Hypoやばいです

　shortの水谷です。誰にも指名は無かったので勝手に書きます。今日は
Main S1 150*3EN2+50H 3set 
と
25Hと50H交互に
と
バリアブルスプリント
と
Pull 200*4 Hypo3579
が重かったです。
Hypoはむっちゃ頭痛くなりました、死にかけでした。パイキンマンは最後の方は全部9でいったらしいです…　ナカナカヤルネ！

　あと練習とは無関係で申し訳ないのですが…

受験生から早速メールが一通届きました～★　やった甲斐ありましたね。

[つづきはこちら]をおしてね

]つづきはこちら]を必ずおしてくださーい。全部みれませんから（涙）

名前の順らしい・・・

競泳面３回生今井です。

2/26 Mon 　for middle　8.30-10.00
w-up  400*1 　SKPS                  　 6'30
           200*3 　IM-reverse           　3'20
           100*6 　Fr                          　1'30
           rest 30" 
Kick   50*4 　　潜水25m                 1'
           50*4 　　no board 15m-H   1'
           200*3                               　　3'30

Swim  50*4　 　Drill                        1'15
            200*3 　IM                         　3'10
            100*4 　Fr HR180~         　1'30
            50*4 　　Easy                      1'
            rest 1'
            50*4 　　25m-H                   1'15

Down  50*4                                　　1'
             100*1 　Kick
             100*1         
                                                     Total 4600
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（タイムは１コースのもの）

これメニュー書いただけでいっぱいになるよー                             

耐乳酸

競泳面３回生の井上です。おば○のせいで書くことになりました。

今日のメインは50×4×3set　1E3H　1分15秒サークル　foot touchでした。全員集中して泳げていて、雰囲気はなかなかよかったんじゃないでしょうか。個人的には２set目の途中からタイムを落としてしまったことが反省点です。体が動かなくなってからが本当の練習だと思うので次はタイムを落とさないよう頑張りたいと思います。

さて、試合まであと一週間です。せっかく高槻の高速プール？で泳げるので、大ベストを狙って気合いれていきましょう！また、3回生の人は引退までもう半年ほどしかありません。悔いを残さないよう一日一日の練習を頑張りましょう。

初日記☆

プル　200×4×2ｓｅｔ　3’　ｄｅｓ　　
今日は京都工繊からの刺客に歯が立ちませんでした。何とか1本抑えて一矢報いましたが、彼女はいくらなんでもタフすぎます　明日は前にいってもらおう。
今日は筋トレもやりました。パイ筋だけはものすごいペースでついてきています。張り切って予定よりも多めにやったので明日の練習が心配か、いや心配ないらということで明日もがんばろう　　山本でした。