関西学生夏季公認記録会前日

初めまして、１回生の橋本幸次郎です。本日は１７:30より京都文教高校にて行われました。

up  100*4 cho         1'30"        1'40"(3t)
       100*4 I.M.         1'40"         1'50"

pull 25*2*3            35"      1set  sc     2set  fast     3set  form
        25*3*2            30"      1t 15mH   2t 25mH       3t E

kick 50*3  cruise      1'              1'10"(2t)
        50*3  des           1'              1'10" 
                 rest    20"
        25*4                    40"
                   odd   15mH
                   even 25mH
        50      relax         1'30"

 Int   (style)
        50*6   form       50"           1'(5t)
        50*3*2           1'10"      1set    1.2 0~30mH     3 easy
                                               2set    1.2 20~50mH   3 easy

 SD   25*1~2
                                   down  400~                     total 2575

明日は試合です、皆さん頑張りましょう！初めての試合で分からないことだらけでしょうが、自分なりに多くのことを吸収したいです。それでは皆さん明日は陸上部っぽく　　ファイットー！！
 

大会まであと２日

1回生の徳岡慎也です。さっそくですが今日のメニューは

ＵＰ　   100×6　choice     1'30"      1'40"(5t)   1'50"(5t)
Kick      50×6   cruise     1'         1'(5t)        1'10"(5t)
            50×4      odd:15m H  even:25m H
                                   1'         1 '            1'10"
                         ↓rest30"
Int.   100×4 　            1'25"   1'35"   1'45"(3t)   1'55"(3t)
      2set〈
　　    50×6 fast choice   50"             1'(5t)
                          ↓rest30"
Pull     100×3  fast         　1'20"   1'25"   1'30"   1'35"
                         ↓rest30"
          100×3  form        　1'30"   1'35"   1'40"   1'45"(2t)
       各自S.D.

今日は昨日に引き続き水温が22℃でした。正直めちゃくちゃ寒かったです…早く梅雨が明けて水温が上がって欲しいですね。
明日は幸い文教の温水プールで練習できるので、練習に集中して、あさっての大会に向けてしっかりと準備したいです。 いままでの練習の成果が出せるようにがんばりましょう。
                                             

京大プールで初の朝練

１回生の藤井奈津紀です。今日のメニューは
  up 　100×8　cho　　　     1`30　　1`40　　1`50　　　

　kick  50×4　　　　　　　　55　　　1　　　1`05　　1`10
　　　　50×4　　　　　　　　45　　　50　　　55　　　1
　　　　　　↓　rest　30``
　
　pull 100×3　Fr
　　　　50×4　cho 　　　　   50``　　　　　　　　1
　　　　　　↓　rest　1`10　　

　Int　100×5　　　　　　　　1`30　　1`35　　1`40　　1`50
　　　　　　↓　rest　
　　　 100×4　　　　　　　　1`20　　1`25　　1`30　　1`40
　　　　　　↓　rest
　　　 100×3　　　　　　　　

　Ｄａｓｈ　50×4×3　（ｐｕｌｌ　ｋｉｃｋ　ｓｗｉｍ）

メニューを持ち帰らなかったため、分かる範囲で書かせていただきました。しかも機械オンチなので、ブログが投稿できていなくて、１日遅れになってしまいました申し訳ありません…
今日は天気は良かったものの、水は予想通り冷たくて手足が痺れました
踏水会から京大プールに変わると、「いよいよ夏だな」と、思いますね
早く水の冷たさに慣れて、きちんと練習をこなせるようになりたいです高槻に向けて、声だしも頑張っていこうと思います

踏水会ラスト

１回生の吉澤宏紀です。
今日のメニューは
  up     200*3       Fr           3'                  3'15"(2t)                     3'30"(2t)
          200*3       I,M,        3'15"            3'30"                           3'45"(2t)
        　                                            　(last100IM1'45")
             ↓rest   45
  kick  100*3*2     1'55"-1'45"-1'35"       (+10")                      (+20)
            ↓rest   1'
 Int  200*4  H,R,150±10    3'                3'20"                          3'40"(3t)
(Fr or S1)     negative                
        100*2+3 set des Max  1'40"           1'50"                           2'
         300     Drill  or  form  or  loosen

spr      50*4    DPS               1'
            50*4 odd 25m潜水ｋ　＋3 strok H      1'30"
                     even    rocket

 start dash  25*1
                      50*2
 
dawn         500

 total 4475

   最後のstart  dash50*2はメニューを作った人によると50*1だったそうです。
おかげでかなりしんどかったですが良い練習になりました。

今日で踏水会ラストで明日から京大プールで練習です。
寒いですが高槻でベストが出るように練習に取り組んでいきます。

T.T.

こんばんは。４回女子主将の桑原です。男子部員のみなさん、今日は女子のタイムトライアルの準備・応援・片づけをしてくれて、ホントにありがとう(^o^)！あまりのギャラリーの数と試合さながらの応援（メガホンとビデオまで！）に、びびりつつも、おかげで良い緊張感の中で泳げ、高槻前のいい練習にもなりました。あと１週間、この調子で頑張ります。女子チームのことをこんなに応援してくれてるんだなあ、と女子みんな感動&大大大感謝してます。まあ、賭けの対象になっていたようですが(笑)。女子も、少しでも男子チームの役に立てたらなあ、と思います(>_<) お互い、試合で良い結果が残せるように、頑張りましょう☆