10月4日の練習

こんにちは10月の紫外線で目をやられたＺＯＯです。ブログ書くの実に久しぶりですっ
早速ですが今日のメニューに行ってみましょう

W-up       400*1    (7'00)    SKPS
Kick         100*5*2   (1set     1'50 ,  2'10 ,  2'20)
                  　       　 (2set     2'00 ,  2'20 ,  2'30 / HE,EH,H,E,H)
Pull         150*6    (2'10 ,  2'30 ,  2'50)     Hypo 3,5,7
Drill         50*10    (1'20)

Swim      100*4*2    (1set   1'40 ,  1'50  ,  2'10 / HR ~25)    Fr

                     　　    (2set   1'30  , 1'40  ,  2'00 / HR ~27)    Fr
                200*4     (3'15  ,  3'40  ,  4'00)       Ba,Fr,Fr,S1
Down     300*1

9月にあまり泳いでいなく、月曜日の練習はゆっくり泳ぐことすらきつかったのですが、徐々に回復してきましたこの調子で上のサークルにも積極的に挑戦したいです冬場はモチベーションが下がるかもしれませんが自分の今のタイムと目標タイムを常に意識して頑張りましょうところで今日の練習でなんか見たことのない人が・・・・・・あ゛っ金子君だと思い密かに観察してたんですが、彼は①限があったらしくさっさと帰ってしまいました残念・・・もう少し接触をはかりたかったです。でも、でも、きっと明日も来てくれるはず