合同練最終日

お疲れ様でした。合同練代表代理の佐藤健です。
まずは、今回参加してくれた人、ありがとうございます。
この時期こんなに質量とも充実した練習をすることができました。
他大より京大が人数少なかったら恥だぞ！と脅してあったおかげで京大の人数も多く、
全体的にいいムードで練習ができたと思います。

さて、では最終日のメニュー、満を持して立入さんメニューです。

W   400
      100*4*3   KPS/s    2'-1'30-1'30
      100*4    IMmix      1'45
      100*6    IM des3    1'30
         loosen100

P   100*8   IMO-Fr/50    1'45

K   400*1  sideK-Ba-BaD-NoBoard/50 
     100*6   des3    1'50

C   50*4*4   IMO/set  (Drill4-form2)  1'

リレー

なんか抜けてる気がしますが、こんな感じでした。

いやー、ここでIM(1'30)は無理だろーと思ってましたが、案外いけました。
ここ数日の泳ぎこみのおかげですね。絶対。
それを見越して作る立入さんもさすがですね。
リレーは、4人*5チームで、一人ずつ順番にIMOというもの。
Ba,Ba,Ba,Ba,Br,Br,Br,Br・・・・・(←見にくい)
タイムはだれかアップしといてくださいお願いします。ぼくは手元にないんで。
まあＯ坂くんが空気を読まずＢｒでぶっ飛ばしてたのが印象的でしたかね（笑）
ちなみにＴＵＳは「54秒」でした。あとはご想像にお任せします。

そんな感じで、口では寒いと言いながら凍死者も溺死者も…（ある意味いたけど）…出ず、
無事終了しました。
皆さんホントお疲れ様でした。
コメントじゃんじゃんお願いします。っていうかみんなして。

ぼくの日記は終わりますが、この記事はまだまだ終わりません。

こんにちわ

中山さんです☆
今週水泳教室を開催させていただきました。
ご協力いただいた先生方ありがとうごさいました
昨日の大雨の中参加してくれた方々ありがとうございます
主催者の自分が授業であまり参加できなかったことが悔いです。
申し訳ありません
少し参加しましたが、そうやったんか！と思うことが多くていい発見ができました。
やってよかったなと思えました。
みなさんはどうでしたか？

http://www.swimming.jp/index.php
↑３Dでイアンソープとかのフォームが見れるサイトです。ぜひ見てみてください。
なかなか勉強になりますよっ

9/12 10:00～

一日遅れですいません
どうも一回の藤井です
徐々に調子が戻りつつあると水面下で噂されかけています
つまりはまだまだです
どうしてもあの、ちょっと速いくらいで延々と泳いでも腕が疲れないぜって感じが戻らないですね

今日のメニューのメインあたりは

{200*1    3'30       cho
 100*4    1'20       High-average
 50*2      1'30       1t=25H(fly)  2t=25H(S1) }*2set
そのあと
K&S   100*5     2'ちょっと（忘れました）
50*12     1'10     IMOby3t     各種目3t目=Hard


でした
きつめでした（特に100*4は回るので精いっぱいでした）
でも、100*4の1set目で疲れて、2set目にフォームを変えてみたところ、夏ごろの、楽に進める感じがちょっと感じられました。これからも意識して戻したいです。

とりあえず、これからの試合は、バイオラバーのロングスパッツ＋短水路という、これまでで最速のタイムがでること必至なので、自分がこれまでボーっと眺めていた、大きい大会の決勝みたいなタイムに少しでも近いタイムをだして、俺すげえってなりたいですね
とりあえず僕は全国公の個人のタイムが切れるかどうかの位置にいるので、まずはそれを目標にがんばっていきたいです！！！１１１１１１１

8/25全体練

みなさんお久しぶりです。3回生さとうたけし(22)です。
インフルエンザの猛威もどうにかおさまりを見せ、久々の練習となりました。
個人的には、練習再開がうれしくてみんな来るのかと思いこんでいたのですが、
15人くらいだったのでちょっとがっかりでしたもっとみんな来てよ～

さて、きょうはゆっくり全身動かしちゃおうmenuでした。

W-up     800*1   CKPC     15'
            50*4*4     IMO/t     1'

Kick   400*1   side-Ba-BaD-NB/50   10'
        200*4             4'

Pull    200*6     Fr-IM/t     3'-3'20

Swim    200*6    Fr-IM/t      3'-3'20

Down    400

こんな感じでした。(上)
はじめのうちはあまりの進まなさと、TUSのsidekickを見て笑ってました。
でも後半のFrはまあまあ進んでました。
腹筋の使い方を完全に忘れてました
明日筋肉痛になってるかもしれません(笑)

こんな感じでまったりと日記を終ろうかと思います。

8月3日 強化練 朝

ＩＭの長友です。
日付が前後してしまいすみません。
このときのメニューは、

W-up→Kick→Pull→...
Main  100x6x3
        1s  1'30"  Fr
        2s  1'40"  S1  High Average
        3s  1'40"  IM  (3t, 6t=Hard)

だったと思います（サイクル等、間違えていたらごめんなさい）。
（Mainは、Pullの時の寺田さんの頑張りによって4set→3setに削られました！！）

最近、FrのPullが以前よりも進むようになってきました。
キャッチの意識をちょっと変えるだけでこんなに変わるとは、驚きです。
全体的に不調気味なKickでも、同じように自分なりの「コツ」をつかめたらな、と思います。

明日も早いので、今日はこの辺で