合宿2日目午後練！

お疲れ様です。上島です。昨日の午後練のメニューです。
w-up 400x1 7'
swim 100x14 IM/Fr 1t,3t 1'30
swim 50x4 form 1'
         100x2 1'30
         200x1 all out 3' best+16
PPS byset 400x1 5'50
                  200x2 2'50
                  100x4 1'30
                  200x1 2'40 Hard
                            x3set
Dive 100xα 10pointで終わり
Best=10p ~Best+1.9=8p ~Best+2.9=7p ~Best+3.9=6p
~Best+4.9=5p ~Best+5.9=4p ~Best+6.9=3p  Best+7~=2p

僕は200のAll Outで制限クリアできませんでした。途中参加やのに情けない。ダイブもばてばてでそんなに満足いくものではなかったし、タイムもそんなによくありませんでした。
最近スイムが本当に遅いです。プルのメニューは全部回ったんですが、スイムになると全然でした。普段キックをあんまりうってないせいか、この合宿では極力キックをうつように努めていきたいと思います！
では、また午後練に備えて。失礼しました。