終わって帰宅しました。眠たいですけど、頑張って書きます。

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Up 200*1

      50*6 ch drill

rest

SAQ 7m dash*6

         20IM*3

rest

Kick 100*5 ch fin 1'45

rest

Swim 50*4 E,RP/t 1'30

           or

          50*4 RP,E,RP,RP 1'20

           or

          100*4 RP 1'50

Loosen

Dive 15*2 SL

         25*2 

Down

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昨日から本格的にテーパーですが、今日はRPもすこし入っているメニューでした。

さて、今日で関カレ４日前となりました。

僕は今年で3回目の関カレです。

1回生のときは関カレがどういうものかあんまり分からなかったけど、上回生の意気込みを見て僕も頑張らなって思いながら臨みました。今思えば、１部の舞台でリレーにも出させていただいてすごく貴重な経験でした。

2回生のときは、１つ学年が上がって後輩もできたことによって自分がしっかり結果を出さないとっていう責任感がありました。得点にも絡めて少しでもチームに協力できてよかったです。

そして今年は、個人でのインカレ出場と関カレでの活躍を目標としてここまでやってきました。インカレは達成出来ませんでしたが、関カレでは必ず結果を残します。勝ちにこだわったレースをします。

今日の写真はこの前5月生まれの4人でお互いプレゼントしたTシャツを着てる写真です。

児玉くんよく似合ってます。





関カレまであと4日
[R]+evolution

7月11日（月）強化練初日

お疲れ様です。柳瀬です。
今日は1日忙しかったため、この時間の更新となってしまいました。
申し訳ありません。

 
さて、関カレまでもう1週間切りました。早いですね。レギュラー組では練習量が減り始め、調整が始まりました。
 

その裏で毎年恒例強化練が今日から始まりました。僕の担当はEN系の泳ぎこみ（主にFr）です。たくさん距離を泳いでもらおうかな～って感じです。

 

本日のメニュー↓ 

Up 100*4 Fr/IM   1:40/1:50

K  100*6 Fr   EN1  2:00
S  50*6 ch          1:10
Rest
S  2000*1  EN2   35:00
Loosen 100*1  6:00
Dive 50*1 AN2 Hard  5:00

     25*2 AN2 Hard  2:30
Down 400*1  8:00

 

昨年同様2000mを泳いでもらいました。後半の方しか見れていませんが、全員無事最後まで完泳してくれました。 意外な人が速かったりして、プールサイドでは、あいつ4個メとかいけるんじゃね？というような会話もありました。2回生で唯一の強化練参加者、末木くんは相変わらずのスピードターンで元気よく水しぶきをあげていました。個人的には2000m泳ってかなりしんどい気もしましたが、練習終わりに潤が「そんなにしんどくないです。」って言っていたので、今年の強化練はまだまだきつくしても大丈夫なのかな～と思ったりもします(笑) 今後、ストレートで4000mぐらい泳いだりするかもしれませんね。

 

さて、去年自分が強化練をしてから早いことで1年も経ってしまいました。思い返すと、かなりしんどかったような気がします。 テスト期間に2部練とかよくやったな～とか今となっては思います。確かに、強化練は精神的にも、肉体的にもしんどいですが、 頑張ればちゃんと結果はついてくるものだと僕は思っています。


実際僕は、強化練を乗り越えた後の近国では2フリで4秒ベストが出て、ギリギリ決勝に残ることもできました。そのときは、強化練やってよかったな、頑張ってよかったなと心から思いました。なので、今年の強化練組（特に1回生）の人達には、強化練を通してこの気持ちを味わてほしいなと思っています。 今シーズン、対抗戦などであまり泳げなくてつらいのはよく分かります。（僕も去年は関カレの1500以外はレギュラーがなかったので）だからこそ、来年はなんとしてもレギュラーを勝ち取りたいという気持ちは強いと思います。その思いを強化練にぶつけてくれることを期待しています。

 
それに、強化練をやるからには、レギュラー組を脅かすような存在になってほしいです。正直、僕と強化練組の差なんて紙一重だと思います。今シーズンレギュラーをとれたかとれてないかぐらいの違いです。潤とか律希が200とか400をしっかりと泳げるようになれば、僕なんか一瞬で抜かれると思います。強化練組には来年はあの種目であの人に勝って、レギュラーに入ろう、みたいに具体的な目標をもって、毎日の練習に臨んでほしいです。



あ、もちろん僕もあっさり負ける気はまったくありませんけど。

今年、僕はメニューをする側ではなく、つくる側という形で強化練に参加させてもらっています。駿がミーティングでも言ってましたけど、決して嫌がらせとかでメニューは作っていません。本気で速くなってほしいと思ってメニュー作っています。なので、近国（遅くとも来シーズン）で、強化練をやってよかったと思ってくれる人が1人でもいれば僕は嬉しいです。

 
強化練担当者として、まだまだ不慣れな部分も多く、ご迷惑をおかけするかもしれませんが、これから約1カ月一緒に頑張っていきましょう！！

 
では、これで失礼します。