4/21(月)

こんにちは３回生の甲田です。

今日のメニューは
Ｃｈｏ　　　　４００×１　　(７’)　　　　　(８’)　　　　Ｄｒｉｌｌ　ｍｉｘ
ＳＫＰＳ　　８００×１　　(１３’)　　　　ＳＫＰ　６００×１　(１２’)
Ｄｒｉｌｌ　　　　５０×４　　　(１’１５)
Ｃｈｏ　　　　５０×４　　　(１’)

Ｋ　　　　　１００×４　　　(２’)　　　　　５０×６　(１’１０)　　　Ｆｏｒｍ／ｓｐｅｅｄ
Ｋ　　　　　　５０×４　　　(１’１５)　　　Ｈ／Ｅ　ｂｙ５０
Ｃｈｏ　　　　１００×１　　Ｅ

Ｓｔｙ　　　　１００×６　(１’３０)　　　１００×５　(１’４０)　　　１００×５　(１’５０)　　
　　　　　　　　ＨＲ１４０～１５０Ｆｏｒｍ　　Ｆｌｙ＝～５０Ｆｌｙ～１００Ｆｒ
rest　　　　　　(３０’’)　　　　　　　　　　　(１’１０)　　　　　　　　
Ｓｔｙ　　　　１００×６　(１’３０)　　　１００×５　(１’４０)　　　　５０×８　(１’)
　　　　　　　　ＨＲ１６０～１７５Ｆｏｒｍ　　Ｆｌｙ＝～５０Ｆｌｙ～１００Ｆｒ
rest　　　　　　(３０’’)　　　　　　　　　　　(１’１０)　　　　　　　　(１’３０)
Ｓｔｙ　　　　　５０×８　　　(１’)　　　２Ｅ／２Ｒ．Ｐ．
Ｓｔｙ　　　　　５０×４　　　(１’)　　　Ｆｏｒｍ　Ｅ
ＳＫＰＳ　　４００×１
Ｃｈｏ　　　　１００×１

Ｔｏｔａｌ４６００～

です。
今日も自分なりにはフォームに気をつけて泳げたと思います
１週間前よりはタイムも良くなってよかったですあとはキックのタイミング

とにかく暑かったですのぼせました
もう焼けました・・・日焼け止めは欠かせませんね
すっごい暑かったのにドルさんはあったかい・・を練習に持ち込んでたようです
スタバのタンブラーのビッグサイズを持ってきてました保温効果(笑)


今日も新入生のこが見学に来てくれました
何人か見学に来てくれたり、泳いだりしてるので迷ってる人がいたらこわがらずにぜひ来てください