3/8 強化練2日目

こんにちは、最近だいぶん暖かくなってうれしい苅谷です。

今日のメニューは、
up      400＊1 cho 7'   350m
cho    50＊6   cho 1'
rest
pull     200＊16 Fr   2'35  2'55(14t)  3'30(12t)
rest
kick     50＊4    25UWK  1'15
            200＊3   Des      3'40   4'   4'20
           50＊12   EH        1'15/45"   1'20/50"(10t)  1'30/1'(8t)
loosen
swim    200＊4  IM Des   3'    3'20   3'45
              200＊1  smooth  3'    1'40(100m)    2'(100m)
              200＊3  IM Des   2'50   3'10  3'40
              400＊1   smooth  5'30   4'30(300m)   2'(100m)
              200＊2  IM Des   2'45    3'   3'30
              800＊1   smooth   11'   10'30(700m)  8'30(500m)
              200＊1   IM Hard
rest
Power   50＊8     25H        1'15
Down    400＊1    10'　　でした。
3時間練はメニューを打つのも大変です。
pullは昨日、関さんに左手が内側に入り過ぎていると言われたのでそこを気を付けましたが、ばててくるとやはり入り過ぎてしまいます。これからも意識してきます。
IMは昨日はあきよさんに迫りましたが、今日は途中から連敗しました。特に最後はバッタで腕が上がらずにその他でも駄目で大敗しました。もっと頑張らねばならぬと、改めて感じました。

さて、最近は日の出も早くなり、昼間も暖かくなって春が近づいていますね。
近くの民家の梅？の花もだんだん満開に近づきつつあるのを見て、春だなぁと感じます。早く桜の時期になってほしいですね。
受験生のみなさんもサクラ咲く春はもうすぐそこです。
桜は多くの人が開花を待ち望み、開花すると多くの人を喜ばせるように、合格発表は本人だけでなく家族や先生など多くの人が待ち望み、その知らせは多くの人を喜ばせます。桜と合格はとてもよく似てると感じます。

脇道から戻りますと、明後日に受かったあかつきには水泳部のビラをもらって、そこに書いてある新歓イベントにいらしてください。
きっと、かっつんという人が素晴らしい話をしてくれると思います。彼はさすが法学部とあって、一般人とはレベルが違いすぎて会話が飛んでしまうこともしばしば・・・。
では、明後日の合格発表で会いましょう。

3/7 (月)

関です！　佳さんにあてられました～光栄だわ

さて、本日の練習は

w-up 200 cho 4'  300 6'
SKPS 50x4  x4     IMO by set  1'  1'10 (KPS x4)
rest  3'

S   800x4 des   11' ///  600 9'  800x3 12' ///  100x1 2'  800x3  14'
rest  5'  4'  5'

K   50 x 4 潜水/ BaD/Ba/NBK  1'15
      100x4     IMO by 1t   2'     2'20
      200x 4 IM des   3'45  4'  4'30x3
rest      3'   2'   3'10
pull  Fly-Ba  100x4  1'30   1'40  2'x3
        Ba-Br    100x4  1'30   1'40  2'x3
        Br-Fr      100x4  1'30  1'40x3  2'x3
loosen 100    6'   5'40  6'

S    200x3 ↓des  2'50  3'10(1s=2t)   3'45
rest             x3set    30"    30"(40")         45"(3set目は、200x1 Hard!)

down 

でした
踏水会で３時間ぶっつけは初めてでした

800はじっくり泳ぎ見れました♪そして、新しい水着はなかなか悩みどころのようです！
練習のときのくせは、試合にも出ちゃうので、１つずつ直していきましょ～！
試合の時思ったことも、全員じゃないんですが書いたので、MTの時にでも見てください～
朝早いけど、実家生も下宿生も早起きして練習がんばりましょ～！
 

春季室内選手権前日

かいです。
今さっき水泳部のホームページを見ながら自分が日記担当だということを思い出しました（笑）
試合前日の今日のメニューは
up              400*1                      7'
                   50*4                       1'
drill            50*4                      1'15
kick            50*6        des3     1'10
pull            50*6        des3     1'10
swim         50*4        des4     1'10

                  50*4         25H       1'15
dive           好きな距離好きな本数
                      FP       40min
だったと思います。サイクルは大分適当に書きました。間違ってたらごめんなさい
今日はあまりにも距離を泳いでいなかったのでFPの時に
swim       100*10     EN2      1'30
をやりました。いつもFPの時は何をしようか迷っている内に時間がたってしまうのですが、今日は有意義に使えたような気がします。

ところで、明日は試合ですね。調子は…良いかどうかはわからんけど、悪くはないんじゃないかなっていう感じです。
ただ、今日壇さんが人間は未来のことを口に出して想像しながら行動するとそのようになるみたいなこと（ちょっと違ったかも）を言っていました。そういうことなので、明日の調子は絶対に絶好調そんでっもってベストを出す!!
みんな明日の試合頑張りましょう。

短いですがこれで失礼します。

ひなまつり

みなさん、こんばんは。長友です。
実はかなり久しぶりに日記書きます。
っていうか、ひなまつりの日の日記が男でいいのか…？

今日のメニュー

W-up   400*1  cho  7'
        50*4  cho  1'
        50*4  cho  1'  25H[UWK or paddle or swim]

Drill   50*2↓S1  1'15  K-Drill
Kick    50*2↓S1  1'  E,H/1t
Swim   100*2↓S1  1'30 1'45 2'  smooth[~Best+15"]

            *2

Drill   50*2↓S1  1'15  P-drill
Pull    50*2↓S1  1'  E,H/1t
Swim   100*2↓S1  1'30 1'45 2'  smooth[~Best+15"] 

            *2

Loosen 100*1

Swim    50*2*3  1'30  Max speed
                      set rest 3'

Dive    [as you like]

Down   400*1


最近なんか水の感覚悪いな～と思っていたので
自主的にForm練やEN系の練習をすることが多かったのですが、
ようやく少し戻ってきたようです。
ピッチも上がるようになってきました。
ここからさらに調子を上げて土曜日を迎えたいですね


さて、受験問題を試験中に投稿した受験生が逮捕されました。
いろいろと考えさせられる事件ですが、
彼には心から信頼できる「仲間」はいなかったのでしょうか。
ここでいう「仲間」とは、上辺だけで励ましあったり、傷をなめあったり、
まして悪事を一緒になって行ったりするいわゆる「おともだち」ではなく、
本当に双方の身を案じ合うことのできる真の「友」です。
そのようなひとに事前に相談できていれば、
このような事件は未然に防げたのかもしれませんね。
水泳はチーム競技でもありますから、
仲間とは何か、仲間の大切さについて考えずにはいられません。



受験生の皆さんは、後もう少しの辛抱です。
僕は2年前のこの時期、ある種の悟りを開いたような
気持ちになっていた記憶があります（笑）
是非4月にクスノキの下で会いましょう

皆さんの合格を祈っています。

それでは土曜日の大会がんばって行きましょう～

ひなまつり前日

遅くなってすみません、さかごしです
まず起きるところからが練習のはじまりです。
最近は起きるのがぎりぎりすぎて、朝ごはんたべる時間がないので、いつも朝急いでおにぎり作ってます!　最近はやりの女子力up!です　まあ、電車の中で人目気にせず食べてるあたりがだめなのですが…

メニューのサイクルは下です。
あ、メインは真ん中です。
W-up　　300　cho 6'
　　　　　 50*8　IMO/2t 1'(Br1'10)
K　　　　 50*2　25UWK　1'15
　　　　　 100*3　Des 2'10(1t=50m 1'10)
　　　　　 50*6　Every third H 1'10
S　　　　 50*1↓ Drill-work 1'15
　　　　　 50*1↓ Good feel 1'
　　　　　 50*1↓ fast 1'
　　　　　　　　　6s
Main　　100*3↓ Des 1'45
　　　　　 50*2  ↓ Hard 1'
　　　　　　　　　　3s
Down

やっぱり春休み練は人が多くてすごく楽しいです!　マネージャーさんが当たり前にいてくださることがすごく恵まれているなあと感じます。この前寝坊してしまったので少しだけ見学しましたが、私は声出しだけに必死なのに、タイム計って書いて読んでるのがほんとにたいへんだとわかり、毎日ほんと感謝感謝です。ありがとうございます。
私の大学生活、ほぼ半分が終わりました。あ、たぶん。私は今何をやってるんやろう、何がしたいんやろう、どこが成長できたんやろう、とすごく考えさせられます。成長できたところが考えつく一方で、逆に退化？してしまった部分もいっぱいあります。求められてることに成長がついていけてないところもあります。べんきょう、部活、バイト、人間関係、っていっぱい可能性が広がるのが大学生です。
私は今いちばんバイトからたくさん学んでて、でも自分にとっての部活って、水泳ってなんやろうって考えるようにもなりました。けどいっぱい考えて、好きやから今泳いでて、小学生のときにいっぱいやってて好きやったからまた水泳したいって思ったってゆう最初の気持ちも忘れないでいたいと思います。マイペースに、でも自分なりに一生懸命がんばります!っていう決意表明です　えへへ
それと、日記書いてて思いついたので、明日から実行します!
毎日起きたら、1日の目標たてることにします!

冬も終わって、花粉症の季節になりましたね　目がかゆいです。鼻がむずむずします。
花粉症の季節をありがたく迎えれるように、土曜日みんなでいっぱいBest出しましょう!!
私は冬季公認以来で3ヶ月ぶりなので、ばっちりがんばります!
あわわ、まずは明日起きます…