7月29日強化練

中村です。強化練初日でしたが、メチャきつかったです。せっかくなので、全部書いときます。今日はコース分けはありませんでした。

Up 200*4 3'45 cho
50*12 1'15 Sc,Drill,Form/4t

Swim(Main) 200*3*3 3'30,3'20,3'10
100 loosen

Kick 400*1 10'00 side,Ba,BaD,NoB/100
100*8 2'15 IMO/2t
50*16 O:Kick '45 E:Pull 1'15
100 loosen

Pull 400*3*2 6'40,6'30,6'20
100 loosen

Swim(Main) 100*3*3 2'00 1s H,H,H/2s E,H,H/3s E,E,H

Down 600
Total 9400m

僕はPullが特にきつくかんじました。50のKickは結構頑張れたと思います。最後のSwimはかなりバテていて、Flyで泳ぎきるだけで精一杯でした。
この強化練でパワーとスタミナをしっかりつけて、近国でいいタイムで泳げるようになれたらな、と思います。