4月20日早朝練

洋介です。ゾンタックから立ち直りつつありますが先は長そうです

今日のメニューです。サイクルは真ん中です。間違ってたらすみません

up 400 7'
swim  100*4  Fr/IM  by 2t  1'30
             drill  50*6  1'15
             100*4  form→tempo up  1'45
              50*4  25MAX  1'30
E  100
Pull  200*5  3'10
swim  200*3  IM 3'30
rest
            100*3  form  1'40
             50*4  25MAX  1'30
down   100*3  form  1'50

formに関しては合宿でかなり変えることができたと思いましたが、尼崎ではキックで両足にだいぶすき間が空いてたのでしばらくはそれを直していくつもりです。早く200の泳ぎ方を覚えたいです。尼崎では体力が余ってしまいタイムも思ったより出ませんでした

今日は新入生がたくさん来てました。サイクルを回れてなかった新入生を見て去年の自分もサイクルアウトしまくりだったので心の中で応援してました。そして石井ちゃんは留学生が見学に来てて「俺の英語を鍛えられる」と喜んでました