7/30(水)強化練

壇です。
強化練キツいです。鬼です�でも何とか泳ぎきりました。ということで今日のメニューです↓↓
W-up 400*1 Cho 7'
50*8 Drill&Form by4t
Main�↓
Swim 200*4*3
1set IMmix 4'
2set IMO 3'45
3set IM Des 3'45
Loosen 100
Pull 400*3 Des 6'30
200*4 High Ave 3'15
100*4 H 1'45
Loosen 100
Main�↓
Swim 400*10
odd Fr 5'30
even IM 6'30

Down 600
Total 10400m
Main�の3set目をﾊﾞｯﾀでいったり,Pullの100をﾊﾞｯﾀでいったりして頑張りました!!でもMain�では8本しかまわれず最後はチーンって感じでした��くたばりそうでした。でも頑張ります!!速くなりたいから!!自分のためそしてチームのために�関カレで１回生男子は０点だったんで、来年は陵南のフッキーぐらい点を取って、高頭監督にガッデムと言わせたいです。
みなさんもやらされる練習じゃなくて、自分からやる練習にしましょう!!自分の体は自分の意志で動かすものです。偉そうなこと言ってすいません。では明日からも頑張りましょう♪