8/7 強化練

お疲れ様です、西垣です。

遅れてすみません。昨日の分です。


メニュー

w-up   400*1
           200*1   scu/IMO pull  by 25m

agility   15*4   5s wall kick - 15QAP/ float - 15H

kick   200*2   recovery
         100*4   cycle in

swim   50*4*2   ① catch up ② 水面こする ③ グースイム ④ swim

  Fr        400*1   EN2
             200*3   EN2.5
             100*6   EN3
              50*8     cycle in

          100*4   IMO   kick/右/左/両手  by 25m
          200*3   IM   Des to Hard

Down   100*4   乳酸リサイクル
             200*1


メニュー後にみんなでタバタをしました。訳が分からなかったですが、来年全国公に出られるようになるために頑張っていきたいです。

それと、ゆうとさん差し入れありがとうございました。美味しかったです。



さくらの質問に答えます。

誤解を生みそうですが、嬉しいか嬉しくないかで聞かれると、嬉しくないです。

ただ、何もそうゆう感情がないだけで、嫌ではないので是非呼んでください。これは質問がいじわるですね。


明日は岩井くんです。

質問は「一番好きな図形はなんですか」です。お願いします。