12/12～14

12/12
（水）
ラストに５０＊８のＥ／Ｈとかがあります。
そこがメインですが、ＫのＨもがんばってください。
ＰのＤes.はhypo7です。
がんばりましょう。

12/13
（木）
Ｋばっかりです。Ｋの練習ができるような体で練習にのぞんでください。
ラストのＰとＦｒはおまけです。が、しっかり集中してください。

12/14
（金）
１０００＊３のＦｒのところは、自分の泳力にあわせて、７５０（最後５０は２５で折り返し）とか、６５０とかでもＯＫです。
５０＊２０はＨがおわったらすぐＥでいいです。
種目はＳｔｙが望ましいです。
短距離選手にとっては、その場になってどうしようか迷っていては練習にならないので、練習に行く前から目標タイムを設定していってください。
５０＊２０（１’）　Ｈ／Ｅ　ｂｙ５０です。