１月２２日（土）

実はシーズン始まって初日記の中村です。
今日のメニューは

UP 100*6 cho ,IM by 3t 1'40
100*3 des 1'40
(rest 1')
Swim 200*6 cho 2'40
100*8 S1 1'30
(rest 1')
Kick 200*4 S1 3'30
50*4 E, H by 1t 1'
loosen 100*1 cho 5'
Swim 50*4 drill 1'15
50*2 form 1'
Main 50*6 Max
Down 400*1
(total 5000)

でした。３日間メニュー作らせてもらいましたが、どうでしたか？実は全員がやるメニューを作るのは２年ぶりぐらいだったので、結構、気合入れて作りました。１回のメニューに平均２時間ぐらいかけて作った割りには下のサークルきつすぎたりがあってすみませんでした。メニュー作るのって難しいですね。改めて普段メニュー作ってくれてる人には感謝しないといけないな、って思いました。

泳ぎこみの時期なんで、「がっつり泳ぐ」というコンセプトのもとにIM、,Fr、S1という３種類の距離系のメニューでした.。kick、pullもバランスよくいれたつもりです。sprintは先週の五島のメニューにたくさんあった気がするのでほとんど入れなかったですが、３日間の中に必ず苦手意識のある練習が入っていたのではないでしょうか？Frの距離が得意な人はIMやKickが苦手だったり、IMが得意な人はFrやpullが苦手だったり。苦手だから嫌いだから、って練習休んだり、手を抜いて練習してたら、強くなれないと思います。自分が好きなメニューは誰でも頑張れます。嫌いなメニューでどんだけ頑張れるかが大事やと思います。

この時期は距離系のメニューが多いし、テストもあったりですが、毎日練習来てみんなでレベルＵＰしていきましょう！夏に大活躍できるかどうかの半分ぐらいは冬場の泳ぎこみのこの時期にかかっています。最近、練習来れてない人ももう一度、自分の夏の目標を思い出して、来週からはバッチリ練習来て下さい！！


ではではお待ちかねの受験体験記第６弾です。

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工学部地球工学科の３回生です。もう３年も前の話なので正直ほとんど覚えてないし、３年前と今とでは試験も変わってると思うので　（ぼくらの学年までは工学部は２次試験に国語なかったですし）　、この時期何すればいいとかは、他の優秀な（？）１回生の話を参考にして下さい。

というわけで、頑張ってる受験生にたいしたアドバイスはできなくてすみませんが、受験を通じて感じたのは、試験でちゃんと自分の実力が発揮できるかが大切だ、ということです。私大を受けているときにカゼひいて熱だして、頭がぼーっとして集中できなかったときは本当につらかったです。そんな経験があったので京大の２次試験では最高のコンディションで挑みたいって思いました。

受験勉強を一生懸命に頑張るのはいいと思いますが、無理して体調だけは崩さないで下さい。この時期から体調管理に気をつけて、野菜などビタミン類やミネラルはしっかり摂って、生ものはなるべく控えましょう。また勉強してるときに脳はブドウ糖をたくさん消費するのでごはんはしっかり食べましょう。胃が縮んでいるなら、飴玉とかもいいかもしれません。疲れて集中できないときは早めに勉強を切り上げてしっかり睡眠をとって下さい。

試験の前日に緊張して寝れない人は前々日にイメトレしてめちゃくちゃ緊張すると、前日寝れると思います。また試験当日の朝食や昼食は胃に負担のかからないものがいいです。胃に負担をかけちゃうと胃に血液が集中して、頭の回転が悪くなり眠くなってしまうからです。なので胃に負担のかかる脂っこいもの、食物繊維の多いもの、香辛料がよく含まれてるものは避けた方が無難です。当然、ブドウ糖はしかっり摂って、カフェインも少し摂った方がいいです。ただカフェインには利尿作用があるので摂りすぎにに注意です。オススメはカロリーオフじゃないコーラーです。カフェインも糖分もふくまれていて炭酸の刺激でリフレッシュできるからです。

メンタル面でも最高のコンディションで挑んでください。こちらの方は人それぞれだと思うので自分で見つけてください。当日は他の受験生の雰囲気に飲まれないように。試験で集中できるようにうまく休み時間をつかってください。

長くなりましたが、みんなが合格してくれることを心より願ってます！