強化練 7月17日

お疲れ様です。一回生の櫻井です

今日(寝坊したりょーやさんが作ってくださった)メニューは

up いつもの

kick 100×4 IM,S1/t

        50×4 HEHE

        100×2 Hard

swim  400×1↓

          200×2↓3set    EN2

dive 100×1 all fr

down

です。

今日は寝違いの影響で首肩が痛い、土曜の分の筋肉痛(脚)がなぜか今になってくるという散々なコンディションで練習した結果、記録的なスローペースで泳ぎ続けていました。キックに関してはaサイクルの2分の1のペースでした。なんとかして治します。

泉からの質問に答えます。

①最近ハマっていることはパワプロです(最近はテスト勉でやってないです)。栄冠ナインという、高校野球の監督になって選手を育成してチームを甲子園優勝に導こうという内容のモードが大好きです。ついこの前に、朝起きてからずっと栄冠ナインをやりこんでいて、正気に戻って時計を見たときは19時半という日がありました。

②食べ物はファミマのコロッケです。1個50円という頭のおかしい値段をしています。これとバナナと牛乳で朝食をすませると、かなり安くすみます。

次の強化練日記は井坪くんで。質問はオススメの京大の近くの飲食店でお願いします。

下の写真は土曜日にりょーやさん、堀下さんと一回生数人で行った中華料理です。りょーやさんと堀下さん、土曜日は奢ってくださってありがとうございます。今日適当に出歩いてたらこの店に遭遇したのでさっき食べてきました。単品が800円で定食が700円というよくわからない値段設定になっていました
。

7月17日 火曜日

こんにちは！3回生の奥野です。

昨日は世間は海の日でしたが、同志社は謎に授業日でした。祝日も授業ある制度なんなんですかね～ほんとに。

黒染めして外ハネにしたら何人かから「杉咲花意識してんの？」と言われたのでこれから水泳部の杉咲花として生きていこうと思います。水泳部の長澤まさみポジションは一旦お休みです。はい、ごめんなさい。

最近ほんとに暑いですね！熱中症、夏バテには気をつけましょう～～

という私も夏バテ気味です。最近は「そうめんしか食べたくない～～」しか言ってないです。

初めにイマタキからの質問に答えると、好きなアイスは今の時期ならガツンとみかんとガリガリくん梨味です。それ以外の季節は専らダッツが食べたくなります。

ただ、冷え性なのであんまりアイスは食べないですかね～～。あっつい！て時はめちゃ食べたくなりますが。

それでは今日のめにゅ(とくしゅ)

アップして

Kick 200×1  Fob&Dolphin

       100×2  上下左右/25

Kick 100×6  S1 Smooth Des to fast

Kick  50×2×2  E,H/t

Pull   100×6 50S1+50ch Smooth fast

PorS  25×5  IMO+ch/t Pad&Fin AN2

Dive 

Down

でした。今日も水深が深くアスアスはレスト中溺れてました。笑

あと、最後のダイブで藤本大仏が29秒台出してて嬉しそうでした。よかったね～～

ついに今週末は七帝、来週は関カレですね。もうそんな時期か！とびっくりしてます。時の流れは早い。この勢いで気がついたら引退なんだろうなあと最近思います。一日一日を噛み締めて生きていきたいですね。

高校のときまでは夏はただ暑いだけだったんですけど、大学入ってから、というより水泳部入ってから夏めっちゃ楽しくなりました。京大プール好きだし、遠征で色んな所行けるのも楽しい。

対抗戦のときのワクワクドキドキ感、たまんないです。去年の関カレ8継の感動、忘れられないですね。

今年も忘れられないような、去年以上の夏にしてやりましょう！

ただ、今年唯一不安なのは、「TikTokの人だ！」と思われることですね。関カレでは目立たないように過ごそうと思います。笑

あ、あとひとつ宣伝しておくと、関カレのアップの時間とか昼休みに流す大学紹介Movieを作ったんですけど、めちゃめちゃかっこいいのできました！自信作です！当日お楽しみに！

  

そういえばこの前凌哉が質問してくれたのに日記書けなかったので(ごめんなさい)この前の東京旅行についても書こうと思います～

東京に行った水曜日は全休だったので朝練終わってすぐ新幹線乗って

まずディズニーランド行きました！フォトジェニな写真撮ろうとしたけど撮れませんでした。笑

平日だったのでガラガラでした～3時間で4つ乗れたので満足。

そしてそしてメインイベント、チャットモンチーのラストワンマンに行きました！なんと武道館でアリーナ最前列！一生分の運を使い果たしたと思ってます。3人時代の曲もいっぱいやってくれて、感無量でした～～

明日の日記は柳瀬さんで！

質問は「この夏やりたいことは？」で！

もうすぐ引退ですね。めちゃめちゃ寂しいです。4回生ずっといて欲しいです～

ちなみに私はフェス行きたいです。あと海とかドライブとかも行きたいですね～～夏っぽいことしたい。とんでもなくフッ軽なので、先輩後輩同期関係なく誘ってください～～

2017→2018  BIG WAVE

7/16(月)強化練

お疲れ様です。泉です。

櫻井がかなり寝違えてしまったようなので代理で担当させていただきます。

今日のメニュー

UP200×2

     50×6

Agility 3s壁キック-15m dash

             7m dash                      ×2

Dive 15×1

         25×2

Setup50×3＊2

Dive100×1

        50×4＊2

       50×3

Form 50×3＊2

Dive50×1

Down 50×2＊4

今日は船木のスイミングの同期の酒井君が来てくれました。途中バテて一緒にヘロヘロになりました。

今日のメニューは耐乳酸でした。

オフはずっとクーラーが効いてる部屋で過ごしていたせいもあって、今日は体も重く全く耐えれなかったです。オフの過ごし方もこれから暑くなって来るので気をつけたいです。

あとダウンにちゃんとサークルあったの良かったです。いつも400もダウン行かないことが多いので指定してくれるとありがたいです。

今日はりょうやさん作の陸トレもしました。りゅうたろうさん、ゆうまさん、シンジさんからアイスの差し入れもいただきました。ありがとうございました！

船木からの質問に答えます。

⑴最近ハマっていること

炎を見るのハマっています。火を見てるといろいろ思い出しますね。

昔、家の三階にある障子に火をつけて、そのまま逃げ去って、隠れて、そして、お母さんが慌てて火を消して、結局、障子、全焼しましたね、昔から火遊びが好きなのかもしれないです。Boxは燃やさないようにします。

⑵食べ物は量食えて安かったらなんでも良いので、最近はよく、りょうやさんに教えていただいた鷭という中華料理屋に行きます。

次は櫻井に回したいと思います。

質問は同じく、ハマっていること、食べ物でお願いします。

写真は、今日

ぼってぃ、中込、船木、僕、まさやさん、ほりしたさんとカラオケ行った時の写真持ってなかったので、ほりしたさんのインスタからパクってきました。ほりしたさん、まさやさんありがとうございました。皆さん歌上手いです、、
夏バテにも気をつけてこれから過ごしていきましょう。

7月16日(月)

 お疲れ様です。1回生の今瀧です。

コンチキチンコンチキチン

皆さん何の音かわかりますか？

そうです！祇園祭です。京都の夏といえばこれですよね。昨日僕も10年ぶりくらいに行って来ました。最高気温38.7度(京都の7月の観測史上最高)でとんでもない暑さでしたけど。月鉾登ったりして、祭り気分味わえたのでよかったです。

今日行く方は覚悟して行った方がいいと思います。うちわ、タオルは必須です。デコに冷えピタとか貼るとなおgoodだと思います。熱中症にはお気をつけ下さい。

ではでは本日のメニュー

w-up      200×2                                 3:30

Drill           50×6                                1:15

Agility       3s壁キック-15m  dash

                       7m dash                   ×2

                     15QAP,25H

Dive            15×1

                   25×2

swim         200×2         3:00     EN2

                  100×1          1:20      HRup  ×4set

                       IM,Fr/set       SR30s

swim           25×2×4set          1:20

                 1t目  Drill      2t目   Fast   Des/set

Dive          X×1            

Down      400

今日はかんたのスイミングの同期の酒井俊太郎君が強化練の方に参加してくれました。さらに、がくとさんも来て下さいました。ありがとうございます。また来てくださいね～

今日のメニューはenduranceでした。結構きつかったです。水温もかなり高かったですし。3set目で心折れそうになったんですが、強化練の方からともきの声出しが聞こえて、自分も負けてられないと奮い立って4set目もしっかりcyicle  inできました。

最後のDiveでは100Flyの練習ベストも出ましたしそれなりに満足できる練習ができました。

練習後は強化練の方たちの陸トレに参加しました。スピーカーで音楽かけたりしてみんなで楽しくできました。中高の時、陸トレは大嫌いだったんですが、今日のような雰囲気でやる陸トレは大好きです。こらからも積極的に参加していきます。途中でりゅうたろうさん、ゆうまさん、しんじさんからアイスの差し入れもいただきました。ありがとうございます。

しゅんたさんからの質問に答えます。

泉の好きなところは、何も考えてなさそうなとこです。悪い意味にもとれますが、いい意味で正直者で、ちょっとバカなとこもいいです。まだまだありますが、泉君が照れちゃうと思うので、これで控えさせていただきます。

明日の日記はちかさんでお願いします。

今日は祝日にもかかわらず授業があったそうで、本当にお疲れ様です。

質問は好きなアイスは？で。僕はパナップです。

写真は僕が気に入っている泉の写真です。
役員弁当食べれて嬉しそう。



力持ち自慢している


痩せてぶかぶかになったらしい。


それでは失礼します。

七帝まであと5日
関カレまであと11日

BIG WAVE   2017-2018

 

 

7/13,14（金、土） 強化連

更新するのが遅くなってすみません。。。
二日分いっぺんに書かせていただきます、舩木です。

あと、本日の朝練の際は出しゃばって声出しをしてしまってすみませんでした。
最近謝ることばかりなので改善していきたく思っている次第です。

さて、昨日のメニューです。

UP  300×1  SKP  or ch  6'00

       50×6  Drill  1'15

rest  30"

       25×4  Hard/QAP float start  1'00

rest  1'00  (700  19)

Kick  200×1  ch  25mHard2回入れる 4'00

rest 1'00

Swim  400×1  IMO-Fr/50m  6'30

rest  1'30  (600  13)

Pull  400×1  IM  EN1  7'00

        100×3  IM  EN2  1'40

        100×2  IM  EN3  1'30

        400×1  Fr  EN1  6'00

        100×3  Fr  EN2  1'20

        100×2  Fr  EN3  1'15

rest 1'30  (1800  29)

        200×2  S1(Frの人はIM)  EN1  3'30

        100×2  S1(Frの人はIM)  EN3  1'30

rest 1'00  (600  11)        

        100×3  IM,Fr,S1(Frの人はIM)/t  hard  2'30

Down  400  10'00  (700  18)

total  4400  90

続いて今日のメニューです。

W-up いつもの
Kick 100m4t 2'00
         50m4t 1'15 o)Hard e)Easy
Swim 200m1t 3'30 EN1
         100m4t5set 1tFly(1'25)/2tBa(1'35)/3tBr(1'40)/4tFr(1'40)
         S.R. 1'00 
         50m8t 1'15 3H/1E/2H/1E/1H
 T.P. 12sec.Hard/8sec.rest 12set


昨日はプル中心に負荷をかけていくトレーニング、今日はEN系のトレーニングでした。

一週間の終わりで疲れがたまってきているところに、プルをピンポイントでいじめる練習、そして今日はENということで、まさに泳ぎこんでいるなあという感じでした。


個人的な反省は、Flyの時に片手で泳ぎすぎたことです。
しんどかったから後半人とすれ違う時に多めに片手で泳いでしまいましたが、これだとそのあとのバックに残る疲労が少なくなって、練習効果が半減するかなと反省しました。


あとちょっと前から思っていたことですが、この水泳部には何となくダウンを軽視する傾向があるかなということです。
自分がいつも完璧なわけではないですが、ダウンはすごく大切だと思っています。
メインとおんなじぐらい、もしくはそれ以上に大事なんじゃないかと思います。

というのも、メインの練習を一日やっただけで泳力はほぼ向上しないで、むしろそれを続けて耐え続けることによってだんだん強くなるものだと思います。ようは繰り返しです。

ある程度のまとまった練習こそ効果があるとすれば、より一回一回いいパフォーマンスをするためにしっかり疲れをとるためのダウンはかなり大事なものなのではないでしょうか。

ということで、特に強化連の人は休息のため休めないので、体を壊さないためにもちょっと、長めのダウンを意識してみてはいかがでしょうか。

長々と失礼しました。


まさやさんからの質問にお答えします。
Q.大学に入って始めたことは？

A.バイトや自炊をしたのは初めてです。
あと、わりと本格的に麻雀を始めたのも大学からです。めちゃめちゃはまっています。
ぜひみなさんと一緒にじゃらじゃらしたいです。

高校生の頃は大学生になったら、本格的に絵を勉強したいと思っていたのですが、それはいまだに実現できていません。せっかくデザイナーになったので（笑）これから実行できればなと思っています。


次は櫻井君に回したいと思います。
質問は、最近はハマっていること、食べ物、ぜひおすすめしやいことでお願いします。


最後に今日の写真はりょーやさん、りく、いずみんにご協力いただいたものです。
ありがとうございました。
すっかり夏になった青い空ときれいになったプールがすごくきれいです。

これからまだまだ暑くなりますが、みなさんお体にお気をつけください。