11月3日 朝ちゅう

直井です

急激な冷え込みによりかなりダメージを受けました・・・

今日も先日の陸トレ以来の筋肉痛となかなか治らない腰痛を無視して練習に参加しました

今日のメニューは
　　100*6 cho,IM/t 　 K(Ba-D NB boad有)　 Drill  
の後に
　　Main　　100*4*3s MR
　　　     A      　　　　　　　　　B                   C
1'10 1'10 1'05 - /t    1'20 1'20 1'15 - /t   1'30 1'30 1'25 - /t   
1'15 1'15 1'10 - /t    1'25 1'25 1'20 - /t   1'35 1'35 1'30 - /t
 ※各セット4t目はセットサークル(A:5'20? B:6' C:6'40)に間に合うように

　　Down

でした。あやふやな箇所が多くて申し訳ありません

全体練ではなかったものの祝日だったので
大勢参加すると思っていましたが、案外少なかったです(特に1回生)。

MainはRestが5秒以下が理想的だったようですが、
私はいつの間にか持久力がUPしていたようで、
1番下のサークルで泳いでいたのですが、Restが長めになってしまいました。
「楽に速く泳ぐ」ことを念頭に置いていたので、
今日の練習でやっと「楽に」を感じられたか!?と思ったのですが、
これではただの休憩しすぎですね… 残念です。
速く楽に泳げるフォームなどを身につけたいです。
あと、次に今日のようなサークルがあれば
ちょっと上のサークルにも挑戦してみようかと思います。

今日は午後から寒い中ダンボールはりお疲れ様でした。
雨が降ったり止んだりで大変でしたが、お化け屋敷の構想について話し合う
良い機会になりましたし、少しでも作業を始められたのも良かったです。

これからも寒い中で練習・作業をすることがあると思いますが、
体調に気をつけて頑張っていきましょう!!