1/15 木

こんにちは、早くも2015年二度目の日記を担当することとなりました、農学部森林科学科１回生の川北です。
一週間ぶりの日記なので今回も木曜日です。木。





特にいうこともないので早速、今日のメニュー↓ｂｙ僕　(cycleはA)　


w-up    200*1    ch    AE    3'30
         
            50*4      ch   AE    SC,StreamLine/2t   1'15

rest       1'30

Swim    100*4*3   Fr    EN1~2  Evenpace  1'30,1'25,1'20/s

              50*2      ch     AE      Easy    1'30
  
              200*3*2    IM,Fr/s    EN1~3  Des to Hard 3'10,3'00/s   S.R. 30''

Loosen  100*1      ch     AE      5'

Swim     100*3↓      IM    EN2    cycle in    1'30
　　　　　　　
               50*1↓*4   S1    AN1    Hard         1'30

Down      500*1       ch      AE     12'


でした。どうだったでしょうか。かなりきつかったのではないでしょうか。


まさか自分で作ったメニューが採用されるとは思ってなかったので昨日連絡が来たときは驚きました。遅練のメニュー説明の時も練習後のプールサイドで挨拶した時も多くは語りませんでしたが、それはこのメニューを見て何を意図して僕がメニューを組み立てたかというのを自分自身で考えてもらいたかったからです。わりとわかりやすかったとも思いますし。うまいこと説明できる自信がなかったというのもありますが。笑



結論から言うといつもよりも量を泳いで乳酸を貯めた状態でdesのhardであったり、第2メインの50のhardであったりをきつい中でフォームを崩さないようにしっかり粘って欲しいと思って作りました。練習後にきつかったという感想をもらいましたが、でも楽しかったって言ってもらえたのは作った側としてすごく嬉しかったです。これから今日みたいな練習が少しずつ増えていくみたいですね。



僕は200のhardで攻めきれませんでした。cycleは余裕があったのですが体が重くてまだ腕だけで泳いでしまっているのが良くないんだと思います。50のhardもまだいけたかなと感じました。これは腰の位置が低いことが原因だと思いました。天スプ、兵短と思うような泳ぎができず(特にFly)結果も残せず悔しい思いをしているので関選では絶対結果を出します。新大のba面の川上君が坊主にしたと聞きましたが、それぐらいの覚悟をもたないとこの先やっていけないかなと思います。



また、今回メニューを作らせてもらって改めてメニューを作ることはすごく大変なことだと感じました。僕たちは基本的に毎日開一さんが作ってくれたメニューを当たり前のようにやっているわけですが、一回のメニューを考えるだけでもかなりの労力を要します。しかもそれを年間スケジュールを立てて綿密な計画のもとで考えてもらっているわけでこれはものすごいことだと思います。僕たちがメニューの意図をしっかり汲み取って一回一回の練習をこなし、結果を出すことが開一さんへの恩返しになるのではないでしょうか。そう思うと自然とやる気が出てきますね。



そういえばもうすぐセンター試験がありますね。受験生のみなさんは頑張ってください。受験は最後は神頼みです。一年前に元日に神社をはしごしてたくさんお参りをしたのが懐かしい。笑




今日も、マネさん達、土砂降りの中、タイムとっていただいてありがとうございました。


明日は200を意識した練習をするそうです。寒いですが頑張っていきましょう!!









関選まで23日
(なっすーの出場する京都マラソンまで31日)

では。