7/2 練習日記

w-up    200*1*1  ch                                         04:00
            50*8*1    IMO  smooth, fast/25m        01:00
rest                                                                 01:00
Drill      50*6*1                                                01:10
rest                                                                 01:00
Agility  15*4*1    5sWall K-15H, float 15H/t    01:00
rest                                                                 02:00
Dive     15*2*1    SL or 浮き上がり　　　　  03:00
            25*2*1    SD                                       03:00
rest                                                                 02:00
P or S  100*6*1  本数自由に　　　　　　　 01:30   01:40   02:00(5t)
rest                                                                 02:00
Kick     100*4*1  本数自由に　　　　　　　 01:45   01:50   02:00
rest                                                                 03:00
Swim   50*6*1    HE, EH, E, H, E, H               02:00

Down                                                              08:00

これが自己紹介依頼初めての投稿になります岩井健人です。今日は4個上の先輩方がいらして、差し入れを持ってきてくださいました。かなりの時間プールに滞在して練習を見ていらっしゃったようでした。

今日の練習メニューは、以上の表のとおりでした。このメニューに従って、自分の調子に合わせて本数を削ったりしながら泳ぐという感じで、かく言う私はKickから2本削りました。 １本はサイクルアウトしたからで、もう1本はコンタクトを直しに行っていたからです。特に書きたいこともなく何も思いつかないので、たいへん短くなってしまいましたがこの辺終わらさせていただきたいと思います。

それでは

スローガン
努来勝