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皆さんはアーノルドシュワルツネッガーさんの本当の発音をご存知ですか？
知らない人はYouTube見て学びましょう。
お疲れ様です。京大水泳部のドンキーコングこと馬場英寿です。
今日のメニュー(sprint) byいずみ
W-up 300
200×2 IM
100×3 kick
50×6 drill
25×4 15QAP 15UW 15KS 25H
Dive 15×2 浮き上がり
25×2 H
Pull
50×2 scul-pull
50×1 H
25×2 Max
を3セット
考えながら泳ぐメニューでした。
僕のパドルはデカくて、ぶん回すと水をかく量が多すぎて体がブレてしまうので、腹を思いっきり締めていつも以上に体幹を意識しながら泳ぐ、という普段の練習では出来ないことができたので良かったと思います。
今日やってみて課題も他に色々見つかったので、有意義なメニューだったと思います。
ミドロンはハイアベをやっていたと思います。多分みさ作
詳しくはわかりません。とてもしんどそうでした。
自粛中に以前より進化できる部分って何かを考えてました。
筋力を上げても泳ぐ量が部活中より足りてなくて体に馴染まず、使いこなせないだろうとか色々考えた結果、ハムストリングスのストレッチしかないという結論に至りました。
飛び込みで硬すぎって指摘されたのが大きかったです。
家にいる間や、バイト中など10分に一回ぐらいで前屈をして、ついに両手がベタっと床に着くようになりました。
何の面白みもなくてすみません。
こみをさんからの質問
自粛期間で気づいたこと
①ピーナッツめちゃくちゃうまい
テスト期間中に泳ぎに行くのがしんどくて、でも口が暇してんなぁって思った時に
ピーナッツ食べときゃカロリー0じゃね？
って思って食べ出してそっからどハマりしました。
多分無限に食えます。
部内にピーナッツファンの方がおられましたら、全国ピーナッツ食べ歩き旅でも行きましょう。
今日も朝から一袋開けてしましました。
表紙におもっくそカロリー書いてました。
ちなみに、ピーナッツ食べ過ぎで鼻血出るというのは迷信なので、皆さん安心して食べまくってください。
②こんだかなこさんの日記はやはり面白い。
いつかあのような日記を書いてみたいです。
とても尊敬しています。
③いつのまにか21になってた。
④ワンピ激アツすんぎ
⑤ダイヤのA激アツすんぎ
⑥ふぉるさんがおらんなってた。
明日は加藤APE朗です。
俺も海遊館行きたい。
2020→2021 big fly オオタニサン
今日は耐乳酸でしたね。タイと言えば、BlackpinkというバンドのLisaという女性はタイ出身だそうです。前頭葉が誤作動を起こすレベルで魅力的なので、instagramなどでチェックしてみてください。
今日のメニュー by いまたき with earrings (white earrings, small earrings, cool earrings)
UP
200*1
100*5 1:20 PR 150ish
50*6 drill
15*1 keno beam
25*2 dive
50*3*2 form, des, Vsprint
Main
50*4 4:00 Max
50*2 4:00 Max!!!
50*1 4:00 Max!!!!!
EN中、かなり左のひじが立ってきたと思っています。掌を垂直にしようと微調整しようと思ったらできるくらいに、肩甲骨と広背筋がキャッチの形をわかってきたような気がしています。
右はまだ肘に力みというか、何かを感じます。肘主体でプルしている気がするのです。試しに、思いっきり悪いフォームでひじからなめるようにプルしてみたら、肘にものすごい主体性を感じました。極端に悪い例をやって、理想の形をやると、すごく違いが判ります。何がダメかわかります。競泳人生６年にしてようやく気付きました。
右はひじを引いてしまっていて、まだ直っていないことがわかりました。うまくいっている左の感覚に近づけるために、緩いサイクルとか、100 m1:20の25 mだけとかは、いつもと反対の左呼吸でやってみています。
練習中に、僕のENの左も下手だときづいたら教えてください。そうしてくださるとありがたいです。
耐乳酸、ですが、スピードが出ません。沈んでいるのかもしれません。じろうちゃんはやいわほんま。いつぼはおじいさまですね。いつぼおじいさま。
自粛期間気付いたこと。
１．
薬は偉大です。花粉症の薬をもらったら、面白いように粘液が出なくなりました。いままで植物たちにキレていましたが、もうお好きにどうぞ。己の子孫繁栄のため、子々孫々に誇れる程度に、存分に生殖活動をしてください。
２．
F10のキーボード入力便利。プログラミングでコメントアウトするときとか、レポートで数式と文章往復するときとか、strangerと打ちたくて、ｓｔらんげｒ、となるとき、ありますよね。こんな時は、back spaceして半角/全角して、もう一度打ち直すのではなく、F10を押してみてください。
マッハで変換できます。上振れです。ベトナム戦争ではF-105という戦闘機が使われていましたが、あれもマッハです。F10 GO と、キーボードからマッハの速度で変換しなさいよという意図的なメッセージを感じます。
このようにてきとうなことをかいていると、しっかりとしたぶれますので、ここらでおしまいにします。
３．
文章を書けなくなりました。本を読まなくなったからです。
４．
フルーチェを食べる、お金も時間も機会もあるということ。そしてその選択の自由を獲得しているということ。
小学校の時、埼玉に住んでいましたが、家族四人でフルーチェをよく食べました。牛乳とまぜると固くなるやつです。貧しいとか肥満とかそういうわけでなく、晩御飯後に普通に、一箱分の、いちフルーチェを四人で分けて、よんぶんのいちフルーチェしか配られなくて、小さいスプーンで四口で食べきってしまい、いつももっと食べたいとおもっていました。
スーパーでフルーチェをみつけました。
ななフルーチェを購入。内よんフルーチェは桃味です。
一人で一箱分完食。旨し。満たされていく心。すごくうれしかったし、幼少期を思い出しました。
昨日は、炊飯器ジャーの窯に、ふたフルーチェと牛乳400 mlを注ぎ、頂きました。なみなみと窯の2/3ほどまで注がれたフルーチェと、僕。お玉ですくって食べる。僥倖。まってろ世界。
あしたは馬場ちゃんです。しつもんはじしゅくきかんできづいたこと
いつもメニュー作ってくれてありがとうございます。
つじちゃんは毎朝ありがとうございます。本当に感謝しています。
おやすみなさい。また翌朝会いましょう。
2020-2021 〇〇〇 漢字３文字です
更新周期を遅らせてしまった分、昨日の分を書かせていただきます。
今日の日記は中込君です。
手短に。
みどろんめにゅ
W-up200*1*1
100*4*1
Drill25*6*2
Pull200*3*1
100*6*1
Swim100*4*1
200*2*1
400*2*1
200*2*1
100*4*1
Down300*1*1
でした。
長距離に体を慣らそうというテーマの練習です。
かなりきつかったです。自粛のツケはかなり大きそうです。
シンプルになかなか思うように体が動かないので、
できるだけ早く戻せるように頑張ります。
こんなところで。中込よろしく。
2020→2021???
たぶん新４回生になれます、舩木です。
土曜日の担当ということを完全に失念してて更新遅くなりました、すみません。
最近夜や明け方はまだまだ寒いですが
お昼はぽかぽかしててちょっと春らしさが顔を出し始めていて心地いいですね。
辻マネもピンクの髪色にして春仕様だそうです。
土曜日のめにゅ。
W-up300*1*1 Cho
50*4*3 IMO K/P/S
Drill 50*6*1
Agility 25*4*1 15QAP/15UW/15KS/25H
Swim (50*3,50*1,50*1)*3 Smooth,Speed,25HE
Dive 40*5*1 Cho 10surfaceK-flip-10Swim-20Dive
Down400*1*1
スプリントでした。
ぜんぜんまだまだ感覚がつかめていないので、今はまたがむしゃらに頑張ろうと思います。
練習の雰囲気はミサ、きょーすけも復活して、さらにぎやかさが戻った気がします
雰囲気を作っていける存在は素晴らしいです、尊敬します
質問に答えます、新たな発見は特にないですが
めちゃめちゃ月並みなことを言うと、当たり前だったことのありがたさは痛感したかなって思います。
旅行に行ったり、友達と遊んだり、飲みに行ったり、練習したり
当たり前にできていたことがたくさんたくさんできなくなって
悲しい思いをすることが増えたと思います。
今はきっとみんなつらいですけど、いつかまた好きなことを好きなようにできるまで
練習できるとかそういう、当たり前の幸せをかみしめて頑張りたいですね。
短いですが、最後に念願の一人焼肉の写真を上げておきます。
最近一人で過ごすことを楽しむ能力が身についている気がします。
明日(今日)は中込で。質問は同じことを聞いてみます。
おやすみなさい。
2020→2021 ???
「…新2回生、か…トホホ…」
みたいなことを日記で書いた2年前が昨日のことのように思い出されます。光陰矢の如し～～～。
一昨日の日記で櫻井が、新歓関連のお知らせを書いていて、皆さんも櫻井の成長を感じられたかと思います。
ただ…その新歓のお知らせの部分は、自分が丸1年前に書いた日記のほぼコピペであることは内緒、らしいです。
ですから、皆さんも内緒にしておいてあげてくださいね。
あ、昨日は日下に代打してもらいました。ありがとうございました。
今日のメニュー
up 400*1
50*4*2 IMO 1s:K 2s:S
drill 50*6
agility 25*4 15QAP, 15UW, 15KS, 25H
set up 50*3*3
main 50*12 All H or 2H1E or 1H1E
swim 50*6 EN1
down
各々の体力に合わせてHとEの割合を選択し、12本全体で出し切るというコンセプトのメインでした。
HとEの割合によって感覚の目安がそれぞれ示されていましたが、その通りに泳げたでしょうか。
自分はといいますと、昨日寝違えてしまい、プルをすると首が痛すぎたので、キックでメインをすることになってしまいました。フリーに至っては全く泳げなかった。
皆さんも寝違えには気を付けましょう。どう気を付ければいいのかは知らんけど。
でも寝違えで時折痛みが走るせいかおかげか、泳ぎの中でどういったタイミングで首の筋肉に無意識のうちに力が入ってしまうのかがよくわかった気がします。
気づいたことがどう泳ぎの改善につながるのかはまだわかりませんが、首の筋肉云々は普段そう気づくことでもないので、色々考えるきっかけになりそうです。
質問に答えます。春といえば？
桜、くらいしか思い浮かばなかったので、桜、ですね。
高校の時に撮った桜の写真が奇跡的にいい感じに撮れて、未だに気に入ってるので、その写真でも貼っとこうと思います。
適当にスマホで撮ったらめちゃいい感じで、スマホのカメラなめてたらあかんなって感じです。
明日は舩木です。
（ちなみに自分の今回の自粛期間中の新発見は、森七菜のかわいさです。
親が録画してた「この恋あたためますか」を見てて、え、かわいすぎん？？ってなってました。
パラビで全話見れるので、無料体験入会して復習しまくりの今日この頃です。）
2020→2021 そろそろ決まるらしい