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W-up 50x8 1:00
Drill 50x3x4
Drill 50x6
Agility 25x4
Swim 50x1x4 form
25x1x4 Hard
25x1x4 Easy
Main 40x4 Dive Speed
20m cho Speed - turn - 20m IM 3-6-3-6
Down 50x8
お疲れ様です。ポンテンまるです。
昨日は全員早練だったので、短い距離で構成されたメニューでした。
最後の3-6-3-6は、早く掻く、というのがとても苦手な自分にとって難しいメニューでした。
きみあきさんにふざけてる、と言われましたが、僕はいたって真剣でした...笑
質問に答えます。
好きな音楽について、基本なんでも好きですね。気に入ったものを聴く感じです。
ただ両親の影響で'80~くらいの音楽も結構聴きます。
質問は好きな楽曲でしたね。
いっぱいありますが、X JAPANのLongingという歌を上げようと思います。
受験勉強真っただ中の12月くらい、この歌もう何回も聞いたことがあったのに、なんかふと聴いたときに意味わからないくらいボロ泣きしてしまった思い出があります。疲れていたんでしょうね。
写真は和泉府中駅です。
冬季公認の時、秋葉山まで行く道中で和泉市探訪をしてきました。
なんでかっていうと僕の故郷の一つだからです。
懐かしかったですね。自分は長いと記憶していた通学路が大学生になっていってみるとめちゃ短かったり...楽しかったです。
次回は中込さんです。質問というかお願いで、ラップの良さを語ってください!
ではさようなら! while{what I want to do}
灯火
東京フラッシュ
不可幸力
2020年のお気に入りはVaundyです。東京ラブストーリーというドラマの主題歌が灯火で、一聴惚れしました。タイトルは不可幸力の歌詞です。裕一朗に倣いました。毎回、タイトルでよくわからないイキリしてんなと思ってました。
お疲れ様です。井坪です。日記書いてないのバレちゃいました。無念。
次の試合に向けて気持ちを切り替えていきましょうということで、今日はリレーでした。Fly-Ba
Br-Fr
Fr-Fly
新しい泳ぎ
の計４本。新しい泳ぎを考えるの難過んぎ。ゆうとの案で我がCチームは水中ブレになりました。
最近写真ないのでチャリ旅の時のグルメランキングtop3を載せたいと思います。
第三位
金沢 本マグロ丼
第二位
浜松 鰻重
第一位
仙台 牛タン
明日はぽんてんまるです。質問は同じで。
以上です。失礼します。
昨日の日記は樹香さんに代わっていただきました。ありがとうございます。
まず初めに、冬季公認に関して。
秋季公認本選には出場しましたが、多くの部員の方々と試合に出場できたのが嬉しかったです。
光彩さんに書いていただいた通り、100Flyと200Frは生涯ベストを出す事が出来ました。
自分の成長した点も、今後向き合う課題も見つかった５レースとなりました。
まだ始まったばかりです。昨日デビューしたばかりの櫻坂と同じです。
いつか、満開の桜を咲かせてやろうと思います。
選手の皆さん、お疲れ様でした。次の試合に向けて、また気持ち新たに頑張りましょう！！
菜月さん、２日間本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。
質問にお答えします。好きな食べ物のランキング、、、、、
１位 ラーメン、、ではございません！！ お寿司です！
本当にお寿司好きです。。好きなネタは、はまちと甘海老です。
といいつつ、流れてきた皿で目に留まったネタはすぐ食べます。
（四条河原のスシローで、横に座っていたカップルに白い目で見られたことがあるくらいです）
２位 明石焼（玉子焼）
たこ焼きではないです。出汁が本当に美味い。玉子ベースの生地がフワフワ。切実に食べたい。
３位 味噌ラーメン
京都に来て、あくた川から「見事に釣られました。」 脂は少なめが好き。
即席ラーメンなら、カップスター一択です！ もちろん、乃木坂がCMしてるからです。
今日のメニューは、以下の通りです。
UP ３００＊１
５０＊４ IMO
Agility ２５＊４ 15QAP-25Hard /t
Drill ５０＊６
Dive １５＊２ Stream Line-Hard /t
２５＊１ Hard
Swim ７５＊１＊８ IM Slide EN1
２５＊１＊８ （Fr-Fly-Ba-Br）＊2set Speed
Pull ２００＊３ EN1
１００＊６ Cycle In (75～95s)
PorS ５０＊４ EH-HE-E-H
Down
ENの練習でした。
100の1分15秒サークルは、サイクルに間に合うと同時に試合で使える泳ぎをする事を意識して
泳げたのではないかと思います。（自分のイメージです）
75-25のIMの時に光彩さんが撮影してくださったFlyの動画を見ると、
フラットな泳ぎと呼吸のタイミングが意識できたと思いました。（個人の意見です）
さて、今回で練習日記４回目になるのですが、タイトルに関して少しだけ触れさせてください。
過去３回、僕は日記のタイトルを欅坂楽曲の歌詞・アルバムのタイトルにしているのですが、
今日は櫻坂の新曲「buddies」のサビから引用しました。
いつも近くにいる仲間の大切さ、ありのままでいられる素晴らしさを感じる曲です。
明日の日記は井坪さんです。質問は、好きな楽曲を教えてほしいです。
2020→2021 ？？？
お疲れ様です。2回生の嶋田樹香です。ゆういちろうの代打です。
まず、冬季公認お疲れ様でした！
みさの4コメ大ベスト、やまとの１バタ1分切り、きょうすけの２バック大ベスト、50100のベストラッシュ、1回生の初レースなどなど、レース見るのとても楽しかったです。２日目午前で帰らなきゃいけなくて見れなかったレースあるの残念なので、またユーチューブに上がってるやつ見たいなって思ってます。菜月ほんとにお疲れ様、感謝しかないですありがとう。
少しだけ自分の話すると、とりあえず何かから抜け出せた気がします。曖昧ですみません笑。
久しぶりに試合前からワクワクしてて、楽しめました。こういう時はタイム出ます。２フリも２コメも、長水で全国公きるにはもっと出さなきゃいけないけど、ベスト出て良かった！４継いちふり１分１０切れたのは自分でもびっくりしました。レース後みさと、二人で2分９秒じゃん！って話してて、タイム色んな組み合わせ考えてて、どっちにしても二人ともベストでめっちゃ喜んでました。楽しかったー！
切り替えて次の試合まで頑張ります。このまま良いペースでいきたいです。
前置き長くなりました。今日のメニューです。
Up 300
100*4 pull 脈上げ
Drill 50*6
Agility 25*4 15QAP, 15UW, Kick&Swim, 25H
Kick 200 EN1
100*3 cycle in
Swim 400*1 距離短くなるにつれ速く。
200*3
100*6
200*1 ↓3 EN1
150*1↓3 RP
50*1 ↓3 H
ミドロンです。やっぱりきついです。100、1分３５回れない！去年よりは体力マシになってるし、腐らずに頑張って冬の間に回れるようになります。あと、練習後のチャリきつすぎました。北部、地味に遠い、、、ひなた、水曜日１限組一緒に頑張ろうね笑
今日からひなたもきて、女子全員ミドロンです。自分で言うのもなんですが女子の勢いすごいと思います。リレー楽しみ！
みさからの質問、好きな食べ物。
私も決められない人なので今ぱっと思いつく食べたいものベスト３にします。
１位、お汁粉
寒いのと、あと昨日実家からおもち届いたので。今すぐ作って食べたい気分笑。
最近食べてない、、、あんびしゃす花とかあくた川とか、実は行ったことないのでいつか行きたいです。
3位、中華
台湾行きたい！
適当です、ごめんなさい。
明日こそ裕一朗です。質問は同じで！
気づけばもう紅葉の時期も終わりですね。冬場頑張りましょう！
まだ１１時ですが午後用事あるのであげちゃいます。
2020-2021 ???
やっと、やっと、やっと生涯ベスト出ましたーーーー！
実に3年ぶり。3年前の自分にやっと勝てたと思ったらなんかエモエモですね。タイムはあんま満足してないけど、生涯ベスト出たことは良かったです。
お疲れ様です。
冬季公認にて、MVSいただきました、2回生の豊田光彩です。雄登さんのメーリス読む前に、裕道からのLINEで知りました。おめでとうLINEくれた方たちありがとうございます。そー言ってもらえるだけで嬉しかったです。
いつぶりのMVSだろう。本当に久々な気がします。めちゃくちゃ嬉しい。ほんまに嬉しい。ハゲそう。
泉さんが前コメントしてくれてましたが、去年の後半らへんまじで停滞してました。水泳は楽しかったけど、タイム出ないから心から楽しむことは出来てませんでした。今思えばだいぶしんどかったと思います。あんま顔に出したくないから笑顔で頑張ってはおりましたが、しんどかったーーー。やっと開放された感じします。嬉しい。飛べそう。
1回生のみんな、自分にもこーゆー過去があったんです(笑)朝練行くのも苦痛に感じることも多々ありましたね。今は目覚まし鳴る前に起きちゃうくらいワクワクしてますけども。去年とは、かなり考え方変わりました。自粛期間がいい機会になりました、ホンマに。
ちょびっと真面目な話すると、9月の最初の大会が突如出れなくなってから私のモチベは消え去りました。
｢頑張っても、絶対ベスト出せるーって思っても、大会出させてもらえんのやったらなんのために練習しとんやろ。この自粛期間なんのために練習頑張ってたんやろ。頑張っても力試す機会すらもらえんのか。｣
とかとか、いろんな事思って、そっから20日くらい連続外食して食べたいもん食べまくって、泳ぐのも趣味程度でした。でもOB・OG戦あるってなって、ならそこで結果出してーってなって、そこからまたギア入れ直して頑張りました。いろいろあって寝不足MAXで大会にのぞみました。タイムは、まぁ、耐え、って感じでした(笑)
なんか悔しくて、冬季公認はいいタイム出したい。特に4コメで出したい。って思いました。そこから4コメ意識した練習にしました。部活のメニューはわりと短い距離が多いのでそれをどう4コメに繋げるか、どーやったら繋がるか、そればっか考えてました。そしたら10秒ベスト出ました。生涯ベストまであと0.7秒でした。悔しい。次は5分切ります。ワクワク！！
4コメに合わせてたので2コメと2ブレのタイムが思ったより伸びなかったのはある意味仕方ないかなーと思いますが、逆に4コメも2コメも2ブレも全部ベスト出したいってなった場合どー練習したらええねん、ってのが今考えていることです。どーしたらいいんでしょう。まぁ徐々に何か見えてくるかなーと思って、とりあえず4コメに合わせるつもりで体力面とか鍛えたいですね。練習あるのみ。頑張るンゴ
あ、メニュー載せるん忘れてました。
今日のメヌー↓↓
up 200×2
50×8 IM mix
drill 50×6
agility 25×4
DIVE 50×1 レース意識
swim 50×8 フォーム 課題克服
DIVE 50×1 課題修正
swim 100×2 1:40 EN1
swim 100×4 2:00 IM even Hard
swim 100×3 1:30 EN1 乳酸利用
down 400
でした。
今日は身体重かったー。疲労かな。まぁこれから徐々にギア入れてってまた次の目標に向けて頑張っていこうと思います。とりあえず年内は基礎体力もっとつけたいです。ガンガン泳ぎたいです。女子、みんなミドロンのメニューするらしいんで豊田大喜びです。嬉しすぎ。みんなで速くなるぞい！
冬季公認、約1年ぶりの公式戦で久しぶりにみんなで大会、って感じを味わいました。幸いなことに2日間とも最初から最後までいたのでみんなに会えました。声出して応援できないのが本当に残念ですけど、レース前に頑張れよって声かけてくれたり、終わったあとに｢お疲れ！速かったな！｣とか言ってもらえたり。あー嬉しって思いました。やっぱ試合って楽しい。応援されるって嬉しい。レース見てくれてるって嬉しい。いろんな事思い出せました。
ちょっと今から、独り言みたいな感想つらつら書いていくんでだるかったらすっ飛ばしてください(笑)
このかの大ベスト、自分の事のように嬉しかった。去年しんどい思いしてたの知ってたから尚更嬉しかったです。全国公切るぞ。2人でひなたひなこ引っ張っていこうね。
リレー、ひなたとひなこが入ってくれたおかげで組めました。めちゃくちゃ楽しかった。個人的には、1フリ1:00で泳げたことが、5レースの中で1番嬉しかったです。次は1分切ります。大登のバッタに勝ちます(大登1分切りおめでとう。嬉しかった)。そして、リレー、阪大に勝ちます。女子チーム燃えてます。皆々様、楽しみにしててください！ひなこがまだまだまだまだ伸びそうで、もう今からワクワクしてます。がんばろーね！
きょんの2バック、すごかった。自粛期間の成果が存分に発揮されたんじゃないかなと思いました。大ベストおめでとう。全国公切ってな。一緒に行くぞ。
菜月、まる2日間ずっとレースしてる感覚やったと思います。ほんまにありがとう。みんなでできるだけの協力はしたけど、それでもやっぱり菜月への負担が多くて、しんどかったと思います。選手のために尽くしてありがとう。引退までにインカレ連れていくから楽しみに待っててね。
バッタ面、層が厚い。チーム内に同じくらいの泳力で同じ種目の人がいるって最高に幸せなことやと思います。みんなで切磋琢磨してみんなでレベルアップしていく姿を見るのが楽しいです。
舩木敢大さん、20秒ハンデもらいながらも完敗しました。次リベンジするのでまた勝負してください。あと、平泳ぎ教えてください。
りょうせい、半フリ速すぎた。シンプルにすごいと思いました。練習、頑張っていこうね。あと、役員してる時の姿勢が素晴らしかった。どこかの記念撮影でもするのかと思うくらいに綺麗な姿勢でした。横にふぉるさんも座ってたけど姿勢が違いすぎて面白かったです。
ゆうじろう＝半袖半パン男。痩せ我慢すな、って言ったら、｢我慢してないです、寒いです｣ってゆーてました。面白すぎました。服着ようね。
まぁまだまだ感想めちゃくちゃあるんですけど、久々の大会がプチ遠征で、まじで楽しかったです。ひなたとホテルの部屋たまたま横で、朝寝坊したら壁叩いたら聞こえますかね、って話になって、壁叩いてもらったけど分厚すぎてほぼ聞こえませんでした。その時のひなたの感想が、｢壁硬すぎですね｣でした。壁が柔らかかったら大変じゃろ、と思いました。壁厚いですね、なら分かりますが。こんな調子でしょーもないことでずっと笑ってました。これからもバカ笑いしていきましょう。
私のこれからの目標は、私立の中に割り込むことです。あと、歴代1位たくさんとること。
理由は、カッコイイから。そんだけです。
でも今回の大会結果見ると、私立の中に割り込むにはインカレ切らなきゃいけません。目標達成するには、インカレ切る事がマストなんです。なんだこりゃ。大変だ。やっぱ私立の皆様は速いですね。隣で泳げて最高でした。速すぎて意味分かりません。まず、オーラが凄くて怖いです。私立に友達が欲しいですけどチキンすぎて声かけるとかできないので、結果で存在感を醸し出したいです。まだ眼中に入ってないんで、まずは眼中に入れるようなタイム出せるように頑張ります。
私のモチベそんなとこかよ。
まぁモチベはなんでもいいか。
頑張ります。ウホ。
また、今日から心機一転頑張っていきましょーう！！！
写真は今日、MVS写真用に撮った写真です。可愛い可愛い後輩ちゃん。北海道旅行行こうね。お金出せんけど。
明日の日記は、裕一朗で。最近日記書いてないらしいので。生涯ベストおめでとう！
質問は、好きな食べ物ベスト3で。ラーメンが1位やと思ってます。ちなみに私はベスト3とか決めれません。
では、失礼します。めっちゃ長くなりました。すみません。
最後まで読んでくれた方感謝カンゲキ雨嵐。
2020-2021 ？？？