12/26 (火) 社合宿1日目

お疲れ様です。川嶋です。

ついに社合宿が始まりました。初日の3時間練習きつかったですね。高校の時合宿がなかったので初合宿なので、4日間楽しみです。

今年のスローガンは
「次の試合ベスト率100%」です。
りょうや100%にも更に磨きをかけたいと思います。
かいとさんは今年もアップから100%でした。

さて、昨日のメニューです。

アップして、Agilityやって

400×1  IMO, Fr /50m

200×2  IM, IMR

100×4  Fr hypo5, IM 10m UW /t            」×2

100×3  Fr in time

100×3  IM in time

400×1  Kick

100×12  Fob-S1, Dolphin-S1, side-S1 /t

スカーリング、ドリルして

50×3×3   S1  cycle in

50×1  Dive  all out

ダウンしておしまいです。

とにかく長かったですね。100×12のとこも終わるのかなこれって思いました。あと途中で足つっちゃいました。長いメニューでも合間に水分補給をする術を会得しないとなって思いました。

僕のやしろの目標はシンプルに体力強化です。3時間練とか2部練とかいつもより練習時間も距離も長いので体力強化できるはずです。2ブレも強化できるはずです。いつまでも逃げてちゃいけないですし、チームのために点取れるレベルまで上げなきゃいけないですしね。初めて凌平さんの泳ぎをまじまじと見れるのでいろいろと吸収したいです。

今日の午前練の日記は各務くんでお願いします。