７月３１日強化練

１回生の吉澤です。今日から強化練でした
今日のメニューは

 Up         200*5  1本ごとにRest15"で5tで20'00"
              1t  Cho  2t  Kick  3t  Pull  4t  Fr  5t  IM

 Drill      50*4  Sc  1'30"
              50*4  Cho  1'30"

 Main1  400*1  6'00"
              300*2  4'15"
                ↓  1'30"
　　　　　200*3  2'50"
                ↓  1'30"
             100*4  1'20"

 Kick     200*6  4'00"
              100*4*2  1set  NBK  2set  50  kick  50  swim

 Pull      100*10  1'30"
              100*3    1'20"
              100*2    1'15"

 Main2  50*8    1'30"
              1E3H  Max
 
 Down  400

    Total  7900
 メニューを持って帰らなかったので間違っているかもしれません
Kickのサークルは回れなかったのわかりませんでした。すみません

　Main1は良いペースで泳ぐことができましたがMain2ではタイムが思うように出ませんでした
　疲れている時こそいい泳ぎができるようにこの強化連で体力をつけていきます
　まだ強化連もはじまったばかりです。明日以降はもっとしんどいらしいですががんばりましょう