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朝ですが、日記上げちゃいます。
3回生の今瀧です。
人数少なすぎて1週間で回ってきてしまいました。
本日のメニュー
up 400＊1
50＊8 pull IMmix 1:00
50＊4 足首v,ノーマル/25m
25＊8 sideK,片手Fr/t
sprint 25＊4 15QAP,25H/t
kick 100＊7 Fin 1:30
100＊3 S1 des 1:40
50＊4 ドルフィンor S1 25HE 1:00
swim 100＊3 IM 1:40
100＊2 Fr smooth 1:30
100＊3 IM evenH 2:00
swim 50＊4 drill or Form
Dive 50＊1
Down
メニューを最近作らせてもらっていますが、今まで練習に行けばメニューが勝手に用意されている状況がいかに恵まれていたのかと感じる日々です。
メニューに関しても少し書いておこうと思います。
似たようなメニューにならないこと
これは気をつけてるポイントの一つです。
とはいえ、ついつい似たようなメニューになりがちです。もうちょいしたら、泉、陸も加わってくれるので、バラエティ性に関しては大丈夫かなと思います。
あと、意味なく何も考えず、たらたら距離稼ぎのためだけに泳ぐ有酸素運動みたなEN系も入れないようにしてます。
だから今年は(少なくとも自分のメニューに関しては)本数どかんみたいなのは辞めて、ちょこちょこレスト入れながらリセットして泳げるようにしています。短い時間しかないので、集中して取り組むことに重きをみんなには置いて欲しいです。
あとあと、昨シーズンは固定アップでしたが、今年から毎日アップは変えるようにしています。
固定アップに関して、これはこれでやることが明確だし、明日自分は何を取り入れようとか工夫次第で大いに変化するメニューだと思いますが、個人的に毎日似たようなことをするのは朝の時間眠くなっちゃうので、今年は辞めようかなって感じです。
どっちがいいかはまたいつかアンケートでもとろうかなと思います。
では、この後バイトなので、短いですが、もう終わります。
明日は裕一朗です。
質問は大学生活慣れてきた？
2020-2021 ？？？
土曜日といえば
ecstasy
久々のecstasyということで
絶命しそうになりながら
世界が未知のウイルスに脅かされる前の
平和な日常を思い出した朝でございました
お疲れ様です
3回の井坪です
社交性の低い人間にとって
少人数での静かな練習はかなり乙ではありますが
なんやかんやで寂しい気持ちもあります
早く揃って練習できるといいですね
ガイドラインテスト不合格の前多君や中込君は
今日も今日とて猛勉強してるのではないかと思いを馳せながら泳ぎました
ちなみに僕はというと満点でした
徹夜したので当然の結果です
まあおそらく採点ミス
次はゆうとです
練習人数少ないので1週間で一周してしまいました
ゆういちろうくん萩原聖人に似てる気がします
某リーグを観てて思いました
これからよろしくね
以上です
失礼します
聞いてください、
今期の授業のコマ数、なんと9コマ！
前期も少なかったですけど、それよりも少なくてウキウキしています。
ちなみに今日、金曜日は全休です。
半年ぶりに水球マネのさえかと会ってます。
コロナがあって大人数でどこか出掛けたりはできなくて残念ですけど、せっかくマイカメラも手に入れたし、周辺の写真スポット巡るつもりです。カメラがあれば一人でも余裕で観光地行けちゃいます笑。おすすめの場所あれば教えてください！
お疲れ様です。2回生の嶋田です。
パソコンが液晶画面おかしくなって修理待ちなので、初めてスマホ使って日記書いてます。改行とか変で読みにくかったらごめんなさい。
貸し出し用も在庫切れらしいし、しばらくパソコンないの辛すぎる…
授業少なくてまだ良かったです。
さて、再開からもうすぐ1週間がたとうとしています。
今日のメニューは、
200泳いで
50×6 フリーで脈をあげ、
ドリル、フォーム、スプリント、ダイブして
100×6 FrとIM交互に
25キックノーブレで呼吸器刺激
準備して
メインが
50×4 3分サイクルで2セット ハードキープ
でした。
1セット目の1本目泳いだ時点で腕も足もパンパンでした。最後の方はもうがむしゃらに泳ぐだけになってしまって、そういう時にフォームを気をつけなければいけないんですよね…意識するところを変えていきます。
雄登さんマネしてくださってありがとうございました。
人数少ないですけど良い雰囲気だなと思います。
8月9月は少しだけ泳ぎに行き始めてたけど気分任せでしたし。やっぱり部活いいな〜と感じてます。
日程はまだ決まってないみたいですが、10月中にテストありそうです。全員で泳げる日楽しみにしています。
明日はあきらさんにお願いします。
2020-2021 ？？？
秋らしい気温になり、朝がだんだんと肌寒くなってきました。
上に羽織る服を考える時間が必要になるので、夏場よりも少し早めに起きられるようにしたいです(笑）
今日のメニューは、有酸素で体を動かした後にしっかりスピードを上げる練習でした。
アップの後に短距離のスピード練習で心拍を上げ、４００のプルで有酸素を意識ながらIMのスイムに持っていき、メインに入るという形でした。
メインのタバタトレーニングは、２５×６×２set 30s
「後半まで粘って速度を上げて、６本で力を出し切る。」を意識して練習に臨みました。
セットのラストは乳酸がたまり、フラットな泳ぎが難しくなります。
その状況でどのような工夫をして、本番で実践できるような泳ぎができるかどうかは、今後僕が向き合うべき課題だと思いました。
話は変わりますが、今週から新しい環境での練習が始まりました。
活動再開に向けて手続きをしてくださった先輩方には、感謝の気持ちでいっぱいです。
新しい練習場所、新しくお世話になる先輩方、、、刺激の多い日々です。
慣れない事もありますが、新たな競泳人生のスタートだと気持ちを引き締めて日々精進していきたいと思います。
そして、今まで以上に色々な事を吸収できるように部活動に取り組みたいと思っています！
なんとも硬い文章になってしまいました。すみません。
「ソンナコトナイヨ」と思ってくださった方、ありがとうございます。
明日の日記は、嶋田さんにお願いします。
2020→2021 ???
1回生の渡邉諒聖です。
まず練習内容について
ドリル多めのアップ→スプリント→ドリル（泳ぎを意識）→IM（脈上げ）→Dive
という流れで練習を行いました。
今日は寝坊で小1時間遅れてしまいました。
ごめんなさい…
4月から部活が始まるまでだいたい朝9時起きでした。
早起きの習慣ってたぶんつかないと思います。
気が張ってたら起きれるけど
気が抜けてたら起きれない。
あと疲れてる日の次の日の朝は身体も心も沈んだまま
胸の内で悪態をつきながら
布団の中でうずくまる。
話は変わりますが
最近朝晩は少し肌寒さを感じるようになってきました。
夏の暑さよりはマシですが
寒いのも苦手です。
誰かいつでもどこでも適温を保つ器具道具を開発してくれればいいのに…
愚痴っぽくなりましたが
泳ぐのは好きなので
練習には励みたいと思います。
水泳部員全員が集まって練習できるのを心待ちにしています。
明日の日記担当は未定ですがたぶん1回生の誰かです。
以上