1/12 Thu

お疲れ様です。3回生の竹政です。

今日のメニュー(Middle,Long,IM)です。

400*1 Fr         EN1            5'20

400*1 IM         EN1            6'00

200*4 Fr          EN1           2'40

                                          2'35

                        EN2           2'30

                                          2'25

100*4 Fr.         EN3           1'10

100*1 ↓  Fr     EN1            1'30

100*2 ↓  Fr     EN2            1'15

50*1   *3 Fr     Max            1'30      

今日はEN系で泳ぎ込んだ状態からのマックスの練習でした。追い込んでからのマックスの練習は今年に入ってから始まったメニューですが、自分次第でかなり速くなれそうな練習だと思うので、ちゃんとEN系のところで追い込んだうえでラストにタイムを出せる泳ぎをできるように頑張りたいと思います。

先週は兵短でした。僕はIM専ですが久しぶりにスプリント種目の50Fly,50Frにでました。どちらもベストではありましたがここ数ヶ月ミドルの練習で身体を作ってきたのでなかなか身体を思うようなフォームでスプリントのテンポで動かすことができず、不満の残る結果でした。ただ今回久しぶりにスプリントのレースに向けて年始の調整をしてみて、ミドルの時はいかに楽に速く泳ぐかという姿勢ですが、スプリントでは一発で出し切って最大速度を出し続けるかを考えて泳いでいたので、いつもは意識しづらい、最大速度の速いテンポの泳ぎしようと思った時に身体のどこが疲れるのか、そこに疲労が来ていいのか、無駄なところで力んでいないか、どの部分で特に抵抗を受けるのかなどを検証できたのは良かったと思います。抵抗を受けやすい部分や力みやすい部分はわかりましたが、なかなか身体はすぐに思い通りには動かないもので、今週はなかなか苦戦しています。

かいとからの質問

昔から続けているものはありますか

にお答えしようと思います。

正直言って取り立てて言うほどのことはありません。些細な習慣で良ければ、夜寝る前は部屋の明かりをいきなり暗くするのではなく少し時間をかけて段々暗くして、生物の生活と同じような状況を作ってから入眠するようにしています。最近のLEDの電気だと光量調節が細かくできるようになって来たので嬉しいです笑。一瞬でも明るい光が目に入ると身体は活性化してしまうらしいので夜中はできれば携帯の画面などを少し見るのも避けるようにしています。根拠に基づいたやり方なのでみなさんもお試しください。

明日の日記はじーこにお願いします。

質問は「気分転換のためにすること」にします。

ところで今週末はセンター試験ですね。僕は時間に急かされるのが嫌いでセンターは大の苦手でした。でも基礎が身についていれば時間が足りなくて出来ないほどの量はないと思います。受験生の皆さんはまずはセンターでベストを尽くしてください！

下は昨日行った北野天満宮での一枚です。

京大受験生に限らず受験生には春が来て欲しいものですね！

2016→2017