下半身強化

横山♂です。今日は久しぶりに早朝練のほうへ行きました。普段と違った面々で楽しかったです。たまには遅いほうにも顔を出してくださいね。では今日のメニューを

up  cho   400*1(6'30)
       act1  100*4(1'40)
       IM      100*4(1'40)

K              400*1(9'00)  side-back-backD-D
                 400*1(8'00)  Form
                 200*4(3'40)  Neg
                   50*4(50")    H-H-E-H

P              100*3(1'40) Hypo9
                 100*3(1'40) Hypo11
S               100*3(1'40) Hypo9

Down       100*5(1'40)
                  100*1

                                                        total4700m 

と見たとおりキックの多い日でした。キック最後の50秒サークルでEasyは謎でした…ハイポは頭が痛くなりました。
最後のミーティングの時にタッチーはたまには下半身強化も必要と言っていました。狼とＫすけが過剰に反応していました。 狼さんは今日はフリーダムだったそうです。内輪ネタですいません。