1月19日 土曜

おはようございます。






3回目の登場ですかね、さだみです。

GW合宿の会場を名古屋のガイシにしようと、私の家に早朝から集まり計11人で一人ずつ一秒間隔でプールに電話をかけるという人海戦術を試みましたが、呆気なく敗戦に終わりました。

巨大勢力こわい。

来年も試みて必ずや押さえたいところです。

昨日のめぬーバイりっきさん

アップ、アジリティー、

100×4×2 1'40

1s）form 2s）des to fast

25×4×2 40" H.E/t K.S/s

rest 3'40

main

50×3 1'30 max

4'30

50×3 1' max

rest 3'

50×1 5' max from dive

rest 1'

50×4 1'

rest 2'

25×3 dive

プチプチメイン、でした。

ガッツリしたメインの時ほど盛り上がったりはしなかったですけど、
こーゆー時でも、しっかり1本目から出し切って、restが短いとこでも頑張って耐えてきてほしいなと思います。

実際、タイム計っててそーゆー人がいると、めっちゃ嬉しいです。
心の中の目がキラキラしてます。顔には出てないですけど

来週は京短ですね。区切りの一つとしての大きな試合。

調子の良し悪しがすごい分かれてる気がしますけど、調整の仕方は各々が分かってると思うので、私は皆が良い結果になるようにてるてる坊主作りながら、祈っときます。ふぁいとぅーーーーーーーーー

はい、質問ですね。

おすすめのダイエット法。。。

多分、聞く相手間違ってますよね？？

こういうのって、成功した人に聞くべきやと思うんですけど。。。

私が、成功した事あるとでも思ったのかしら、、、？？？？

というか、むしろ、

やったことないです。

記憶にある限りは。

いや、一日筋トレしてみた、とかならあるんですけどね。本腰入れてはないです。

痩せる気が無かったんでしようね。

思い返せば高校の時も、部室の同期や先輩、後輩、顧問からも痩せろって言われてたんですけど、痩せなかったですね。

どこを切り取っても、やっぱり痩せる気が無かったに帰結しちゃいます。。

まあでも、運動してた小学校の時と高1の時は比較的痩せてたんで、やっぱ運動したら痩せるんちゃいますかね。

なので、毎日あんなに泳いでるのに、太る方が私からしたら謎です。。。。。(何人かに向けてごめんなさい)

あと、食べ物は制限しません。というかしたくないですね。

「我慢しない」がモットーなので笑

美味しくて食べたいものは食べればええんですよ

でもまぁ、さすがに来年から就活も始まるし、

部活の皆にも「痩せろ」や「運動しろ」や耳にタコができるくらい言われ続け、

挙句「顔パンパンマン」とかいう全然嬉しくない異名まで頂いてしまったので、

春休みにちょっぴり運動しよーと思います。

その名も、

定美ちょっと運動して痩せてみようねキャンペーン。

目標マイナス3キロ。

練習終わりに筋トレします。

なので、皆も一緒に筋トレしましょう。てか、してください。お願いします。

皆でした方が楽しいです。


一緒にしてくれる人絶賛募集中です。

合宿とかで他大の筋トレ事情を聞くと、ちょっと皆少ない気がしたので水泳のためにもしましょう。(って真面目なこと言って仲間を募るスタイル。)

あと、コーチ欲しいです。メニュー作ってくれる人。募集してます。ハーゲンダッツ奢ります。

はい、いつの間にか日沈んでましたね、更新遅くなってすみません。

写真はパートミーティング後に行ったケニアです。

超特盛じゃなくて中にしました。えらい

もっと皆とご飯も行きたいですね！

明日の日記は水泳部のトップオブムキムキの潤さんで。

質問は、太ったことありますか？ってのと、そのボディーになる秘訣は？どんな筋トレしてますか？です。

私も潤さんみたいな腹筋ほしいです。

あと、余裕があったら、センターもあったことなのでセンターの一番の思い出も聞いてみたいです。

ではでは。長々と薄っぺらい文で失礼いたしました。

2018→2019 威新

1月18日(金)

おつかれさまです

堀下です

テストやばいです

でも麻雀したいです

誰か1日を24時間から伸ばしてください

メニュー(リカバリー)

アップ

キック

200*1 ch

100*4 S1

スイム

200*3 Fr 1t/逆向きで呼吸

                2t/逆→いつも通り

                3t/いつも通り

100*3*2 S1

15分FP(sculling練,part別)

ダウン

でした

後半組は40分FPになったのでDIVEはしませんでした

Ba面はキャッチの練習として、スカーリングややしろで頂いたドリルなどを試しました

普段はキャッチの練習を全然しないのでいい機会になったと思います

どの種目もキャッチさえ出来てたら何もしなくてもある程度は進むと思っているのでこういう機会は大事に使っていきたいですね

さて、僕は京短に出場しますが、半年ぶりぐらいにBESTが出そうなのでぶちかまします

見ててください

MVSは僕が頂きます

もうBEST出る出る詐欺は終わらします

FUNAKINの質問に答えます

成人式の感想は、、、

ひとことで言うと楽しかったです

久しぶりに会う人が多かったの会えて良かったです

ただ、同窓会も成人式も陰キャしてたのが心残りですかね～

中学も高校も地区的に平和過ぎて荒れなかったが驚きでした

来年成人する人は思いっきり楽しんでください

ハードル上げすぎて思ったより楽しめなかった人もいるようですが笑

なりたい大人像とは、、、

難しいですね～

自分のした事に責任を持てる人になりたいです

自分の今の現状は過去の自分のしてきたことの積み重ねなので、人のせいにしたり、他の要因のせいにしたりことなく、受け止めることの出来る人になりたいですね

あと、引退しても太らず、健康的な体をキープしてる大人になりたいです

これとても大事
他の皆さんはどんな大人像をもっているんでしょう、、、

明日はさだみで

成人式でちょっと太ったのと、成人式後りょうやのお腹に珍しく肉がついていたのでおすすめのダイエット法を教えてください

僕はお菓子を減らし、炭水化物を減らすダイエット法を推してます

最後に新年1発目の踏水会で一番乗りしたことを自慢しておきます







2018→2019
威新

1月17日木曜日 初MVSなのに...

夜分遅く、そして本来の予定から一日遅れの投稿申し訳ございません。

この度兵短でMVSをいただきました１回生の舩木です。

まずは本日のめにゅから。(Made by りゅーたろさん)

w-up 400*1*1 cho
        100*4*1 fr 
rest
50*6*1 drill
rest
Agility 20*4*1 
rest
Set up 50*3*2
Main 50*16*1(Smooth Fast or 400RP)
rest
50*3*3*2 (1,2t200RP3tEasy*3set*2round)
Dive 200*1*1
Down 400*1*1 


ミドロンは50mで200,400のRPをする練習でした。
最後の200Diveは、かなりしんどい体でどこまで追い込めるか、どれだけ耐えられるか系の練習だったと思います。

個人的にはなかなか、まあまあ頑張れたかなという感じです。

なんだか、今の自分からすると頑張っているかなぐらいの感じでした。





しかしこのままではきっとベストは出ません。

昨日の自分、さっきまでの自分を超える練習をしないと過去の自分は倒せません。

あと少しのしんどさ、あと少しの頑張り、あと少しの無茶によって泳ぎでも気持ちでも泳速でも、どこかしらで常に成長しよう的な姿勢が自分には必要だなと感じさせられた練習でした。




さて話は戻りまして兵短のお話へ。


せっかく初めてMVSをいただいたのでレースを振り返ってみました。



200Br...年末年始の休み明け、最近の練習具合からベストは厳しそうやなと思っていましたがベスト更新。久々に地元の友達や後輩に出会ってれんしょんが上がっていたのがよかったのかもしれない。

100Br...まさかのベスト出ず。逆に考えるとこのスピードしかないのに200でベストが出せたのはなぜだろうと思った。

200IM...無事に全国公は突破。生涯ベスト(かなり前)ぐらいは更新できるんじゃないかと思っていたが、後半で失速した。


こんな具合でした。


でもなにより、全体を通して、刺激をたくさんもらった試合でした。

後輩たちがちょいと見ぬ間にすごい成長を見せていて、それを目の当たりにすると自分も負けてらんねぇ、自分も速くなりてぇとふつふつとこみ上げる思い。


この思いを原動力に速くなって、かっこいい先輩の姿を見せるのが当分の目標です。




さて次は中込君からされていた質問に答えます。

成人式について。


自分の成人式はまだ来年なので何とも言えませんが、今年目にしたもので印象に残ったものを挙げておきます。





成人式は大人になれる式ではなく、社会が大人になれといっているのだ。




という趣旨のものです。

なるほどなと。

大人になるというとたくさん議論があって難しいですが、あと一年、大人とはどういうものなのか、自分がどんな大人になりたいかを考えながら過ごして、成人式を迎えられるようにしたいです。

次の日記は堀下さんにお願いしたいと思います。


質問は成人式の感想と、堀下さんが思う、またはなりたい大人とは。でお願いします。







余談ですが私の2018年は麻雀で終わり、2019年は麻雀で幕を開けました。

そんな私の今年初の役満(ゲームですが)の写真でお別れしたいと思います。

今年も麻雀、頑張っていきましょう。



2018→2019 威新

1月16日じゃろ

お疲れ様です。小畑です。じゃろ。

発表が終わり、テストも一つ片付き、つかの間の休息です。

今期はレポート7本(たぶん)抱えて前途多難でぐったりです。

 

一応断っておくとMVSじゃないです。兵短組お疲れ様でした。

MVSが今朝欠席とのことで急遽代打です。

 

 

 

以下本日のメニューです。

W-up

Swim        200*3    Fr or IM EN1

(Pull可)    100*4     Fr,S1/t Form維持

                 50*4    S1 smooth fast

 

Swim        100*10 S1

        For 特種目

        EN2*3, EN3(200RP), EN2, EN3, EN2*2, EN3*2

        For ミドロン

        EN2.5 keep

        or

        EN2.5~3*5, EN1, EN2.5~3*4

        

        For sprinter

        EN1, H, EN1, H, EN1, H, EN1*2, H*2

Swim        50*4    Form or drill

Dive        25*3    1t)15SL, 2,3t)25SD

               50*1    レースの入りを意識して

Down        400*1

ENでした。

自分にあったサイクル・強度で各々追い込めればよかったのではないでしょうか。

 

私はEN2.5keep×10を1:40でやりました。

最後少しもちませんでしたが、体調不良引きずりオフ明けの割には驚くほど遅いわけではなく、何とか今週頑張ろうと思えるくらいでした。体調気を付けながら出来ることやっていくしかないですね。

泳ぎ方としては腕の負担は減らせてたけど(あんまり痛くない)、ブレていてまだ肩もうまく使えてない感じでした。力み過ぎなかったのはよかった。

 

 

一昨日は成人の日でしたね。

キラキラした新成人達に「若いな～」と思ってから、「あれ、同い年じゃん？」となり、「でもなんかそういう問題じゃないんだよなぁ…若いな～」と思いました。

3月生まれは年齢の話になるとちょっとフクザツな気分になることがあります。

そういえば、もしかして2月中私ともえちゃん同い年…？と気づいてびっくりしてます。

 

年齢の話だと、同じ年の3月に私が生まれ今田ちゃんが爆誕し4月にぼってぃー、前多陸、なっちゃんが生まれたっていう話がなんか面白くて好きです。

同じくらいの時期に赤ちゃんしてたのかと思うと不思議な感じがします。

 

 

ところで最近寒いですがいかがお過ごしですか？

っていうか京都寒すぎませんか？

 

年始に広島から帰京してからあまりにも寒いので、最近寒さ対策の見直しをしました。

 

まず、冬に入ってからずっと着ていた上着が実は少し薄手の春物説が浮上したので、クローゼットを漁って厚手の上着に変えました。

なんで薄手で耐えてたんでしょう。

これだけでずいぶん違います。中綿は偉大です。

 

次に、中に着る枚数を増やしました。

ヒートテックはすごいですが過信してはいけません。

どんな服でも重ねて着れば基本暖かいというごく当然のことに気づきました。

襟の形に気を付けるのと、多少の動きにくさはいとわない姿勢が大切です。

寒い方が困ります。

 

最後に、今までエアコンだけだった暖房器具にホットカーペットを追加しました。

今までただただ冷えて体温を奪うだけだった床が、座るだけでホカホカになり、エアコンがきき始めるまでのタイムラグ問題も解決しました。おすすめです。

一つだけ困るのは、ホットカーペットの上に乗ったものは何でもかんでも温まってしまうことで、

パソコンなどを無意味に温めないように気を配らないといけないことですが、概ね満足です。早く出しとけばよかった。

これでも耐えられなくなったら今年は勇気をもってヒーターを導入する所存です。

 

書き起こしてみると見直しというよりなぜ今までやってなかったんだろう…というのが多いですね…。

毎日習慣化してしまうのがいかに危険かよくわかるということにしておきましょう。。

京都で冬を越すのもあと二回(予定)ですが、できるだけ暖かく過ごしたいなと思います。

 

雑談が長くなってしまったのでそろそろ終わりにします。

 

よさそうな写真がないので、去年の夏に帰広した時の曇天の厳島神社を添付しておきます。

 

明日こそは舩木のはずです。
よろしくお願いします。

それでは。

 

2018→2019　威新

いちがつじゅうににち

こんばんは。中込です。明日は兵短ですが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。


テストが近いので、僕はあいみょんを聞きながらストレッチしたら、そのあとは水泳のことを全く考えずにひたすらレポートを書いています。何を書くわけでもなく、レポートを書いております。この営みに意味はありません。この営みを終わらせることに意味があるんだろうと思います。



今日のメニュー
UP
いつもの

KICK
200*1 4:00
25*4*3 0:30 smooth,H/t board,no board,kick-swim/s

SWIM
100*8 1:30 4stroke dis,2smooth,smooth fast,fast 
50*4*2 1:10 drill,dis to H/s

DIVE
浮き上がり
25*2

DOWN

MEETING






体の疲れがすごいです。体側が特に疲れてます。明日は100frと50brです。目標通りを目指します。





板キック速くなっても、スイムのキックの膝が曲がりすぎて、疲れると散るし、これをなおすために小さいキックとプルで進む感覚を年始の共泳会という団体の合宿でfocusしてきました。
キック改善のために、あと肺活量のために、今後は全部no boardでやろうと思い、昨日シュノーケルを購入しましたが、あれはムズいですね。２回死にかけました。なれていこうと思います。





東京の合宿は超楽しかった。この満足感は久しぶりでした。水泳ってこんなに楽しかったっけと。


日々の練習も楽しいです。最近、声出すより回復に専念したほうがいいとかENは一人でやりたいとかいう回生の考えもわかってきました。
でも、僕はうるさい練習のほうが好きみたいです。いつぞやか舩木に、周りがどうでも自分で追い込まなきゃとか言われましたが、やっぱ水泳はしんどいんでまわりと楽しんで行くのが良いですね。





さくらいから、100万の使いみちについて。



使うのももったいないけど使わないのももったいない。
適当に候補をあげます。



クラブに行ってみたい。いくらか使う。


本を買ってあげたい。図書館卒業。積読パをする。ここでもいくらか使う。


タイと地中海まわりをバックパックしたい。でもあまり使わない。


なんかくだらなくてつまんなくなってきました。クラブには行ってみたいですね。



あと、今ここらへんで全粒粉パンを売ってるところを探してます。教えてください。１００万円あげます。もえぴさんがこの日記を読んで下すってたら良いのですが。



次の日記はMVSの方に。「成人式について語ってください」




写真は、東京を楽しむひさしさんです。今日にぼ次朗で聞いた先輩の人生談、とても面白かったです。
ありがとうございました！











Go!京大!!お願いします。せーのっ




2018-2019　威新