梅雨入り

こんにちは原です。
今日は雨の中練習お疲れ様でした
ミドルのタイムを載せます。


６月１４日ミドル
Swim  50*4*2set    200m R.P.   (foot  touch)

《１set目》
鈴木さん　　　①29-7   ②30-4   ③30-1   ④30-1    total.   2-00-3 　(Best＋0"4)
横山さん　　　①34-5   ②33-7   ③35-3   ④33-9     to.   2-17-4    (＋0"5)
山本さん(IM) ①34-0   ②38-1   ③43-3   ④34-0     to.   2-29-4    (＋5"9)
桑原さん　　　①34-7   ②34-9   ③35-5   ④33-7     to.   2-18-8    (－10"9)
甲田さん　　　①35-5   ②35-9   ③36-1   ④35-3     to.   2-22-8    (－9"7)

《2set目》
鈴木さん　　　①29-5   ②30-4   ③30-5   ④29-7     total.   2-00-1    (＋0"2)
横山さん　　　①34-2   ②34-4   ③34-9   ④33-5     to.   2-17-0    (＋0"1)
山本さん(IM) ①34-8   ②37-7   ③42-7   ④32-7     to.   2-27-9    (＋4"4)
桑原さん　　　①34-0   ②33-9   ③35-2   ④33-3     to.   2-16-4    (－13"3)
甲田さん　　　①35-1   ②35-1   ③36-4   ④35-6     to.   2-22-2    (－10"3)

桑原さんはなんと長水のベスト－（マイナス）１０秒以上だそうです
甲田さんも５秒以上だとか…

皆さんのベストとの比較はまた後日UPします


そして今日も立入君がマネをしてくれました。
ありがとうございました


今日から梅雨入りということですが、湿った空気に負けない熱い練習にしていきましょう

6月13日ストローカー練

こんにちは、1回の石丸です。さっそくですが、今日のメニューは

ＵＰ　　１００×４×２　　　　　１’３５”－１’２５”　　　（３＋４）＋１０”　　(３＋３）＋２０”
　　　　１００×４　Ａｃｔ１　　　　　　１’４０　　　　　　　　＋１０”　　　　　　　＋２０”
　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　５０”　　　　　　　　　３５”　　　　　　　　　３０”
Ｋｉｃｋ　２００×２　Ｃｈｏｉｃｅ　　　　４’　　　　　　　　　　＋１０”　　　　　３００　６’３０”
　　　　１００×３×２　　　　　１’４５”－１’３５”　　　　＋１０”　　　　　　　＋２０”
　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　１’　　　　　　　　　　４０”　　　　　　　　　３０”
Ｐｕｌｌ　１００×７　　　　　　　　１’３０”　　　　　　（×６）１’３５”　　　（×６）１’４０”
　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　１’　　　　　　　　　　１’　　　　　　　　　　１’
Ｉｓｔ　　４００×２　　　　　　　６’３０”　　　　　　　　　　６’４５”　　　　　　　　７’
Ｓｔｙｌｅ（Ｉ．Ｍ．）　ＨＲ　１５０±１０
　　　　　↓　１’
　　　　２００×３　　　　　　　３’２０”　　　　　　　　　３’３０”　　　　　　　　３’４０”
　　　　　　　　　ＨＲ　１７０～１８０
　　　　　↓　１’
　　　　１００×３　　　　　　　１’４０”　　　　　　　（×２）１’５０”　　　（×２）２’
　　　　　　　　　ＨＲ　１８０～

（追加をしない人）
　　　　Ｓ.Ｄ.　　　２５×２～
　　　　down    　５００～　　　　　　　　　　　　　　　　total　５１５０

（追加をする人）
　　　　１００×１０　　　　　　１’４０”　　　　　　　　×９　１’５０”
　　　　　　　　４５～７５ｍ　Ｈ
　　　　２００　　Drill or Form　
　　　　Ｓ.D.       ２５×２～
　　　　down　　５００～　　　　　　　　　　　　　　　　total  6850


パソコンはかなり不慣れで打ち間違いがあったらすいません私事ですが、昨日応援隊長引継ぎコンパがあり、亮平さんから引き継がせていただきました！まだまだ、亮平さんには及びませんが引き継いだ限り精一杯頑張っていこうと思いますこれから、試合がどんどんあって中には総合優勝を狙っている試合もあると思います。そういう試合に勝っていくにはチームがひとつになることが大切だと思います。そういう意味でもちろん僕は応援をがんばるつもりですが、やはり水泳部ひとりひとりみんなが応援することが大事だと思います。中にはレースが多い人もいて大変だとは思いますが、できるだけスタンドに出て応援していただければいいなと思います。皆さんのタイムが少しでも早くなるような手助けができるよう心から応援しますので、みなさんも頑張ってください！！よろしくおねがいします

６月１２日ミドル

４回生今井です。
今日のミドル練について

本日のメインは
800*2  12'
1t:Neg
2t:Hard
という、ミドルらしいメニューでした。
が、華々しいタイムを残した人はいなかったようで、残念です。
(弟)は主任にRide onしまくってました。

追加練は
50*4 2'30"
10秒間壁キック＋25Hard
S.D
100*1 or 50*2
壁キックは予想外にしんどいです・・・
ちなみに主任は追加練には不参加でした。

今日は立入がマネで参加してくれました。ありがとうございます。

突然ですが、
選手でも時間があればマネとして参加すればいいと思います。（得に若い人々）
全くタイム計れないという人は、早いうちにタイム計れるようになって下さい。
というのも
①マネをして上からみれば、他人のフォームチェックもしてあげられるし、上手な人の泳ぎを観察することもでき、選手としてのレベルアップにつながる点
②得に昼練に関してなのですが、マネ不足でタイムをとる人がいないと良い練習ができなくなり、チームとしてレベルアップできなくなる点。
③チーム運営に関してマネージャーの目線でものを考えることは非常に重要である点。
などが挙げられると思います。
「明日からやれ」というわけではありませんが、意識の片隅にでもとどめておいてください。

４回生のみんなはマネ業もできる！（はずです）



－本日の王子－
800Hard
前半400をハイペースで通過するも、後半撃沈！！

京都選手権

鈴木です。昨日の試合の結果とかを書きます。

国体の京都府予選会も兼ねているということで、遠くに住んでいる選手とかが帰ってきていて賑やかな試合でした。それに加え、今年はどういうわけかイトマン勢の何人か(バッタの日本のエースとか、２バックで２分割る高校生とか)が参戦していたので、ハイレベルなレースもいくつかありました。

京大からは、京都出身の部員３人が出場しました。

一日目
400M Fr  予選 徳岡(1) 4-50-88
200M IM  予選 立入(1) 2-22-54

二日目
400M IM  予選  鈴木(4)  4-49-22
200M Fr  予選  徳岡(1)  2-14-81
200M Fly 予選  立入(1)  2-14-33  歴代5位!

400M IM  決勝  鈴木(4)  4-48-88  6位

一回生の二人はまだまだベストには届かず、って感じでした。王子?は練習時間が短かすぎる様子だったので、この先の練習は彼のためにも厳しくいこうと思いました。

僕の方はというと、前半よりも後半のほうが速いというチキンでした。というより、フリーだけ頑張ったみたいな感じです(フリーしか練習してないし…)。これからはフリー以外の練習もします

６月１１日（月）

こんにちは、横山♀です笑”今日は天気がよくて比較的泳ぎやすかったと思います

今日のメニューです↓↓
Up 100*6*2            1'35"      (5+6)1'45"      (5+5)1'55"
       1set cho
       2set 1~4 Act1
       5 Fly-Ba
       6 Br-Fr
↓                                1'                   45"                 50"
Kick 100*9              1'50"        (*8)+10"            (*7)+20"
         100*3    1'40"-1'30"-1'20"    +10"                  +20"
↓　　　　　　　　　　　   1'                   50"                    1'
Int. 200*3  Fr           2'50"                 3'               (*2)3'15"    
        HR150±10 
      100*3  Fr            1'30"        (*2)1'35"               1'40"
        HR170~180
↓　　　　　　　　　　　     1'                  45"                  50"
      200*3 Style(IM)  3'15"              3'30"               3'40"
        HR150±10
      100*3 Style(IM)  1'40"              1'50"                  2'
        HR170~180
Start dash 25*2 All out 
Down 500~                                                     Total 4800

Pull 400*2                   6'            (350*2) 6'             
             forming
        50*6Style             1'
        50*6 2H1E        1'10"
Start dash  100*2    2'30"
                     variable  spr.
Down  500~                                                   Total 6900


……パソコンに打ち込むのが苦手なんで手が痛くなってきました
６月にはいってから強化期間ということで練習が厳しくなるとともに試合も毎週のようにあるので、みなさん体調管理にはくれぐれも気をつけましょう